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三天生酮的美食节的做法食谱

简单易学的三天生酮的美食节美食做法

  • 三天生酮的美食节

  • 有幸被抽中当一次减肥的小白鼠，在接下来的三天里，一定按要求:高脂肪高蛋白、零碳水断糖，看看我能不能瘦成一道闪电。用料防弹咖啡2瓶防弹奶昔1瓶生酮能量棒3种防弹冲饮3种每日营养补充剂3条0卡糖3条自制营养餐随机三天生酮的美食节的做法这是我收到的大礼包，详细介绍哪些可以...
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简单易学的生酮三天挑战美食做法

  • 生酮三天挑战

  • 气气。为什么老是有饭局。三天都不能保证😂生酮到底什么时候能开始。🥺🥺🥺用料理想燃料生酮三天挑战的做法记录三天饮食Day1午餐：芦笋炒牛肩肉排~芦笋斜切，牛排切块(直接切成块比较好熟)。先放油和蒜片，放芦笋茎，牛排，最后放芦笋上半部分。加研磨黑胡椒和盐。简简单单的午饭...
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生酮饮食健康每一天的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食健康每一天做法

  • 生酮饮食健康每一天

  • 生酮饮食：吃对脂肪赢回身材和健康👏🍬糖和精制碳水化合物🍰才是导致肥胖和心脏病的真正原因。控糖，减少碳水的摄入配合理想燃料，一日三餐，进入生酮时代。用料鸡蛋2个青菜各种牛肉鸡胸肉理想燃料生酮饮食健康每一天的做法早餐：番茄炒鸡蛋+理想燃料咖啡午餐：烤鸡胸肉+圆葱+胡萝卜...
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理想燃料三天生酮减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料三天生酮减脂餐做法

  • 理想燃料三天生酮减脂餐

  • 非常感谢下厨房这么好的平台，给大家免费领取的机会，过年胖了好多，正好利用理想燃料让自己减脂，期待能有好的效果！！！！用料能量瓶子咖啡一瓶生酮能量棒一根防弹可可布朗尼一袋固体饮料1袋理想燃料三天生酮减脂餐的做法早晨起来空腹喝一杯水，稍后喝一瓶能量咖啡，一上午无饥饿感。千张...
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低碳水、高蛋白、生酮三天饮食的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水、高蛋白、生酮三天饮食做法

  • 低碳水、高蛋白、生酮三天饮食

  • 非常幸运，收到理想燃料的三天生酮套餐，开启三天断糖之旅！三天后体重减了5斤左右。用料防弹咖啡2瓶防弹奶昔1瓶能量棒3根防弹饮料3袋每日纤维3袋0卡糖3袋低碳水、高蛋白、生酮三天饮食的做法每天早上起床先一杯白开水，然后一瓶防弹咖啡代餐。午餐基本上：低碳水、高蛋白可选择蔬...
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过一个生酮春节之生酮果仁糖的做法步骤及图解,美味正宗的过一个生酮春节之生酮果仁糖做法

  • 过一个生酮春节之生酮果仁糖

  • 还记得小时候爱吃的花生糖芝麻糖吗？用料低碳水综合果仁100克赤藓糖醇0.7甜度55克粉盐0.5克花椒粉0.5克椰子油20克无糖杏仁酱或TAHINI可选30克过一个生酮春节之生酮果仁糖的做法低碳水果仁任意搭配大块的一定要切碎糖和油秤好加入粉盐和花椒粉平底锅小火烘焙果仁注意观察颜...
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简单易学的三天生酮饮食体验美食做法

  • 三天生酮饮食体验

  • 很幸运被官方爸爸抽中，有机会体验一下生酮饮食，平时就会稍微注意饮食习惯，多谷物粗粮优质蛋白，少吃精致碳水控糖。这次生酮体验虽说只有三天，但总体感受还可以，体重轻了三斤，但到最后一天人会稍微有些心慌。知道自己的身体不能长时间断碳，但生酮三天的饮食体验也让我有了新的认识...
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生酮第二天的做法和图解 好吃的生酮第二天家常做法

