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高质量的做法食谱

简单易学的高质量草莓奶昔美食做法

  • 高质量草莓奶昔

  • 不少美眉家都有打汁机，想自己在家就可以做出甜甜奶奶的草莓奶昔，可真正的草莓奶昔只需要牛奶和草莓么！用料草莓1盒牛奶适量香蕉1根香草冰淇淋1球没有冰淇淋的话，草莓味酸奶，不是酸牛奶哦一小盒高质量草莓奶昔的做法准备以上食材，我的一盒草莓，香蕉切一切放少量的牛奶，一球香草冰...
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人类高质量贝果教程的做法步骤及图解,美味正宗的人类高质量贝果教程做法

  • 人类高质量贝果教程

  • 贝果不止要好吃还要好看，贝果就是要漂漂亮亮的才行哦~用料高筋粉260g全麦粉40g盐3g酵母3g蜂蜜10g水150g煮贝果的水一盆煮贝果的糖追贝果水量的5-10%人类高质量贝果教程的做法材料全部放进打面桶里，低速混合材料后，转中高速搅打。面团含水量低，成团后搅拌起来比较费劲，可能不会...
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人类高质量美食#咖喱鸡#，鲜辣下饭！好吃到舔盘的做法步骤及图解,美味正宗的人类高质量美食#咖喱鸡#，鲜辣下饭！好吃到舔盘做法

  • 人类高质量美食#咖喱鸡#，鲜辣下饭！好吃到舔盘

  • 用料土豆2个胡萝卜2根洋葱1个料酒1勺咖喱2块蒜6瓣小米辣/油泼辣子1勺鸡胸肉2块（500g）八角大料1个香叶2片盐10克人类高质量美食#咖喱鸡#，鲜辣下饭！好吃到舔盘的做法洋葱蒜小米辣切好备用鸡胸肉切块土豆胡萝卜切成小丁热油放入香叶大料，洋葱小米辣爆香，下鸡肉加入蒜，让土豆胡萝卜...
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人类高质量照烧鸡排饭的做法步骤及图解,美味正宗的人类高质量照烧鸡排饭做法

  • 人类高质量照烧鸡排饭

  • 怎么会有鸡排饭这么好吃的东西？反正我是不能拒绝它。用料去骨鸡腿排4只腌肉用料酒适量姜片适量料汁蜂蜜2勺料酒4勺生抽4勺老抽2勺蚝油2勺淀粉1勺水小半碗黑胡椒适量装饰用西兰花胡萝卜适量人类高质量照烧鸡排饭的做法鸡腿排+料酒姜片腌制半小时去腥，皮朝下，不放油放入锅煎。...
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人类高质量三豆健康饮的做法步骤及图解,美味正宗的人类高质量三豆健康饮做法

  • 人类高质量三豆健康饮

  • 黑豆、红豆、黄豆这三个豆从中医上来讲，分别对应了三个脏腑，也就是入三个脏腑，黑色入肾，像黑豆可以入肾，可以祛风、解毒、活血、利水，红豆入心，可以活血、利水，黄豆入脾，可以健脾、利湿，也可以解毒。所以黑豆、红豆、黄豆配在一起，分别可以祛心、肾、脾的毒性，还可以利水、活血，配在一...
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如何煮出一碗高质量的米粥的做法步骤及图解,美味正宗的如何煮出一碗高质量的米粥做法

  • 如何煮出一碗高质量的米粥

  • 米饭是补充营养的主食；米汤是治疗虚症的食疗佳品。食养食疗专著《随息居饮食谱》就十分推崇米汤的补养功效，认为浓稠的米汤，可以代替人参汤，用以治疗虚症。粥的特点是制作简易、服用方便、吸收快、不伤脾胃、老少皆宜。《本草纲目》引张耒《粥记》云：“每日起，食粥一大碗，空腹胃...
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简单易学的高质量手套膜美食做法

  • 高质量手套膜

  • 为了自己制作方便记录在此！海氏厨师机先用搅拌桨，搅拌桨成团非常快。成团了再换成和面勾，这样出膜时间更短！用料凯瑟琳高筋面粉475克酵母5克黄油40克牛奶160克糖50克盐9克蜂蜜30克淡奶油100克汤种25克+125克水糊化放冷藏一夜高质量手套膜的做法❶除黄油以外所有材料放进和面...
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三分钟搞定的懒人高质量早餐——土豆泥饼的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟搞定的懒人高质量早餐——土豆泥饼做法

  • 三分钟搞定的懒人高质量早餐——土豆泥饼

  • 上次做芝士🧀焗土豆有剩余土豆泥，然后做的土豆泥饼，发现土豆泥的多种吃法，低卡健康又美味～🥞用料土豆2个牛奶180克盐10克黄油（拌土豆泥）20克黄油（煎土豆泥饼）10克三分钟搞定的懒人高质量早餐——土豆泥饼的做法前一天晚上把土豆切块拌入牛奶，上锅蒸半小时（程度到了用筷子一插就碎就...
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鳗鱼饭，低成本高质量的做法步骤及图解,美味正宗的鳗鱼饭，低成本高质量做法

