![简单易学的无油面包糠鸡胸肉美食做法]( "简单易学的无油面包糠鸡胸肉美食做法")
- 今天来分享一份减脂餐吧-无油面包糠鸡胸肉🐔减脂又营养🥰搭配一份🥬汤太好赞👍啦做法简单都在介绍里哦宝宝们赶紧get✅❗️❗️用料面包糠适量鸡胸肉2块鸡蛋2个酱油3勺盐适量蚝油3勺胡椒粉适量五香粉适量姜3片大蒜半头无油面包糠鸡胸肉的做法准备2⃣️块鸡胸肉将边缘处理干净（处...
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![自制面包糠炸鸡排（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制面包糠炸鸡排（无油烤箱版）做法]( "自制面包糠炸鸡排（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制面包糠炸鸡排（无油烤箱版）做法")
- 疫情期间出不了门，食材有限，为了吃个鸡排我做了面包糠，为了做面包糠我先做了个面包，想吃个鸡排咋这么难，不加油低卡版。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠淀粉生抽盐胡椒姜末自制面包糠炸鸡排（无油烤箱版）的做法提前烤好的面包撕成小块研磨先沾满蛋液烤箱200度20分钟外酥里嫩辣椒粉是...
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![烤鸡胸肉（加面包糠无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉（加面包糠无油）做法]( "烤鸡胸肉（加面包糠无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉（加面包糠无油）做法")
- 油炸的当然好吃啊超好吃！！👏哼，看看我肚子上的肉肉就决定今天不油炸了，但是我又爱面包糠，那就裹上面包糠烤吧~肉肉味道也是不错的。（腌鸡胸肉的料比较多，下面步骤带图带文本。）用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠各种腌制料（在下面）烤鸡胸肉（加面包糠无油）的做法往菜板上扔一块嫩嫩的鸡胸肉...
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![牛油果面包糠鸡胸块的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果面包糠鸡胸块做法]( "牛油果面包糠鸡胸块的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果面包糠鸡胸块做法")
- 减脂佳品用料牛油果一个鸡蛋鸡胸一块黑胡椒鲜磨面包糠适量黄酒适量鲜牛奶2勺六月鲜酱油一勺牛油果面包糠鸡胸块的做法鸡胸切块倒入料酱六月鲜酱油黑胡椒粉腌制10分钟牛油果放入料理机搅拌倒入蛋液牛奶搅拌均匀把烤箱预热5分钟把腌制好的鸡胸裹上牛油果再裹上面包糠放入烤...
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![（无面包糠）鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的（无面包糠）鸡米花做法]( "（无面包糠）鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的（无面包糠）鸡米花做法")
- 又是雨天想吃鸡米花又是缺少原料的一天用料鸡蛋1个鸡胸肉2块面粉适量盐适量黑胡椒碎适量蚝油1勺酱油1勺食用油适量（无面包糠）鸡米花的做法鸡胸肉切小块，加入酱油、蚝油、盐和黑胡椒碎腌制，准备好面粉，打好蛋备用。热油开炸，把腌制好的鸡胸肉裹一层蛋液和面粉下油锅，炸至变黄后（可...
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![无油无糖无面包糠鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无面包糠鸡米花做法]( "无油无糖无面包糠鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无面包糠鸡米花做法")
- 绝对低卡美味！用料鸡胸肉丁一块腌制调料生抽2勺盐3克老抽1勺料酒2勺五香粉半勺黑胡椒适量辣椒粉一勺裹面材料鸡蛋1-2个燕麦麸皮适量无油无糖无面包糠鸡米花的做法鸡胸肉加入腌制的那些材料腌制一个小时左右然后切丁先裹上一层鸡蛋液想要颜色更黄的就加纯的鸡蛋黄再裹上一...
