![简单易学的紫米烤南瓜沙拉美食做法]( "简单易学的紫米烤南瓜沙拉美食做法")
- 田园风，管饱，呵呵！其实原料可以用手边最方便找到的混搭，并无定法。用料葡萄醋南瓜藕圣女果紫米核桃瓜子仁香菜薄荷生菜hummus盐黑胡椒紫米烤南瓜沙拉的做法紫米煮熟南瓜、藕、圣女果用烤箱烤，200度40分钟如图，所有原料混合加hummus、葡萄醋、盐、黑胡椒调味...
- 8871
![简单易学的南瓜紫薯沙拉美食做法]( "简单易学的南瓜紫薯沙拉美食做法")
- 用料紫薯1个南瓜1小块生菜4-5片苦苣1把黑胡椒适量盐1克橄榄油2-3勺圣女果5-6个南瓜紫薯沙拉的做法烤盘铺锡纸，平铺南瓜和紫薯切片，刷橄榄油，撒少量黑胡椒和盐，210度烤20分钟生菜和苦菊铺盆底，再撒一点黑胡椒盐，放点橄榄油，把烤好的南瓜和紫薯铺在表面上，完成！...
- 6372
![烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦牛肉沙拉做法]( "烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦牛肉沙拉做法")
- 用料南瓜，藜麦，牛肉等若干烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法藜麦（合适糖尿病人吃的）煮好后沥水，我放凉了以后搁冰箱了，可以提前煮了放冰箱一个白天都没问题。南瓜烤一下，撒少许肉桂粉，当然你不喜欢就别放，球生菜洗净撕碎，加入藜麦，加入汆水的腌过的牛肉，一点儿杏仁碎。酱汁是现成的煎焙芝麻。...
- 29551
![「烤南瓜沙拉」+「蜂蜜香葱沙拉酱」的做法步骤及图解,美味正宗的「烤南瓜沙拉」+「蜂蜜香葱沙拉酱」做法]( "「烤南瓜沙拉」+「蜂蜜香葱沙拉酱」的做法步骤及图解,美味正宗的「烤南瓜沙拉」+「蜂蜜香葱沙拉酱」做法")
- 【一食一沙拉】之烤南瓜沙拉～一大勺=15ml一小勺=5ml用料【烤南瓜】南瓜200g盐少许黑胡椒少许油一大勺【蜂蜜香菜沙拉酱】蜂蜜1/2大勺大葱末1大勺蒜末1/2小勺盐1/2小勺柠檬汁1大勺菜籽油1大勺【配菜】李干2颗瓜子仁/松仁10g圆白菜25g【烤南瓜沙拉】+【蜂蜜香葱沙拉酱】的做...
- 15026
![烤南瓜大虾沙拉 芥末沙拉汁好吃的烹饪方法 烤南瓜大虾沙拉 芥末沙拉汁的地道做法和步骤]( "烤南瓜大虾沙拉 芥末沙拉汁好吃的烹饪方法 烤南瓜大虾沙拉 芥末沙拉汁的地道做法和步骤")
- 用料贝贝南瓜200克大虾10只烤南瓜大虾沙拉芥末沙拉汁的做法准备食材如图所示芥末味的沙拉汁有颜有味三餐好选择，欢迎尝试！...
- 30537
![藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯南瓜暖沙拉做法]( "藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯南瓜暖沙拉做法")
- 好好吃饭用料藜麦适量栗子南瓜四分之一紫薯1个西兰花适量荷兰豆适量小柿子5个鸡蛋1个丘比烘培芝麻沙拉酱适量藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法藜麦入锅煮20分钟，紫薯和南瓜切小丁放入一些橄榄油，入烤箱180度，烤20分钟，后五分钟放入西兰花和荷兰豆，同时煮鸡蛋煮八分钟。摆盘，搭配沙拉酱...
- 4906
![混合干果烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的混合干果烤南瓜沙拉做法]( "混合干果烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的混合干果烤南瓜沙拉做法")
- 用料混合坚果100克南瓜300克橄榄油40ml盐5克黑胡椒3克黑醋20ml蜂蜜5克沙拉菜适量混合干果烤南瓜沙拉的做法1-南瓜切成半公分厚度的片状，坚果切碎。2-取一烤盘，烤盘中铺烘焙纸，放入南瓜片和一半坚果碎。淋入1大勺的橄榄油，并撒入3g海盐和2g黑胡椒，翻拌一下使油和调料均匀的沾裹...
- 29323
![南瓜暖沙拉的做法和图解 好吃的南瓜暖沙拉家常做法]( "南瓜暖沙拉的做法和图解 好吃的南瓜暖沙拉家常做法")
- 「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。」By林語堂今天用秋天应季的素食材做一大份【南瓜暖沙拉】吧，在和家人朋友聚餐时，把暖暖的健康吃下去！感受人生的幸福！用料南瓜450克南瓜暖沙拉的做法沙拉食材：西葫芦约450克（一根）南...