  • 鳗鱼饭，低成本高质量

  • 看到超市的成品鳗鱼一大块只需15元忍不住买一块回家趁着冰箱还有一盒隔夜饭今晚就吃简单快手的鳗鱼饭用料鳗鱼你喜欢几块就几块鸡蛋2个米饭能吃多少就多少鳗鱼饭，低成本高质量的做法只是永旺买的鳗鱼，这里买了15元冷藏过的隔夜饭很适合炒饭两个鸡蛋打散，可以下一点点盐，不下...
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简单易学的高质量零食芝士脆美食做法

  • 高质量零食芝士脆

  • 咸香酥脆冬天注意：黄油软化到位、牛奶和水不要冰凉，会把黄油冻住没法打发，太热也不行，会把黄油烫化（约20度即可）用料黄油20g软化马苏里拉芝士15g打碎牛奶30水20麻薯粉83盐0.5高质量零食芝士脆的做法所有材料打发大约3档打2分半（打发不到位导致太硬，打好的面糊应该是蓬松有光泽）烤...
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无麸质低热量无糖蓝莓百香果高蛋白酸奶冰棍的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质低热量无糖蓝莓百香果高蛋白酸奶冰棍做法

  • 无麸质低热量无糖蓝莓百香果高蛋白酸奶冰棍

  • 可以不加鸡蛋，就是蛋白奶昔用料百香果2个约75克蓝莓50克自制无糖酸奶100克乳清分离蛋白粉50克鸡蛋黄1个蛋清1个无麸质低热量无糖蓝莓百香果高蛋白酸奶冰棍的做法混合除蛋清以外所有材料混合后状态打发蛋清打发状态特写混合酸奶糊和蛋清混合完成状态灌模灌模小杯子本食谱热...
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酵母质量的做法和图解 好吃的酵母质量家常做法

  • 酵母质量

  • 家用电子秤称量酵母时很不准确，记录一下量少称取酵母的质量。用料1/4tsp0.84克1/2tsp1.56克1tsp3.56克安琪金装耐高糖酵母酵母质量的做法省了酵母量杯或者精确电子秤的钱_(:з)∠)_嘻嘻...
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42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量好吃的烹饪方法 42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的地道做法和步骤

  • 42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量

  • 月子餐每一顿都值得用心去做。怀宝宝时，宝宝身体所有的钙来源都是妈妈，出生后宝宝的钙来源也是母乳，妈妈身上的钙就要从食物中摄取了。😁今天这道菜双重钙质，非常适合产后妈妈食用！用料嫩豆腐12小块虾皮15g水适量葱花少许42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的做法1...
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哺乳期提高乳汁质量 娃娃菜炒豆皮（千张）的做法步骤及图解,美味正宗的哺乳期提高乳汁质量 娃娃菜炒豆皮（千张）做法

  • 哺乳期提高乳汁质量 娃娃菜炒豆皮（千张）

  • 哺乳能吃还有什么简单方便快捷的哺乳期美食，能吃出地锅鸡的味道（想吃地锅鸡的N+1天）娃娃菜含有大量的钾，哺乳期妈妈吃娃娃菜，有助于增强体质，减轻疲劳感，还能提高乳汁质量，增强宝宝的抗病能力豆皮又能促进乳汁分泌（多食容易胀气，少放点哦）用料娃娃菜1颗豆皮1张盐适量耗油适量小米辣1...
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健身餐 蛋白质高高高的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 蛋白质高高高做法

  • 健身餐 蛋白质高高高

  • 主要是下班后的健身饮食所以量不大根据自己健身时间来定义量，因为是8点后的所以适量吃一些。用料鸡胸肉1块鸡蛋3个芦笋67根盐少许蒜2瓣健身餐蛋白质高高高的做法鸡胸肉切小块用盐腌制一会，放入烤箱180度15-20分钟。白煮蛋用水煮大火5分钟，关火闷6-8分钟。我是吃一个蛋黄，三个...
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巧克力布朗尼（高能量高热量）的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力布朗尼（高能量高热量）做法

  • 巧克力布朗尼（高能量高热量）

  • 巧克力吃不掉咋办，做做布朗尼，能量实在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黄油80G鸡蛋1糖粉70G高粉35G盐0.5G巧克力布朗尼（高能量高热量）的做法巧克力，黄油放容器中，隔水化放边上冷却到30度左右鸡蛋打散，放入糖粉，拌匀鸡蛋液和巧克力液混合加入高粉拌匀加入碎核桃仁...
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Zrou蛋白质能量碗的做法步骤及图解,美味正宗的Zrou蛋白质能量碗做法

