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减肥餐凉拌金针菇的做法食谱

减肥餐-凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌金针菇做法

  • 减肥餐-凉拌金针菇

  • 用料金针菇2把蒜5瓣香菜1根辣椒1个生抽3勺陈醋1勺糖1茶匙蚝油1勺藤椒油1勺食用油1勺鸡精1茶匙减肥餐-凉拌金针菇的做法金针菇洗净切点蒜末香菜辣椒切一切烧水金针菇丢进滚水白灼，中火煮三分钟就差不多熟了，跟下火锅差不多的速度。然后沥干水。把所有酱料除了食用油倒进小碗...
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🤡减脂餐凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的🤡减脂餐凉拌金针菇做法

  • 🤡减脂餐凉拌金针菇

  • 因为在健身减肥，三分吃七分练，吃的不能太多卡路里，这道菜正满足我对口味和卡路里的双重需求，脆脆的，爽爽的，虚浮！😄😄用料金针菇1把糖10克醋1勺蒜3瓣生抽3勺蚝油1勺小米椒6个🤡减脂餐凉拌金针菇的做法配料一把新鲜的金针菇切碎开水过一遍，捞起来沥干炒一下配料加入糖（我用木糖醇替...
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减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇做法

  • 减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇

  • 用料金针菇1把黄瓜1根鸡翅根3个蟹棒4个减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇的做法金针菇焯水，煮熟过凉水，黄瓜切丝，放入味达美，香醋，盐，凉拌鸡翅根用奥尔良料，味达美，姜丝腌制一晚上，放入空气炸锅炸13分钟，不放油哈蟹棒，煮金针菇时煮熟即可开动吧，有颜又好吃，有菜有肉，注意凉拌金针菇少放颜哈，如...
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减脂餐—凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌金针菇做法

  • 减脂餐—凉拌金针菇

  • 用料金针菇把小米椒大蒜生抽醋盐鸡精白胡椒粉五香粉辣椒油芝麻油减脂餐—凉拌金针菇的做法将金针菇洗干净，切去尾部。烧一锅开水，焯一下金针菇。将金针菇捞出来，用准备的凉白开过凉，或者不过凉都行。取一个碗，倒入适量的蒜蓉、小米椒、生抽、醋、盐、鸡精、白胡椒粉、五香粉、...
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金针菇凉拌的做法和图解 好吃的金针菇凉拌家常做法

  • 金针菇凉拌

  • Mmm...试试看咯，不试试怎么知道捏😊用料金针菇一只葱2根（也可以根据自己的喜好）辣椒，大蒜自己喜欢吃多辣就下多少把盐，芝麻油，酱油，陈醋适量金针菇凉拌的做法金针菇用水煮直至沸腾再捞到碗里将葱切成葱花，，大蒜剁碎，辣椒切成一圈一圈，，把这些材料放入一个碗里（注意不要跟已捞起的金针...
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减肥菜 凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌金针菇做法

  • 减肥菜 凉拌金针菇

  • 这个菜做起来很方便，颜色看着也很漂亮，关键还很美味，减肥期间吃它最合适不过了。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力、还有促进新陈代谢、降血脂功效。胡萝卜健脾消食，富含胡萝素，对眼睛皮肤很好。100g和金针菇、胡萝卜只有25大卡的热量，大量食用也不...
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蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐做法

  • 蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐

  • 减肥的孩纸伤不起，这算是减肥期间比较美味的了用料芦笋蘑菇金针菇盐食用油蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油烧热，下锅炒，加盐，5分钟后出锅臭美一张...
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减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇做法

  • 减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇

  • 用料金针菇1把盐克菠菜1把木耳n朵麻酱2勺调味料减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法将菠菜木耳金针菇分别洗净焯水一分钟炒熟捞出过凉水适当控水，取麻酱调稀，加入凉拌汁生抽醋蚝油盐麻油，搅拌均匀浇到菠菜上。...
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香辣凉拌肥牛金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的香辣凉拌肥牛金针菇做法

  • 香辣凉拌肥牛金针菇

  • 用料肥牛卷半盒金针菇半把蒜一瓣香菜适量小葱适量生抽2勺耗油1勺白芝麻适量小米椒两颗辣椒面适量盐适量香辣凉拌肥牛金针菇的做法把小葱蒜切碎小米椒切圈香菜切小段金针菇烫熟捞出放碗底肥牛卷烫出血沫熟放金针菇上面加上小葱蒜香菜辣椒面（特辣）白芝麻生抽耗油，再淋上热油，加...
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「减脂餐」金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」金针菇肥牛卷做法