- 8415
![[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉做法]( "[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉做法")
- 每次去wagas不知道点什么的时候就点这个柜台沙拉。太常点导致店里小哥哥小姐姐看到我来就自动帮我准备沙拉了哈哈。现在上班的地方附近没了wagad和B&S，只好自己DIY啦。在tb上找到了欧芹，完美复刻口味，还没有我不喜欢的葡萄干哈哈。更新：有小伙伴提示还有薄荷，大家记得放哦...
- 15151
![你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉做法]( "你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉做法")
- 用料丘比沙拉酱凯撒沙拉口味南瓜250克盐，黑胡椒粉少许橄榄油1勺马苏里拉奶酪适量牛油果半个小番茄6个罗勒叶5片奶酪粉少许你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉的做法准备好食材。南瓜去皮去籽，切块。少许盐，黑胡椒粉和橄榄油拌匀。烤箱220℃先烤10分钟，再铺上马苏里拉奶酪再烤3分钟。...
- 16929
![炸南瓜沙拉的做法和图解 好吃的炸南瓜沙拉家常做法]( "炸南瓜沙拉的做法和图解 好吃的炸南瓜沙拉家常做法")
- 日之间餐·沙拉-坂田阿希子用料南瓜1/4个油炸用油适量蒜泥少许柠檬汁1大勺盐1/2小勺粗磨黑胡椒适量孜然粉1/2勺咖喱粉1/3勺橄榄油2大勺香菜适量炸南瓜沙拉的做法南瓜去种去瓤，可适量削去硬皮，切成3～4厘米见方的块状，并用刀把各条边削圆.锅中放油加热至中温，放入南瓜慢慢炸熟....
- 11716
![南瓜沙拉的做法和图解 好吃的南瓜沙拉家常做法]( "南瓜沙拉的做法和图解 好吃的南瓜沙拉家常做法")
- 非常简单的基础南瓜沙拉～营养又好吃。根据喜好可以加入鸡蛋，坚果，豆子，甜玉米，火腿，金枪鱼，随意调整口味。用料南瓜300克洋葱三分之一个胡萝卜三分之一根盐适量克白胡椒适量克蛋黄酱3大勺南瓜沙拉的做法南瓜用微波炉叮熟。洋葱切碎后用凉水泡一会儿去除一些辣味，之后控干水分备用...
- 17261
![南瓜沙拉的详细做法大全,简单又营养的南瓜沙拉做法]( "南瓜沙拉的详细做法大全,简单又营养的南瓜沙拉做法")
- 用料南瓜（选粉粉的南瓜）200克盐和黑胡椒适量洋葱切细丝1/2个葡萄干适量蛋黄酱2大勺南瓜沙拉的做法洋葱丝浸水后挤干水份、南瓜切小块微波炉加热至熟加入适量盐和黑胡椒捣碎后放入洋葱丝和葡萄干蛋黄酱搅拌均匀放入冰箱冷藏半天后享用🥗😋...
- 21634
![烤南瓜沙拉的做法和图解 好吃的烤南瓜沙拉家常做法]( "烤南瓜沙拉的做法和图解 好吃的烤南瓜沙拉家常做法")
- 我喜欢用空气炸锅料理食物，时间会比用烤箱快许多，这道烤南瓜原来也是烤箱菜，放烤箱200度烤30分钟左右，时间看自己切的大小而定，南瓜软熟即可。我喜欢吃粉糯的南瓜品种，只要自己喜欢，什么南瓜都可以。用料南瓜500克橄榄油适量陈年红酒醋适量坚果碎适量盐适量烤南瓜沙拉的做法南瓜...
- 25903
![家庭轻奢主义：玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的家庭轻奢主义：玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙拉做法]( "家庭轻奢主义：玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的家庭轻奢主义：玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙拉做法")
- Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）用料意面：塔罗拉菠菜意面老南瓜玉米笋新鲜香菇酸乳酪酱儿童沙拉：老南瓜新鲜鸡蛋两色火龙果多种蜜瓜其它水果原味酸奶家庭轻奢主义：玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙...
- 21482
![健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉做法]( "健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉做法")
- 夏天没什么胃口时候就想吃沙拉，更偏爱暖食沙拉，因为早晨一直不习惯吃冷食，肠胃也会不舒服。今天这道沙拉，原本不是很喜欢的藜麦加入了彩椒之后意外觉得口感味道都很不错，简单营养又快手，推荐大家试试哈！用料南瓜半个扇贝柱适量藜麦100克柠檬半个个橄榄油适量黑胡椒适量盐适量健...
- 6307
![烤南瓜沙拉（免酱汁）的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜沙拉（免酱汁）做法]( "烤南瓜沙拉（免酱汁）的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜沙拉（免酱汁）做法")
- 烤南瓜和生菜达成完美的味道，海盐橄榄油和黑胡椒烤过的南瓜，搭配沙拉免去了酱汁的厚重充分利用家里的工具，也是快手餐致胜要点用料金南瓜一段红椒半个甜玉米（熟）一段生菜两片紫甘蓝一片烤南瓜沙拉（免酱汁）的做法南瓜切小块，与红椒一起入烤箱，撒橄榄油黑胡椒海盐220度十分钟。这时...
