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减肥期间的全麦饼的做法食谱

减肥期间的全麦饼，一次成功做法的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的全麦饼，一次成功做法做法

  • 减肥期间的全麦饼，一次成功做法

  • 说实话为什么会胖就是因为平日喜欢吃面点感觉我这个南方人比北方还喜欢吃面食所以这次减肥期间我也研究下吃饼咯但是面选择黑全麦粉哈用料黑全麦粉80克克牛奶150克鸡蛋1个减肥期间的全麦饼，一次成功做法的做法这是做法①把鸡蛋搅拌均匀②下黑全麦粉80克③牛奶150克分次加...
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减脂期间可以吃的全麦地瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间可以吃的全麦地瓜饼做法

  • 减脂期间可以吃的全麦地瓜饼

  • 用料全麦面粉500克地瓜三小个葡萄干100克酸奶适量温水适量酵母5克减脂期间可以吃的全麦地瓜饼的做法酵母用温水融化，加入全麦粉，做成发面面团。（发面步骤就不一一说明了）我们利用发面的时间，可以把地瓜蒸熟，晾凉。地瓜去皮，加入适量葡萄干，这时的馅会比较干，所以再加入适量酸奶，充...
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适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼做法

  • 适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼

  • 这个小零食很适合减肥期间经常犯嘴馋的你热量很低，但香香甜甜的很满足……食材：香蕉1根带皮约150克即食燕麦45克坚果果干45克麦芽糖浆5克（可省略）用料香蕉1根带皮约150克即食燕麦45克坚果果干45克麦芽糖浆5克适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼的做法准备好食材，香...
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谁说减肥期间不可以吃零食—燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的谁说减肥期间不可以吃零食—燕麦小饼干做法

  • 谁说减肥期间不可以吃零食—燕麦小饼干

  • 这个配方没有用到油和水用料快熟燕麦片100g鸡蛋（带壳）55g（左右）蜂蜜40g椰蓉20g谁说减肥期间不可以吃零食—燕麦小饼干的做法鸡蛋和蜂蜜倒在盆里搅拌均匀，我不喜欢蛋腥味，所以加了几滴香草精在里面。倒入椰蓉搅拌均匀。倒入燕麦片搅拌均匀，用手团成团即可，盖上保鲜膜或者保鲜袋擀...
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全麦可可饼 自制减脂期全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦可可饼 自制减脂期全麦饼做法

  • 全麦可可饼 自制减脂期全麦饼

  • 记录自用用料王后全麦粉（粗麸）4勺亚麻籽粉1勺纯可可粉1勺蛋白3个蛋黄1个黑白芝麻1勺盐一丢丢牛油果油可不加半勺酵母1-2克牛奶或者水浆糊状自己看量全麦可可饼自制减脂期全麦饼的做法起床混合搅拌放着该干嘛干嘛刷牙洗脸搅和热锅不粘锅下料起泡翻面再十五秒装起来拍照吃饭...
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减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼做法

  • 减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼

  • 苦瓜鸡蛋饼是小时候妈妈做饭的味道会想起上学时期妈妈早起做饭的模样营养丰富又可口🤤快来一起做吧～用料苦瓜半根鸡蛋2个盐少许油少许黑胡椒一点点小葱一根减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法1.将半根苦瓜对半切接着切为小丁状备好🥚鸡蛋打散备用小葱切碎备用2.开水烫30秒～1分...
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黑全麦面包（减肥期间佳品）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（减肥期间佳品）做法

  • 黑全麦面包（减肥期间佳品）

  • 正在减肥中，所以要吃低脂的面包。全麦面包原来的味道，淡淡的甜味。要是想更健康糖不加。用料波兰种全麦面粉200克水200克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克主面团高筋面粉375克全蛋液85克黑糖/白砂糖都可以50克盐4克牛奶100克鲜酵母9克或者耐高糖干酵母3克熟黑芝麻25克黄油20克...
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减肥期间早餐——全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间早餐——全麦软欧包做法

  • 减肥期间早餐——全麦软欧包

  • by野马厨房，自己为了更简单快捷，就改变了一下方法😆适合自己才是最好的☺️用料全麦粉250克盐2克酵母2.5克玉米油10克水（分次加入）220克蔓越莓干50克减肥期间早餐——全麦软欧包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有东西混合，220毫升的水分次倒入（每款面粉的吸水性都不一样）用刮刀混...
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全麦粉减肥期间吃的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉减肥期间吃的小零食做法

  • 全麦粉减肥期间吃的小零食

  • 误打误撞做出来的小零嘴用料黑全麦粉100克水适量泡打粉1克全麦粉减肥期间吃的小零食的做法减肥期间总是想吃东西，某天在做绿豆饼的时候，把多余的面粉切成块儿一起放锅里烙，没想到吃起来还挺香，所以就有了记录这个食谱的想法。看就是上面那个小丸子！黑麦粉或者全麦粉，水，泡打粉一...
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全麦面包（减肥期间最爱的碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（减肥期间最爱的碳水）做法