  • 【减脂餐】金针菇肥牛卷

  • 减脂期干净又低卡的美味～用料蒜蓉1勺+小米辣1勺+生抽1勺+蚝油1勺+盐1/2勺+糖少许+油1勺+清水2勺+自选（辣椒粉1勺+孜然粉1勺+白芝麻1勺）适量金针菇2把肥牛适量【减脂餐】金针菇肥牛卷的做法金针菇去根洗净撕成条肥牛卷提前解冻一下能卷金针菇的程度就可以来个万能酱汁：蒜蓉1勺...
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减脂餐❗凉拌海带金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗凉拌海带金针菇做法

  • 减脂餐❗凉拌海带金针菇

  • 低脂减肥最佳快手凉拌菜，好吃爽口还不长肉肉，减肥的宝宝一定不要错过哦！用料金针菇一把海带适量香菜两根蒜4瓣生抽两勺盐3克香油几滴白醋两勺减脂餐❗凉拌海带金针菇的做法金针菇切除根部洗净备用，海带泡发切丝（海带丝忘记拍照了）锅里烧开水放入海带丝汆2分钟，放金针菇至软熟，捞...
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减脂餐肥牛金针菇卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐肥牛金针菇卷做法

  • 减脂餐肥牛金针菇卷

  • 又解馋又好吃😋的肥牛卷来啦用料金针菇半把肥牛100克蚝油1勺盐3克胡椒粉5克孜然粉1勺蒜2瓣酱油2勺淀粉1勺小葱1根减脂餐肥牛金针菇卷的做法我是直接买好整盒的肥牛，趁着冻着慢慢打开把金针菇卷的紧实点进去。敲黑板！！！讲重点啦……把卷完的尾放在案板上！锅里放少许的油，烧开放...
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凉拌金针菇（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌金针菇（减肥餐）做法

  • 凉拌金针菇（减肥餐）

  • 看菜谱里的拌金针菇都要放油放糖，对我这种吃减肥餐的胖子不太友好啊，就改良了一下。用料金针菇1把盐适量蒜2瓣醋适量酱油少许辣椒面孜然芝麻的干料半勺凉拌金针菇（减肥餐）的做法1，清洗金针菇，把金针菇的底部一厘米切下来弃之不用2，煮一锅水，水开后加少许盐，把金针菇放下去煮熟。3，...
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减肥食谱－凉拌芦笋金针茹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱－凉拌芦笋金针茹做法

  • 减肥食谱－凉拌芦笋金针茹

  • 用料芦笋10根金针菇1把蒜蓉适量蚝油3勺辣椒油适量海鲜酱油适量减肥食谱－凉拌芦笋金针茹的做法芦笋洗净去皮。金针菇撕成小朵。芦笋焯水2分钟，捞出过凉备用。金针菇焯水2分钟，捞出过凉备用。锅中加油，倒入蒜蓉，放2勺蚝油，小火炒出香味，捞出备用。芦笋切两段铺在盘底，上面铺上金针...
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营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）做法

  • 营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）

  • 减肥期间的低卡低脂凉拌菜，老少皆宜。用料金针菇100克菠菜200克小米椒或红辣椒1只香菜1根白芝麻10克生抽1勺耗油半勺醋1勺香油1勺营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法将菠菜、金针菇、红辣椒、香菜洗干净，菠菜切段，金针菇一切两段。锅中烧水，分别将金针菇和菠菜焯水，...
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减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-金针菇鸡胸肉做法

  • 减肥餐-金针菇鸡胸肉

  • 减肥人的新吃法😍😗鸡胸肉很嫩哟用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱1/4个小米椒4个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒适量玉米淀粉3克烧烤酱1勺黑胡椒适量减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法备好食材。鸡肉切小块。洋葱也切小块。鸡肉和洋葱放入料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、烧烤酱搅拌均匀。...
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凉拌酸辣金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌酸辣金针菇肥牛卷做法

  • 凉拌酸辣金针菇肥牛卷

  • 用料金针菇1把肥牛100克蚝油1勺盐5克生抽2勺干辣椒5个青椒1个辣椒面2勺醋2勺凉拌酸辣金针菇肥牛卷的做法备好调料：芝麻、辣椒面、蒜、青椒、红椒香菜金针菇热油，做油酥生抽两勺醋两勺蚝油两勺调料绝味看看准备混合可以吃啦！！...
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凉拌金针菇的做法和图解 好吃的凉拌金针菇家常做法

