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一日饱的做法食谱

只会做早餐（天光吃饱，一日饱）的做法步骤及图解,美味正宗的只会做早餐（天光吃饱，一日饱）做法
集清爽可口饱腹低卡于一身的日式沾汁荞麦面定食的做法步骤及图解,美味正宗的集清爽可口饱腹低卡于一身的日式沾汁荞麦面定食做法

  • 集清爽可口饱腹低卡于一身的日式沾汁荞麦面定食

  • 清爽的荞麦面搭配蛋羹味增汤和小菜夏日专属的爽口减脂餐get～用料荞麦面根据自己的食量酱汁部分：丘比日式沙拉汁如果没有就用寿司酱油➕香油➕盐青芥末酱根据口味添加大葱只用葱白部分熟白芝麻少许海苔碎点缀用没有也可以味增汤：裙带菜、昆布、紫菜都可适量牛肉丸或者鱼丸鱼...
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夏日小甜品💙蝶豆花奶冻饱饱碗🤍💕的做法步骤及图解,美味正宗的夏日小甜品💙蝶豆花奶冻饱饱碗🤍💕做法

  • 夏日小甜品💙蝶豆花奶冻饱饱碗🤍💕

  • 🔆炎热的天气就要吃冰冰凉凉的饱饱碗，滑嫩嫩的奶冻加上Q弹的糯米小丸子，一碗小肚爽歪歪🥰用料奶冻食材：牛奶130克蝶豆花粉1克糖10克吉利丁片10克小丸子食材：糯米粉100克温水70克糖15克红色素少许夏日小甜品💙蝶豆花奶冻饱饱碗🤍💕的做法牛奶🥛➕蝶豆花粉➕糖小火加热搅拌均匀...
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夏日减脂饱腹凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂饱腹凉拌菜做法

  • 夏日减脂饱腹凉拌菜

  • 不吃又饿，吃多又胖😱夏日小仙女们真是左右为难🧚这款凉拌菜属于低脂，又可以按喜欢的口味调配，饱腹感也是足足的，强推👍🏻用料鸡蛋2-3个千页豆腐半块虾仁4只水果玉米4根金针菇半把娃娃菜半颗彩椒2个生菜适量紫甘蓝适量苦菊适量黄瓜半根鸡腿肉一块玉米胡萝卜青豆适量耗油适量油...
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何日一饱的做法和图解 好吃的何日一饱家常做法

  • 何日一饱

  • いただきます/看看这些你都吃了些什么/纯属记录本用料一份与美食不期而遇的心情何日一饱的做法多试试...
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烤日本南瓜 好吃饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的烤日本南瓜 好吃饱腹做法

  • 烤日本南瓜 好吃饱腹

  • 用料橄榄油2克黑胡椒1勺盐2克南瓜500克烤日本南瓜好吃饱腹的做法日本南瓜？贝贝南瓜？我也不知道叫啥，如图的南瓜一个，要用这种南瓜，才有栗子山芋一般的口感，图中南瓜比我的菜刀短。不削皮，切开，挖掉籽切如图的块，刷一层橄榄油，撒盐、黑胡椒，或者橄榄油里加盐和黑胡椒，混匀后刷这个油烤...
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一日三餐，吃饱吃好！的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐，吃饱吃好！做法

  • 一日三餐，吃饱吃好！

  • 食堂早餐菜色，自从上班，平时都在单位吃早午饭，下厨房的时间只能在晚上和周末，不过食堂菜天天吃腻歪了，想着有营养也会好好吃饭哒！用料食堂菜系，工作日早餐一日三餐，吃饱吃好！的做法稀饭，豆浆轮着换小贴士还是挺丰盛的...
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一锅饱的做法和图解 好吃的一锅饱家常做法

  • 一锅饱

  • 用料花卷用料:面粉260克温水130克酵母粉3克白糖5克炖锅用料:葱姜蒜若干排骨500克鸡翅6个冰糖8粒大料1个白芷1片土豆1个🥕胡萝卜1根玉米1根豆角适量一锅饱的做法酱排骨鸡翅泡水2小时祛除血水，凉水下锅放葱、姜、料酒烧开焯去血沫温热水将排骨鸡翅洗白白备用提前备好料防止...
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又是元气饱饱的一天的做法步骤及图解,美味正宗的又是元气饱饱的一天做法