  • Zrou蛋白质能量碗

  • Zrou健康餐盒系列之蛋白质能量碗用料西生菜50克黄瓜50克紫甘蓝50克芝麻汁50克Zrou株肉碎40克苦菊30克圣女果30克穿心莲20克彩椒20克冰草10克玉米粒10克鹰嘴豆10克牛油果1/4个Zrou蛋白质能量碗的做法株肉碎放进180度烤箱烤制10分钟至酥脆将各式蔬菜洗净，切丝或者撕成小块，分...
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高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)做法

  • 高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)

  • 吃起来脆脆甜甜地，味道特别清新用料鸡蛋2个全麦吐司片4片黄瓜一小段蜂蜜适量盐巴少许高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法不粘锅预热后转小火将吐司片放到锅里加热到两面略显金黄色加热好的吐司片先放一边加热完吐司片继续小火状态下敲入鸡蛋煎熟，这里可以洒少...
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高品质小条的详细做法大全,简单又营养的高品质小条做法

  • 高品质小条

  • 高品质小条~全部6a盏身修剪下来的高端货，浓郁的蛋清味道，闻着就好想吃[色]，真的是性价比高的货[偷笑]懂货的顾客都是多拿的[偷笑]用料高品质小条10克高品质小条的做法高品质小条泡发4到6小时左右，炖煮25分钟后加糖和牛奶或水果或自己喜欢的口味高品质小条一斤顺丰包邮高品质...
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减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。做法

  • 减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。

  • 想要瘦身怎么吃是最关键的，其次才是加强运动。每天坚持，一起加油哦！用料鸡胸肉两块土豆两个西蓝花胡萝卜各100克鸡蛋1个盐5克蚝油1勺黑胡椒粉适量减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法土豆切片，上锅蒸10分钟。西蓝花切成小朵，焯水断生。土豆搅拌成泥，加入西蓝...
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提拉米苏低热量高品质版本的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏低热量高品质版本做法

  • 提拉米苏低热量高品质版本

  • 想吃一份不会腻的蛋糕，筛选了很多款蛋糕配方，慕斯，奶油，水果。。。。。。都被psaa，最后这款没有奶油，口感更清淡绵糯的意大利提拉米苏更适合。用料可生食鸡蛋3个白糖20克朗姆酒适量奶油奶酪230克意大利手指饼干1包（200g）黑咖啡50毫升可可粉适量提拉米苏低热量高品质版本的做法蛋...
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买到质量不高的牛排怎么处理：黑椒牛柳炒土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的买到质量不高的牛排怎么处理：黑椒牛柳炒土豆丝做法

  • 买到质量不高的牛排怎么处理：黑椒牛柳炒土豆丝

  • 继续消耗屯的质量不高的西冷牛排，虽然直接烤出来比较容易硬，但是切丝炒菜吃还真是方便快手啊！而且切起来比直接买的牛肉方便很多，最近消耗的比较快，还剩4快拉，哈哈哈~里面写的勺都是家里喝汤的小瓷勺，一勺约20克。用料西冷牛排1块150克土豆1个植物油适量黑胡椒粉适量蒜2瓣生抽2...
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小油锅版两面黄-健康-简约-好味道-灵活多变-质量高的做法步骤及图解,美味正宗的小油锅版两面黄-健康-简约-好味道-灵活多变-质量高做法

  • 小油锅版两面黄-健康-简约-好味道-灵活多变-质量高

  • 上海传统菜！改良版！用料简单到不好意思开菜单！诚意推荐给摩登时代的小家小院的善男信女们！他们整天指导你们开大油锅，他们叫吸睛网红！请大家擦亮双眼，品味一下什么叫“真正在用心过日子的人”！用料面条干湿粗细随意鸡蛋数量喜好也随意青葱喜欢就加，不喜欢就不加番茄、肉酱等请自由...
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蛋白质含量高达55.24g！！的通心粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质含量高达55.24g！！的通心粉沙拉做法

  • 蛋白质含量高达55.24g！！的通心粉沙拉

  • 一餐让你摄入55.24g蛋白质！却只有相当于两片面包提供的碳水量可当做早餐或者是增肌餐，前一天晚上花10分钟小做准备，第二天早上只要再花5分钟就可以吃啦~味道轻轻松松赛过外边西餐厅的意面沙拉，而且分量大，我细嚼慢咽的情况下能吃半小时。。。抗饿5，6个小时是没问题的具体材料信...
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清蒸多宝鱼 胶质含量高还有神奇功效哦的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸多宝鱼 胶质含量高还有神奇功效哦做法

  • 清蒸多宝鱼 胶质含量高还有神奇功效哦

  • “多宝”之名，是英名turbot的音译。多宝鱼是一种体形扁平、体色较深、两眼朝向左侧、形似牙鲆的新鱼种，叫作多宝鱼，多宝鱼虽然是海鲜品种中少有能起四片鱼柳的鱼，但这种食法属嘴刁食客心头之好，在于普通食客而言，是以“清蒸”居多。肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮...
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