  • 全麦面包（减肥期间最爱的碳水）

  • 二胎过后，要开启自己全新的人生了，怎么还允许自己胖嘟嘟的，想穿好看的小裙子，我要减肥，瘦到两位数💪这是2020年自己减肥期间最爱吃的碳水，只有减肥后的人才知道最馋的不是大鱼大肉，不是螺蛳粉，麻辣烫，而是碳水，碳水，碳水……好想吃……身为一个甜品烘焙师，怎么能委屈自己，面包吃起来，每...
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全麦蔓越莓核桃欧包（减肥期间也可以吃的面包）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔓越莓核桃欧包（减肥期间也可以吃的面包）做法

  • 全麦蔓越莓核桃欧包（减肥期间也可以吃的面包）

  • 用料面粉170克全麦面粉75克牛奶180克蜂蜜1勺酵母5克蔓越莓干适量核桃适量全麦蔓越莓核桃欧包（减肥期间也可以吃的面包）的做法将全麦面粉和高筋面粉（普通面粉也可）混合。倒入一勺蜂蜜，搅拌均匀。牛奶中加入酵母搅拌均匀将牛奶一点点倒入面粉中，活成一个光滑的面团（家里有面包机的...
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减脂期间—全麦西葫芦水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间—全麦西葫芦水饺做法

  • 减脂期间—全麦西葫芦水饺

  • 因为喜欢吃水饺，减脂期又不能吃精细的面食，所以包了全麦水饺，味道还不错，既能解馋，又能饱腹。这个配方一共包了45个（我第一次包技术有点差，可能有些大小不一）用料全麦面粉350g水210克西葫芦1个（喜欢吃的话可以多放半个）鸡蛋3个虾皮2把（也可用虾仁剁碎）木耳10朵葱姜少许蚝油1勺生抽1勺...
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减肥期间 豆浆戚风的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间 豆浆戚风做法

  • 减肥期间 豆浆戚风

  • 减肥期间又谗甜品照着乐葵食谱把白砂糖换成冰糖粉。油用小S推荐的椰子油。口感很好很好热量却是馒头的热量超爱乐葵模具又超级好脱模没有失败的戚风蛋糕是我给身边朋友强烈推荐的好东西用料冰糖粉80g豆浆110g低粉140g椰子油43g蛋白7个蛋黄7个柠檬汁数滴减肥期间豆浆戚风...
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减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间懒人必备的燕麦吃法做法

  • 减肥期间懒人必备的燕麦吃法

  • 很多朋友都和我说燕麦不好吃，但其实只要用对方法，燕麦也可以很好吃！而且简单快捷，懒人必备用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦50克小葱1根黑胡椒1勺减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法称燕麦，我这边称了50g，一个人的量加入鸡蛋，小葱和黑胡椒搅拌均匀，觉得有点干可以加水，像这种糊糊状就好平底...
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减肥期间的小零食全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的小零食全麦饼干做法

  • 减肥期间的小零食全麦饼干

  • 减肥期间想吃零食，可以试试这款全麦小饼干，无油无糖，好吃又简单好做需要的材料:1⃣全麦面粉100克2⃣鸡蛋一颗3⃣黑芝麻适量4⃣盐1克5⃣泡打粉1克6⃣酵母3克7⃣温水适量(可以牛奶代替)制作方法:1⃣所有材料混合，用手揉成团2⃣静置醒发半小时3⃣醒好的面团揉光滑，擀成2mm厚4⃣用...
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100％全麦面包(减脂期间的优质碳水)的做法步骤及图解,美味正宗的100％全麦面包(减脂期间的优质碳水)做法

  • 100％全麦面包(减脂期间的优质碳水)

  • 用料波兰种全麦面包粉200克水200克酵母2克主面团全麦面包粉400克牛奶170克鸡蛋一个酵母4克盐5克代糖(可不放)30克椰子油(或黄油，玉米油)20克100％全麦面包(减脂期间的优质碳水)的做法波兰种面团里的材料混合，放冰箱静置一晚发酵把波兰种面团撕成小块，和主面团除椰子油以外的材...
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燕麦香蕉饼干「减肥期间小零食」的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉饼干「减肥期间小零食」做法

  • 燕麦香蕉饼干【减肥期间小零食】

  • 减肥的时候是不是控制不住总想吃点啥自己做过曲奇和饼干之后被油和糖吓得半死如果在减肥的话可以试一试这款emmmm反正肯定不如其他饼干香脆可口但是。。。磨磨牙还是不错的选择过程图。。没拍😂😂😂不过过程很简单用料燕麦200g香蕉（熟一点的）130g蜂蜜10g红糖15g奶粉25g燕麦...
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全麦披萨（减脂期间）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦披萨（减脂期间）做法