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![低脂无油无糖面包机版鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖面包机版鸡胸肉肉松做法]( "低脂无油无糖面包机版鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖面包机版鸡胸肉肉松做法")
- 用料鸡胸肉2块低脂无油无糖面包机版鸡胸肉肉松的做法两块鸡胸肉煮20分钟，捞起撕成条状放入面包机，选择自制肉松。制作当中的肉松小贴士只需要鸡胸肉，刚出来有点脆，放一会儿就软很多，真正的无油无糖无盐鸡胸肉，适合健身的姐妹。下次发个加点味道的改良版本...
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![减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）做法]( "减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油烤箱鸡胸肉（面包糠版）做法")
- 这个烤箱无油版的，外酥内嫩，一定要蘸着沙拉酱或者番茄酱吃哦，才会更美味！跟油炸的比，因为没有了油腻，会感觉这个有点干，并且油炸的还是有油炸的无可替代的香。除此之外，是要减肥，又要健康，这款无可挑剔了哈！用料鸡胸肉2块盐适量面包糠200克黑胡椒适量料酒适量酱油适量鸡蛋2个耗油适...
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![面包糠鸡柳（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的面包糠鸡柳（无油烤箱版）做法]( "面包糠鸡柳（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的面包糠鸡柳（无油烤箱版）做法")
- 无油烤箱版鸡柳，健康又营养，减肥必选用料鸡胸肉适量复合腌制料适量鸡蛋1个面包糠适量面包糠鸡柳（无油烤箱版）的做法将鸡肉洗净，攥干水分后，切成条状（如果买的现成的鸡柳状可以省略），倒入适量腌制料，将腌制料充分沾匀每一寸鸡肉😉我买的这个腌制料，可以腌制各种奥尔良口味的鸡翅鸡腿...
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![薯片碎面包糠无油炸鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的薯片碎面包糠无油炸鸡腿肉做法]( "薯片碎面包糠无油炸鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的薯片碎面包糠无油炸鸡腿肉做法")
- 本人真的是烹饪菜鸟一名……平时超喜欢吃煎炸类食品😂😂用料鸡腿2-3只蒜末少许料酒少许酱油少许生粉少许黑胡椒少许薯片碎少许面包糠多一些薯片碎面包糠无油炸鸡腿肉的做法鸡腿洗净，用牙签或者叉子死命戳洞洞，蒜末、料酒、酱油、黑胡椒、生粉等调味料腌鸡腿。我是放冰箱腌...
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![烤箱版，健康无油面包糠鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版，健康无油面包糠鸡腿做法]( "烤箱版，健康无油面包糠鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版，健康无油面包糠鸡腿做法")
- 这也是我第一次在下厨房发我的食谱，希望大家多多指教。我是一个爱做食物的打工族。因为宝宝喜欢吃炸鸡腿，外面的都是油炸的，我就想着用烤箱做给她吃，她说味道很棒，一点也不输油炸的，最重要吃的干净，健康。好东西要分享，希望大家，也能吃的健康营养。谢谢😄用料面包糠约60克鸡蛋1个...
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![无油版爆浆芝士鸡胸肉面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油版爆浆芝士鸡胸肉面包做法]( "无油版爆浆芝士鸡胸肉面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油版爆浆芝士鸡胸肉面包做法")
- 按这个配方做了9个小面包，每个包体约40克，内陷约28克面包体配方很湿，手揉到怀疑人生，但最后还是揉好了，尽管没有油，口感很好，非常松软内馅搭配也很好吃啊170度中下层20分钟这个方子值得保留（主面团不加鸡蛋，用水代替牛奶，减10克糖也可以）唯一遗憾的是不应该减口子，爆浆翻车现场，下次浅...
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![无敌炸鸡排（无面包糠版）的做法步骤及图解,美味正宗的无敌炸鸡排（无面包糠版）做法]( "无敌炸鸡排（无面包糠版）的做法步骤及图解,美味正宗的无敌炸鸡排（无面包糠版）做法")
- 吃腻了煎鸡胸肉，凉拌鸡胸肉就想来点油炸的解解馋此版本是无面包糠版图省事的可以直接买面包糠用料鸡胸肉1块鸡蛋2个面粉适量无敌炸鸡排（无面包糠版）的做法鸡胸肉片薄，我分成了三片，薄一点比较好炸。腌鸡胸肉：碗里放三勺生抽，一勺五香粉，一勺白胡椒粉，半勺生姜沫（勺子参照家用汤勺，量...