  • 凉拌金针菇

  • 外面下大雨，翻翻冰箱还有一捆金针菇，就来做个凉拌金针菇吧，和闷热的天气好般配😁用料金针菇大概1斤葱花，蒜末适量，自己喜欢就多放些醋、生抽、耗油、糖1：1：1：1辣椒油1勺胡萝卜一点点凉拌金针菇的做法没什么步骤好写的，金针菇胡萝卜焯水沥干放盘子里。调酱汁：碗里放葱花蒜末，把烧热的...
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家常拌金针菇(凉拌金针菇)的做法步骤及图解,美味正宗的家常拌金针菇(凉拌金针菇)做法

  • 家常拌金针菇(凉拌金针菇)

  • 上桌光！低油很适合减肥而且金针菇还有促进肠道蠕动的功能哦用料金针菇1把黄瓜1根胡萝卜三分之一根香油1勺盐适量生抽适量蒜泥适量米醋适量家常拌金针菇(凉拌金针菇)的做法胡萝卜切丝或者擦丝过水焯一下(不要用太细的哈我这个就太细了)黄瓜也擦丝不需要焯水哈金针菇撕成如...
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凉拌金针菇的详细做法大全,简单又营养的凉拌金针菇做法

  • 凉拌金针菇

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料金针菇200g黄瓜丝100g火腿肠100g葱花10g花生碎20g蒜末10g香菜2颗生抽1大勺香醋1大勺辣椒油2大勺糖1小勺盐0.5小勺辣椒油2大勺香油0.5大勺凉拌金针菇的做法金针菇切掉根，放入沸水中煮1分钟，捞出沥干放凉。把金针菇、黄瓜丝、火腿丝...
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减脂餐-凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌金针菇做法

  • 减脂餐-凉拌金针菇

  • 前段时间胖了好多...最近下定决心必须减肥！但是水煮蔬菜实在是有点不好吃，所以自己研究研究弄点好吃不长肉的菜吃:D用料金针菇1把蒜2瓣芝麻1勺蚝油1勺生抽2勺醋3勺花椒油3滴香油3滴芥末油3滴减脂餐-凉拌金针菇的做法金针菇洗净，开水下锅，煮熟捞出。煮熟的金针菇用凉水过两遍，...
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减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌做法

  • 减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌

  • 用料金针菇1把黄瓜1根醋1勺盐2克油5克减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法黄瓜切丝，金针菇切丝，杏鲍菇切丝杏鲍菇金针菇水焯捞出凉拌过水，加黄瓜，加盐，醋，烧油泼入，凉置一会，吃吧...
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营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉做法

  • 营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉

  • 减肥，是我毕生的事业。金针菇凉拌鸡胸肉，营养减肥餐。用料鸡胸肉2块金针菇半把芝麻油适量辣椒油适量盐1勺小米椒2个白醋适量白糖适量鸡粉适量生抽适量生油适量芫茜适量料酒适量蒜子1个芝麻少许营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水入锅，放姜片，料酒煮10-15分钟后...
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减肥餐：金针菇鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：金针菇鸡蛋饼做法

  • 减肥餐：金针菇鸡蛋饼

  • 昨天炸金钟菇剩下一点，便用来做今日早餐。超简单省时，好吃又营养美味的又一款减肥餐。用料金针菇50克鸡蛋2个盐2-3克香葱2颗减肥餐：金针菇鸡蛋饼的做法空碗中放入：金针菇洗净切1公分小段、打入两个鸡蛋，放盐、放入切碎的香葱搅拌均匀。搅拌均匀。锅热刷油，倒入鸡蛋混合液摊平，煎...
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减脂餐拌金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐拌金针菇肥牛卷做法

  • 减脂餐拌金针菇肥牛卷

  • 非常适合减脂期的一道菜金针菇牛肉都是不会长肉的喔用料金针菇1把蚝油2勺米醋2勺肥牛卷适量蒜泥适量小米辣适量香油两勺减脂餐拌金针菇肥牛卷的做法蒜泥小米辣加入蚝油米醋香油搅拌均匀沸水下入金针菇肥牛卷烫熟捞入拌料中拌均即可小贴士一定要用米醋哦...
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