  • 全麦披萨（减脂期间）

  • 断断续续减脂也一年多了，因为自己的吃货属性太强，每次体重都是降了又升，真的希望可以做很多又好吃又营养的减脂餐，这次的全麦披萨满足了我在少油少盐少精致碳水的减脂期对美食的渴望（哈哈哈，我就是馋而已），希望这个菜谱对同样减脂的小伙伴有帮助呀！PS：这个菜谱用量是两人份哦！用料全...
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减肥期的全麦鸡胸肉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期的全麦鸡胸肉煎饼做法

  • 减肥期的全麦鸡胸肉煎饼

  • 最近在吃全麦馒头减肥，然后想偷懒，一道菜解决一顿饭吧。用料鸡胸肉半块鸡蛋1个蚝油1勺料酒1勺酱油1勺老抽1勺葱姜少许生菜几片全麦面粉适量五香粉半勺白胡椒少许减肥期的全麦鸡胸肉煎饼的做法鸡胸肉切片，也可以切条。腌制：鸡胸肉加料酒一勺（不要多，多了酒味特别浓）、老抽一勺、...
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减肥期碳水—黑全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期碳水—黑全麦欧包做法

  • 减肥期碳水—黑全麦欧包

  • 减肥期吃了太多的杂粮小窝头，实在想换下口味了，最近新发现这款欧包也很合适，分享给大家～用料黑全麦面粉250g酵母5克牛奶120克（可以适当加减量）鸡蛋1个盐5克橄榄油1勺（3-5克）蜂蜜水3勺减肥期碳水—黑全麦欧包的做法1⃣️除橄榄油外的所有材料都加入料理机中和成面团，这里只要和成团即...
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减肥期间的早餐西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的早餐西葫芦饼做法

  • 减肥期间的早餐西葫芦饼

  • 用料西葫芦1个面粉80克鸡蛋2个盐3克葱花若干五香粉少许减肥期间的早餐西葫芦饼的做法将西葫芦擦丝打入两个鸡蛋！放入少量面粉，加水搅拌成糊状！喜欢吃香肠的可以放入一点点香肠丁，我用的无淀粉肠，切的越碎小越好！放入少量葱花放入五香粉和盐搅拌均匀！平底锅锅底刷油！放入一勺糊！铺...
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能饱腹的全麦早餐饼/减肥期间的甜美小零食的做法步骤及图解,美味正宗的能饱腹的全麦早餐饼/减肥期间的甜美小零食做法

  • 能饱腹的全麦早餐饼/减肥期间的甜美小零食

  • 因为想吃零食所以给自己做个健康的全麦饼毕竟黑天鹅事件发生后身体才是本钱呢用料全麦粉100克酵母3克盐少许牛奶适量（按面粉吸水性）能饱腹的全麦早餐饼/减肥期间的甜美小零食的做法我使用的是这款全麦粉酵母我会先用温水化开静止5分钟再使用一个时候我会先称全麦粉酵母好了...
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「烘培」减肥期间也能吃de超健康椰子油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「烘培」减肥期间也能吃de超健康椰子油燕麦饼干做法

  • 【烘培】减肥期间也能吃de超健康椰子油燕麦饼干

  • 十一假期第一天做了超健康de椰子油燕麦饼干，制作起来也十分方便，忍不住要跟大家分享一下配方～ 这款饼干用燕麦打底，会让饼干有充分的咀嚼感，饱腹感也是满满的，面粉使用全麦粉替代，椰子油更是健康油脂，减肥期间作为cheatday的零食再合适不过啦！用料燕麦1Cup全麦粉1Cup椰子油1/2Cup...
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蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法步骤及图解,美味正宗的蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃做法

  • 蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃

  • 网上看了很多蒸全麦馒头的方法但是大多都是两个人以上的份量因为一个人，所以调整了一下面粉的重量，蒸出来刚好五个小全麦馒头，刚好一个份，无糖无油适合减肥减脂期间食用用料酵母1克温水60克全麦粉120克盐2克蒸全麦馒头无糖版减肥期间也能吃的做法把全麦粉和酵母还有水和盐混...
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红糖燕麦饼干（减肥期间零食）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）做法

  • 红糖燕麦饼干（减肥期间零食）

  • 减肥期间常会饿，但是很多东西油脂热量过高，完全是减肥路上的绊脚石啊啊啊💔这款红糖燕麦饼干，热量比较低，而蛋白质含量高（燕麦蛋白质含量高），是减脂增肌塑型期间的小零嘴，味道也不错，还有一股特别的香味。用料鸡蛋2只桂格即食燕麦250克食用油10克红糖20克蜂蜜30克红糖燕麦饼干（减肥...
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