Fritata的做法食谱

• fritata法塔塔（勿入转载自用）

• 用料纪录片大吃一周分量自己按比例调整菠菜把洋葱个欧芹（感觉别的也行）把蛋6个奶油125ml香肠（别的肉也行）根帕玛森奶酪克fritata法塔塔（勿入转载自用）的做法洋葱切细丝，小火炒成焦糖色切一大把欧芹，加入鸡蛋和奶油，盐和黑胡椒，倒入锅中与洋葱混合加入香肠，加入挤干水分的菠菜，表面洒...
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• 减脂增肌快手早餐Fritata

• 第一次发菜谱！实在是好吃又饱腹！每周都会做一次。用料蛋白4个鸡蛋1个菠菜1把火鸡培根2片水1/4杯百里香1/4Tsp迷迭香1/4Tsp干辣椒1/4Tsp盐1/4Tsp香菇3-5个蒜2-3瓣减脂增肌快手早餐Fritata的做法烤箱预热220摄氏度，425华氏度。热锅下火鸡培根，不爱吃培根的不放也行可以放点鸡胸...
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