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![简单易学的香煎面包糠鸡胸肉美食做法]( "简单易学的香煎面包糠鸡胸肉美食做法")
- 熊孩子喜欢吃某基某门的油炸鸡排，想着自己做油不会是转基因油，香煎还油少，也健康些，就有了这自创的一道菜。用料鸡胸肉多块（大概300g）鸡蛋白半个面包糠若干克海盐黑胡椒碎小包（某宝买的现成的3G小包）盐适量耗油适量香煎面包糠鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净后控干水，加入3G椒盐，买的小包...
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![面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉做法]( "面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉做法")
- 用料面包糠适量鸡胸肉5块钱的大蒜5瓣料酒适量面粉半碗淀粉小半碗鸡蛋2个味极鲜一点盐一点面包糠椒盐蒜蓉炸鸡胸肉的做法鸡胸肉切块俩鸡蛋打好面粉淀粉备用椒盐，蒜蓉，料酒，盐，味极鲜，腌制面包糠准备好开始啦！①肉蘸淀粉面粉②蘸鸡蛋液③蘸面包糠蘸好了，好有食欲筷子插油锅冒泡即...
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![面包糠烤鸡排（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的面包糠烤鸡排（鸡胸肉）做法]( "面包糠烤鸡排（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的面包糠烤鸡排（鸡胸肉）做法")
- 用料面包糠适量鸡胸肉2块鸡蛋2个蚝油少许老抽适量料酒1勺玉米淀粉适量面包糠烤鸡排（鸡胸肉）的做法鸡胸肉切薄，用刀背打薄，加入料酒/老抽（生抽应该更好）/蚝油。腌制同时准备鸡蛋面包糠玉米淀粉玉米淀粉面包糠都是麦德龙买的。牌子如上打散两个鸡蛋。鸡胸肉由于切的薄，腌制片刻即...
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![无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）做法]( "无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）做法")
- 无油！👍🏻面包糠低热量👍🏻鸡胸肉健身蛋白👍🏻买了烤箱后，男票的做饭思路彻底被打开👍🏻吃完摸着良心真的好吃👍🏻撒点孜然或者梅子粉👍🏻简直了👍🏻*以下是两人份的量，大家自己把握量哦用料鸡胸肉500g面包糠100克鸡蛋2个胡椒粉适量五香粉适量生抽3勺蚝油2勺生姜半个蒜5瓣无...
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![无油版蒜香面包糠烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的无油版蒜香面包糠烤鸡翅做法]( "无油版蒜香面包糠烤鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的无油版蒜香面包糠烤鸡翅做法")
- 不喜欢吃油炸的东西，这款绝对适合用料鸡中翅9个面包糠一大碗（按自己用量不够再加，拒绝浪费）生粉半碗味美鲜酱油半匙盐，糖适量鸡蛋两个（一个连壳大概55克）蒜头4瓣无油版蒜香面包糠烤鸡翅的做法鸡翅洗净晾干水分，拿牙签戳些小洞，这样利于吸收把盐，糖，味美鲜，蒜，胡椒粉加入鸡翅，搅拌均匀，腌...
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![减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版做法]( "减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版做法")
- 减肥期间特别想吃炸鸡，网上搜方子基本都要面包糠，但我觉得面包糠热量有点高，而且是普通面粉制品里面添加了一些减肥不该有的添加物，所以思考了炸鸡过程中替代物，终于成功啦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个鹰嘴豆粉20克燕麦碎20克减脂炸鸡无油无淀粉无面包糠升级版的做法1、腌制鸡胸肉，根...