  • 又是元气饱饱的一天

  • 每天起床吃早餐，个人早餐传图地。用料每天不一样又是元气饱饱的一天的做法做好开吃呀！...
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简单易学的饱饱吃饱饱 ๑美食做法

  • 饱饱吃饱饱 ๑

  • 用料爱吃的爱吃的饱饱吃饱饱๑的做法记录吃吃喝喝_(:зゝ∠)_...
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减肥第二日饱腹晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第二日饱腹晚餐做法

  • 减肥第二日饱腹晚餐

  • 热量306千卡/人我做的两人份一人份用量减半用料魔芋200g西兰花1朵鸡胸肉250克姜若干丝蒜瓣4-5瓣料酒1勺胡椒粉少许花椒粉少许盐少许陈醋2勺蚝油2勺生抽1勺减肥第二日饱腹晚餐的做法准备好食材姜切丝蒜切末鸡胸肉切片放入姜蒜，加入黑胡椒粉、花椒粉、蚝油后上锅蒸蒸鸡肉的...
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夏日饱腹首选杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日饱腹首选杂粮饭做法

  • 夏日饱腹首选杂粮饭

  • 这个挺好吃的，还可以煮粥。👍🏻最主要它是即饱腹又健康减脂的主食✌🏻一次一人份一包下锅👌🏻方便又节俭最近身体有些虚弱特别时期还是要对自己好一点多关心自己一些😊用料杂粮饭独立小包饭锅哈哈哈夏日饱腹首选杂粮饭的做法一包里有8小包，很合适单身贵族气质😜独立小包装...
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吃饱饱的做法和图解 好吃的吃饱饱家常做法

  • 吃饱饱

  • 方便自己发作品用料爱心很多吃饱饱的做法动手...
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超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！的做法步骤及图解,美味正宗的超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！做法

  • 超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！

  • 我在网上买了好吃的蜜薯和紫薯，简单的蒸着吃就已经非常好吃，可是我妈妈每次都蒸很多，根本吃不完，剩下的我就研究琢磨做点啥，正好家里面还有剩余的燕麦，红枣等，于是开始吧！用料玉米面适量全麦面少量即食燕麦一点红枣10颗葡萄干10个蔓越莓干一点酵母15克左右温水一些地瓜6个左右（我...
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吃一个能饱一天的🥪的做法步骤及图解,美味正宗的吃一个能饱一天的🥪做法

  • 吃一个能饱一天的🥪

  • 一个三明治不能解决的问题，那就来两个🥪用料吐司10片鸡蛋2个火腿4片生菜4片玉米粒50克沙拉适量吃一个能饱一天的🥪的做法煎蛋煎火腿玉米粒煮熟来张全家福铺上保鲜膜，放块土司挤上沙拉酱放玉米粒盖上吐司，挤沙拉，放火腿盖吐司，挤沙拉，放生菜盖吐司，挤沙拉，放鸡蛋最后再盖上一片吐...
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糯米鸡，一个就能吃饱饱好吃的烹饪方法 糯米鸡，一个就能吃饱饱的地道做法和步骤

  • 糯米鸡，一个就能吃饱饱

  • 本期视频“阿李厨房”给大家做一个能吃饱的小点心“糯米鸡”。糯米鸡是先将糯米蒸成饭，再配以鸡肉、叉烧、冬菇等馅料，用荷叶包裹而成。这样做能使成品清爽而软滑，不像粽子那样的粘口。加上用荷叶包裹着糯米饭加热，当拆开荷叶时，糯米鸡清香扑鼻，鲜味四溢，糯米清爽润滑，鸡肉味道渗...
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三日生酮减脂—饱饱减肥的做法步骤及图解,美味正宗的三日生酮减脂—饱饱减肥做法

  • 三日生酮减脂—饱饱减肥

  • 饱饱瘦，所有胖子的期待，但是也需要毅力，确实可以成功用料各种蛋几个蔬菜若干各种牛羊肉500克各种海鲜500克理想燃料套餐1套茶水3000克三日生酮减脂—饱饱减肥的做法第一日，早餐能量咖啡，加一个白煮鸡蛋，非常顶饱，一上午不会饿，中途喝了红茶第一日，午餐牛脆骨拌黄瓜&香煎大虾&a...
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懒人版“一包即饱”的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版“一包即饱”做法