  • 生酮第二天

  • 入酮就可能按照表格制作美食了用料蛋清2个开水200克黄金亚麻籽粉150克奇亚籽20克谷元粉50克理想代糖6克盐1克生酮第二天的做法所有材料都搅成团，放烤箱170度烤35分钟早餐，一瓶喝不完，剩了一点午餐，清淡点，二个生酮包加一杯水晚餐还是泡固体饮小贴士顺带说一下，今天早起去称体重...
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简单易学的挑战生酮饮食三天美食做法

  • 挑战生酮饮食三天

  • 用料能量瓶子(咖啡.奶昔)3瓶每日营养固体饮料3袋能量棒➕防弹冲饮各3支3天午餐挑战生酮饮食三天的做法第一天的早餐:咖啡能量瓶子晌午饿了就冲一杯固体饮料午餐:吃够蛋白质下午饿了冲一杯，快速功能。饱腹感十足晚餐，我吃的青菜。娃儿吃的脆皮肠。第二天的早餐呀，奶昔。上午...
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生酮饮食第三天，只有上火黄，没有产酮紫之生酮芝士饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食第三天，只有上火黄，没有产酮紫之生酮芝士饼干做法

  • 生酮饮食第三天，只有上火黄，没有产酮紫之生酮芝士饼干

  • 生酮饮食第三天，试纸只有淡淡的上火黄，根本没有产酮的紫色。😂于是开烤生酮饼干，不信邪。本配方参考原有配方，结合自身厨艺失败补救，造就独特口味。拭目以待试纸变紫！用料杏仁粉240克黄油25克代糖5克魔芋精粉（自由发挥的可不加）8克椰奶（可用鸡蛋代替增加粘稠度）15ml奇亚籽适量芝士...
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生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095的做法步骤及图解,美味正宗的生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095做法

  • 生酮吐司🍞媲美人间｜生酮食谱095

  • 油管up主theketoking的方子，用料简单，且常用。成品媲美人类吐司，建议安排😄。原方的oatfiber，我换成了等量的椰子粉做替代，水加得多一些（椰子粉吸水性强）。若改其他粉，注意调整，少量多次。原方用的干酵母，我改用freshyeast，活性十足，爬升得很美。蜂蜜是给酵母吃的，发酵阶段供能，不会有...
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体验生酮饮食的一天的做法步骤及图解,美味正宗的体验生酮饮食的一天做法

  • 体验生酮饮食的一天

  • 很久没有喝饮料了，收到理想燃料后，惊喜连连，貌似可以“开开荤”～用料理想燃料饮料1瓶牛肉粉丝汤1碗理想燃料饼干1块理想燃料固体饮料1包体验生酮饮食的一天的做法早上喝了点水后喝了一瓶能量瓶子的饮料，脑力劳动，上午没有感觉到饿中午喝了一碗牛肉粉丝汤，用的简单卤好的牛肉片，山...
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生酮的一天的做法和图解 好吃的生酮的一天家常做法

  • 生酮的一天

  • 尝试一下低碳水生活方式用料牛肉个鱼条生酮的一天的做法早餐:能量瓶子午餐:青椒炒牛肉丝午餐:鱼下午来一杯饮料晚餐:生酮能量棒防弹可可饮料小贴士感觉还不错继续尝试...
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简单易学的生酮饮食第三天美食做法

  • 生酮饮食第三天

  • 用料鸡蛋2个生酮饮食第三天的做法早饭午饭晚饭小贴士瘦了1.7公斤！...
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「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」三文鱼奶酪塔做法

  • 【生酮饮食·真酮】三文鱼奶酪塔

  • 三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物，再加上山羊奶酪的香气，这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。这道菜颜值高，看着很精致，很适合招待客人哦。生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的...
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一日三餐 生酮食谱的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐 生酮食谱做法

  • 一日三餐 生酮食谱

  • 用料理想燃料三日断糖计划盒一日三餐生酮食谱的做法早餐:一瓶理想燃料的能量瓶子午餐:海鲜蔬菜粥下午茶:理想燃料，固体饮料加入的是零卡糖。晚餐:一个理想燃料生酮能量棒加一杯防弹红茶小贴士减肥餐开启...
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生酮减肥30天食谱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥30天食谱做法