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![快手自制面包糠鸡胸排的做法步骤及图解,美味正宗的快手自制面包糠鸡胸排做法]( "快手自制面包糠鸡胸排的做法步骤及图解,美味正宗的快手自制面包糠鸡胸排做法")
- 用料鸡胸肉一块全麦面包片2片蒜头2片快手自制面包糠鸡胸排的做法面包和蒜头打碎无鸡皮鸡胸肉洗净，用厨房用纸吸掉水分。放在油纸里进行捶打(可以用擀面杖)。捶打平整。1面铺上面包糠，继续捶打。是为了让面包糠嵌入鸡肉。另外一面重复同样步骤锅里放油，放入铺好面包糠的鸡胸...
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![面包机:自制鸡胸肉松（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的面包机:自制鸡胸肉松（无糖无油）做法]( "面包机:自制鸡胸肉松（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的面包机:自制鸡胸肉松（无糖无油）做法")
- max500克生鸡胸肉用料赤藓糖醇50克/67克老抽4克/5.5克生抽15克/20克盐2.5克/3.5克水煮鸡胸肉225克/300克芝麻75/100克面包机:自制鸡胸肉松（无糖无油）的做法鸡胸肉煮熟撕碎，所有材料放入面包机鸡胸肉较湿：7键imix20分钟，14键果酱模式1小时20分钟鸡胸肉较干：16键肉松模式45分钟...
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![自制无油“鸡米花”无面包糠版的做法步骤及图解,美味正宗的自制无油“鸡米花”无面包糠版做法]( "自制无油“鸡米花”无面包糠版的做法步骤及图解,美味正宗的自制无油“鸡米花”无面包糠版做法")
- 用料鸡胸肉500克面粉500克蜂蜜适量姜片5—8片黑胡椒粉半勺辣椒粉半勺料酒1勺奥尔良腌料1小碗鸡蛋1个自制无油“鸡米花”无面包糠版的做法准备好所需材料所有材料每样都放入料理盆里抓拌均匀腌制40分钟左右，放入准备好的面粉盆里搅拌均匀像这样过一遍水过完水后再放入面粉...
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![简单易学的烤箱面包糠鸡胸肉美食做法]( "简单易学的烤箱面包糠鸡胸肉美食做法")
- 昨天做蛋糕打破了两个蛋黄，今天用失败的面包做了面包糠，刚好一起做个面包糠鸡胸肉。用料鸡胸肉面包糠鸡蛋酱油油生粉烤箱面包糠鸡胸肉的做法斜刀切开鸡大胸酱油、油、生粉拌匀裹上鸡蛋液裹上面包糠反面，用筷子把面包糠往上面拨，这样粘得多一些。铺在烤盘上，我的鸡大胸很大块，一...
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![少油煎鸡胸肉炸鸡排（面包糠）的做法步骤及图解,美味正宗的少油煎鸡胸肉炸鸡排（面包糠）做法]( "少油煎鸡胸肉炸鸡排（面包糠）的做法步骤及图解,美味正宗的少油煎鸡胸肉炸鸡排（面包糠）做法")
- 半成品的鸡排看配料也是很多油的自己买点面包糠，想吃鸡排的话可以用这种方式骗骗自己解馋适用于炸或者煎～用料鸡胸肉1块面包糠花生油少油煎鸡胸肉炸鸡排（面包糠）的做法鸡胸肉横切成片，撒盐和少许酱油进行按摩刀背捶打鸡肉片，更加疏松些撒上面包糠，用手按压，如果宝宝们要是炸的话，...
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![无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸做法]( "无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸做法")
- 因为我喜欢运动健身，所以对饮食也会特别关注，今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡～再也不用光吃水煮鸡胸啦用料鸡胸肉一斤盐少许生抽少许孜然粉少许辣椒粉少许料酒少许鸡蛋1个面包糠适量无油低卡减脂增肌面包糠烤箱鸡胸的做法鸡胸肉切薄片放入料酒生抽盐辣椒...
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