  • 懒人版“一包即饱”

  • 早上最能温柔唤醒自己的是一顿丰盛营养的早餐。但是作为上班狗的我，往往在路上草草解决最重要的一餐。相信很多学生族、上班族都会觉得早上很赶，不够时间做早饭。二货开饭给大家分享一个快手懒人版“一包即饱”三明治。原创：@二货开饭（微信ID：foolkitchen)用料厚土司鸡胸肉煎...
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一人也能吃饱饱 番茄煮豆粉的做法步骤及图解,美味正宗的一人也能吃饱饱 番茄煮豆粉做法

  • 一人也能吃饱饱 番茄煮豆粉

  • 用料番茄一颗喜欢的肉丸子爱吃多少下多少豆粉或米粉或粿条一捆葱适量浓汤宝可要可不要小半块一人也能吃饱饱番茄煮豆粉的做法番茄切小块，小平底不沾锅加一点点油，番茄放下去翻炒，到番茄变软加水水开，加入小半块浓汤宝，肉丸子水再次开加入粉条，粉条软了即可加盐加葱，如果在加点蒜...
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吃得饱饱的一周减脂餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的吃得饱饱的一周减脂餐打卡做法

  • 吃得饱饱的一周减脂餐打卡

  • 最近开始认真记录我的减脂餐，算是打卡吧，一周马上结束了，更新总结一下，这周瘦了4斤。🔲我的减脂餐原则二胎产假中，自己带孩子，自己做饭，所以花样不多，原则就是：1.控制热量摄入，我代谢低，是每日摄入1061～1351大卡。2.碳水40%~50%，蛋白25%～30%，脂肪20%~30%合理分配。3.选用适合减脂的食材，...
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饱饱碗的做法和图解 好吃的饱饱碗家常做法

  • 饱饱碗

  • 抖音上来的配方，记录一下方便自己，也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克温水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋头250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶冻奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4包5、伯爵奶茶汤底伯爵茶10克开水300克炼乳30克牛奶50...
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吃的饱饱的的做法和图解 好吃的吃的饱饱的家常做法

  • 吃的饱饱的

  • 健康减脂餐，吃的饱饱的，谁说饿肚子才能瘦啊用料鸡蛋1个各种蔬菜适量黄豆一把吃的饱饱的的做法泡好的黄豆，榨豆浆豆渣留着豆渣加入一个鸡蛋蔬菜准备好取出自己的量洗净，切好备用准备包菜，西蓝花，鸡肉，炒饭用下入有，豆渣翻炒成型放入蔬菜，鸡肉，加入生抽，炒熟出锅装盘装入便当🍱开吃小...
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「芋泥饱饱碗」紫色控福音！超扎实的一碗！的做法步骤及图解,美味正宗的「芋泥饱饱碗」紫色控福音！超扎实的一碗！做法

  • 【芋泥饱饱碗】紫色控福音！超扎实的一碗！

  • 这一碗的丰富程度想必不用我多说了，一眼望过去，琳琅满目的满满是料。难怪叫饱饱碗，就那两颗扎实的芋泥球加上大半碗奶冻，胃口大的人都能吃饱，嗝~顾名思义，香香的芋泥是今天的主角，我一般喜欢用荔浦芋头来做芋泥，它比较好操作，一捣就很顺滑，香味浓一点，口感也比较绵~再混上一点紫薯，就...
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简单易学的天光吃饱一天饱美食做法

  • 天光吃饱一天饱

  • 开谱记录早餐啦~拿年初拍的草莓当封面XD用料急切吃早饭的二货天光吃饱一天饱的做法有啥吃啥，大部分时候都是炒饭。。。==...
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手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉做法

  • 手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉

  • 夏天到了，上秤就发现不知不觉又疫情胖。三分健身，七分饮食。营养保障重点是：高蛋白、无脂/低脂、蔬菜纤维、沙拉未被加热破坏的维生素决定控热量一段时间。刚好炎炎夏日，模仿超爱和民的日式沙拉，出的菜谱。食材都可以网络购入。希望喜欢的你可以点赞收藏。用料鸡胸肉半块MissV...
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