- 29000
![沙拉南瓜的做法和图解 好吃的沙拉南瓜家常做法]( "沙拉南瓜的做法和图解 好吃的沙拉南瓜家常做法")
- 用料南瓜克250白砂糖100（根据南瓜是否甜）沙拉酱适量法香适量杨兰花1-2朵沙拉南瓜的做法将南瓜去皮，一分为四分。修成椭圆形，放置盘内，最好南瓜下在垫一个打包带。（带有凹陷的在上边，下面要用到）把白砂糖放入凹陷内，放锅内蒸30分钟左右（时间长短取决于南瓜品种）南瓜熟了之后，把南瓜反...
- 7354
![减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉做法]( "减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉做法")
- 引用自食贴沙拉书用料南瓜200克蚕豆50克水果玉米1根牛油果半个欧芹/香菜（叶片）适量酱汁：橄榄油80毫升苹果醋40毫升蜂蜜30毫升第戎芥末酱1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉的做法将烤箱预热180度南瓜切小块，抹上适量橄榄油，放入烤箱，烤20分钟左右，直至软烂水...
- 16838
![南瓜黄瓜沙拉的详细做法大全,简单又营养的南瓜黄瓜沙拉做法]( "南瓜黄瓜沙拉的详细做法大全,简单又营养的南瓜黄瓜沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料贝贝南瓜140g黄瓜50g美式黄芥末5g沙拉酱8g盐一小撮黑胡椒粉一丢丢南瓜黄瓜沙拉的做法贝贝南瓜不去皮，切成小块。放进耐热碗里，加入一勺水，放入微波炉，高火加热3分钟，把南瓜打熟。出炉之后略微放凉备用。黄瓜洗净切成大约1毫米厚的圆...
- 17585
![烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤坚果南瓜藜麦沙拉做法]( "烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤坚果南瓜藜麦沙拉做法")
- 天气冷了，适宜吃热沙拉。低脂健康的坚果南瓜藜麦沙拉得到先生的认可。用料南瓜一块煮熟的藜麦饭半碗杂坚果一把橄榄油，香草，海盐，黑胡椒粉少许烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法准备材料烤箱预热200度，烤盘垫油纸或刷油，南瓜去皮切厚片放入烤盘中，撒上适量的香草，盐，橄榄油，烤二十分钟左右...
- 29441
![烤南瓜藜麦奶酪沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦奶酪沙拉做法]( "烤南瓜藜麦奶酪沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦奶酪沙拉做法")
- 温暖好吃的热沙拉一份低脂营养均衡的早餐or健身餐用料南瓜半颗藜麦30g乳清奶酪（任意奶酪）15g洋葱50g口菇+各种菇50g西芹50g小黄瓜一根小番茄5个各种坚果15g洋葱粉适量黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺芝麻菜适量烤南瓜藜麦奶酪沙拉的做法准备食材。南瓜切小瓣；奶酪切块；洋葱切丁；...
- 10894
![秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜做法]( "秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜做法")
- 来自造洋饭书用料鸡胸肉1块秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法最喜欢的秋季食材就是南瓜了，那种柔和温暖的甘甜味和提升食欲的金黄色，搭配素食或肉类都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小块。在烤盘中铺一层油纸，把南瓜块均匀地铺上去，淋上些许橄榄油，撒盐和胡椒调味...
- 30246
![烤南瓜沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜沙拉（减脂）做法]( "烤南瓜沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜沙拉（减脂）做法")
- 用料贝贝南瓜半只鸡胸肉半块沙拉菜1把鹰嘴豆1把藜麦1撮奶酪1个酸奶沙拉酱调法：无糖酸奶2勺青芥末适量盐适量克黑胡椒白胡椒适量橄榄油半勺烤南瓜沙拉（减脂）的做法前一晚将鸡胸肉化冻剔干净，放蜂蜜2勺，黑胡椒，生抽，料酒，拌匀，放冰箱腌制一晚鹰嘴豆泡一晚第二天煮熟南瓜切块，拌上橄榄...
- 23189
![南瓜泥沙拉的做法和图解 好吃的南瓜泥沙拉家常做法]( "南瓜泥沙拉的做法和图解 好吃的南瓜泥沙拉家常做法")
- 这道菜之前在日本的店里偶然吃过觉得特别好吃，回来试着摸索了一下做法，快手又简单。南瓜用的是贝贝南瓜，我没有去皮，喜欢有南瓜皮的口感，不喜南瓜皮可去除。用料南瓜100g玉米粒适量沙拉酱适量食盐少许南瓜泥沙拉的做法南瓜切块蒸熟将蒸熟的南瓜碾成泥，待其冷却后放入煮熟的玉米...
- 8509
烹调屋
![[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd3b/986a/cd3bd36cae8a24b55179d0da954315fbe6043e7d43a75b5563488329d26a7c4817d2caf95d70b5c3-s.jpg "[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[Wagas同款]中东小米烤南瓜沙拉做法")