  • 生酮减肥30天食谱

  • 用料盐适量猪肉500克生酮减肥30天食谱的做法生酮食谱。初始体重5810.8目标体重50小贴士低碳...
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生酮第三天的做法和图解 好吃的生酮第三天家常做法

  • 生酮第三天

  • 生酮二天掉秤2斤，欧耶✌🏻继续加油！用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁（胡萝卜土豆切丁备用，鸡肉切丁加调料腌制半个小时，热锅烧油下鸡肉炒熟盛出，另起锅烧油炒土...
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健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法

  • 健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食

  • 珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的生酮美食！食谱热卡426kcal，生酮比例2.5:1更多生酮食谱加生酮老师微信号：3445959703用料健...
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生酮第一天的做法和图解 好吃的生酮第一天家常做法

  • 生酮第一天

  • 用料早餐能量咖啡午餐鸡肉沙拉+黑咖下午茶每日营养饮料晚餐防弹抹茶+海盐能量棒生酮第一天的做法早餐轻松解决午餐鸡肉蔬菜沙拉加黑咖下午茶每日营养饮料晚餐：能量棒加防弹抹茶期待生酮...
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简单易学的生酮美食的二三事美食做法

  • 生酮美食的二三事

  • 记录下自己每天做的生酮可以吃的菜吧用料手2丰富的菜谱一堆生酮美食的二三事的做法辣白菜炒五花肉每100克能量：154.3大卡蛋白质：5.3碳水3.8脂肪13.1芝士鸡肉焗面（魔芋面）每100克能量53.1蛋白质6.5脂肪2.3碳水1.6@寻味志的孜然烤羊排方子非常棒能量：每100g232.7大卡（根据使用材...
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三天生酮餐的做法和图解 好吃的三天生酮餐家常做法

  • 三天生酮餐

  • 记录一下三天的生酮代餐，讲真我的体质不太适应的，总结不适有三，1.本人平时饮食习惯不太喜欢大鱼大肉，突然改吃肉为主食着实不太习惯；2.本人平时不能说嗜甜如命，但是突然不让吃甜，真的好苦恼；3.本人有多年的偏头痛，平时哪一顿没吃好，那就头疼欲裂，所以三天中第二天我就开始犯病了。坚...
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三天狂甩5斤生酮餐‼️的做法步骤及图解,美味正宗的三天狂甩5斤生酮餐‼️做法

  • 三天狂甩5斤生酮餐‼️

  • 三月不减肥，四月徒伤悲……这不最近申领到理想燃料三日断糖计划，太适合我了，夏天可以大胆露肉了😁用料理想燃料三日断糖计划1份低碳水高蛋白优质脂肪丰富的膳食纤维三天狂甩5斤生酮餐‼️的做法生酮前105（吃饱喝足状态）入酮后99.2（晨起空腹排毒完毕状态）Firstday早餐：理想燃料能量...
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『美食手账本』生酮三文鱼牛油果汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的『美食手账本』生酮三文鱼牛油果汉堡做法

  • 『美食手账本』生酮三文鱼牛油果汉堡

  • 就是买了一斤三文鱼，总是酱油山葵酱的吃腻了，只撒了喜马拉雅粉盐也很好吃，就觉得这么简单做一下肯定也会很方便很好吃，果然也是很好吃。餐包是下厨房找到的《丢糖餐包》不会加链接_(:3」∠)_低热量低碳水的小餐包，而且也很香，不比全麦面包差哦~用料牛油果四分之一个三文鱼1块喜...
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愚人节的三高美食：金沙天使面的做法步骤及图解,美味正宗的愚人节的三高美食：金沙天使面做法

  • 愚人节的三高美食：金沙天使面

  • 颜值高，逼格高，味道高！关于手擀意大利面的制作，请查看以下食谱手工意大利面视频教程用料手擀天使面250克咸蛋黄6个黄油约20克白糖1茶匙米酒少许愚人节的三高美食：金沙天使面的做法用新鲜的咸鸭蛋中取出蛋黄，并洗净表面上的蛋白。浇上少量的米酒，在蒸锅中蒸15分钟。蒸后，趁热将蛋...
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