![简单易学的减肥吃的麻辣烫美食做法]( "简单易学的减肥吃的麻辣烫美食做法")
- 在@夏夏夏米的抖音看到的，今天做一下用料辣椒粉一勺孜然粉一勺老抽半勺耗油一勺生抽两勺牛奶200克（一人量）卤料干辣椒花椒香叶桂皮八角生姜减肥吃的麻辣烫的做法酱汁卤料一次按照易熟程度煮熟，就可以吃啦...
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![麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫做法]( "麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣烫（跟牛奶麻辣烫不一样的麻辣烫做法")
- 我们家附近超级受大家喜欢的麻辣烫店/为了找出相似的味道去了好多次（几十次有了就差没在人家厨房门口盯着人家怎么做了大概率copy出来了/差那点我估计就是食品添加剂的味道了用料盐1勺鸡精半勺味精半勺郫县豆瓣酱一勺孜然粉1勺辣椒油1勺花椒面小半勺葱花芝麻酱酱油糖你喜...
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![自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥做法]( "自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥做法")
- 💁♀️这个麻辣烫真的比小吃店还好吃哎！减脂期这样来一锅真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️减脂期不要吃火锅丸子和芝麻酱2⃣️用冻豆腐代替面筋，不仅热量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都没关系～4⃣️丸子必须有，我这里做的是鸡胸肉丸子（也可以做虾滑）5⃣️我放了生酮的午餐肉（纯肉淀粉...
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![减脂Day 4麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day 4麻辣烫做法]( "减脂Day 4麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day 4麻辣烫做法")
- 之前这个是我减脂Day4的晚餐，可是不知为啥它就没了，我觉得特别纳闷！问了下厨房小助手说是被多人举报然后就被他们删了，我这个分享哪里有问题了！难道是减肥人士觉得麻辣烫不能当减肥餐？可是我上个礼拜的确没挨饿，就改变晚餐的饮食减了3斤8啊！用料蔬菜若干麻辣烫底料一人份减脂Day4...
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![好吃的减脂麻辣烫～的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂麻辣烫～做法]( "好吃的减脂麻辣烫～的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂麻辣烫～做法")
- 作为一个胖子终于在今年五月下定决心减肥，每天都在教练的严格要求下进食，但是作为一颗典型的中国胃，沙拉这类的真心不爱，所以就尝试做各种好吃的低卡食物.先说一下我每日的摄入标准，一天不超过1500大卡，比例是碳水60%、蛋白质30%、脂肪20%.教练是这样告诉我的，不摄入碳水会烧脑...
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![别跟我做减肥麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的别跟我做减肥麻辣烫做法]( "别跟我做减肥麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的别跟我做减肥麻辣烫做法")
- 仅供自己做着吃，味道不好，减肥用的，，大家不要学😂用料葱姜蒜沫一堆川婆婆一勺，不要油脱脂牛奶一丢丢，100克左右番茄火锅底料一勺番茄2个，切块各种菜够吃就行别跟我做减肥麻辣烫的做法热锅凉油，加葱姜蒜、川婆婆爆香。然后加番茄块炒熟。加入一勺番茄火锅底料，倒入牛奶，小火煮加入要...
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![减肥不吃后悔！奶香浓郁牛奶麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不吃后悔！奶香浓郁牛奶麻辣烫做法]( "减肥不吃后悔！奶香浓郁牛奶麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不吃后悔！奶香浓郁牛奶麻辣烫做法")
- 今天尝试了牛奶麻辣烫，奶香浓郁超好吃特别方便有什么菜下什么菜就可以～也没有难度味道真的超喜欢～吃的饱饱的，低卡无负担，食材也丰富用料酱汁：1勺蚝油、2勺酱油、半勺鸡精、半勺白胡椒、少许盐牛奶：1盒清水：1碗蒜末小米辣：少许减肥不吃后悔！奶香浓郁牛奶麻辣烫的做法把喜欢的食材准...
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![减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法]( "减脂麻辣烫的做法和图解 好吃的减脂麻辣烫家常做法")
- 因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫的做法1、把虾仁用水浸泡，然后把虾线拎出来。2、菠菜、油麦菜、香菇、金针菇洗净。依次...
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![水煮菜「代替麻辣烫！减肥！超简单！」的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菜「代替麻辣烫！减肥！超简单！」做法]( "水煮菜「代替麻辣烫！减肥！超简单！」的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菜「代替麻辣烫！减肥！超简单！」做法")
- 不会做饭的人的福音。一个简单粗暴瘦身又好吃的水煮菜！不需要任何技巧。可辣可不辣，全凭心情。为嘴馋爱吃麻辣烫的我的完美替代菜。用料青花椒10粒（重点）生抽1勺料酒1勺香油1/2勺醋1/2勺鸡精适量想吃的肉鸡肉片适量想吃的菜娃娃菜、豆芽适量朝天椒2根水煮菜【代替麻辣烫！减肥！...
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![减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法]( "减脂麻辣烫的详细做法大全,简单又营养的减脂麻辣烫做法")
- 减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆皮，加一勺火锅料，两勺生抽，一勺耗油。然后下金针菇或者爱吃的任何菜，出锅放香菜葱花蒜苗一...
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![肥式麻辣烫的做法和图解 好吃的肥式麻辣烫家常做法]( "肥式麻辣烫的做法和图解 好吃的肥式麻辣烫家常做法")
- 麻辣烫看起来娇嫩欲滴，闻起来浓香四溢，尝起来辣气却是愈演愈烈，直至意犹未尽，不得不望辣兴叹矣，不得已而弃之。用料贡丸百叶鸡毛菜黑鱼一条粉丝金针菇藕酱油黄酒红薯淀粉辣酱肥式麻辣烫的做法将黑鱼洗净，剔骨，黑鱼肉切片，用少量黄酒酱油和盐拌匀腌制，后加红薯淀粉上浆。黑鱼骨，鱼头...
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![自制麻辣烫，减肥从吃菜开始的做法步骤及图解,美味正宗的自制麻辣烫，减肥从吃菜开始做法]( "自制麻辣烫，减肥从吃菜开始的做法步骤及图解,美味正宗的自制麻辣烫，减肥从吃菜开始做法")
- 读过一本书《我们为什么胖了》里面介绍发胖的原因主要是糖的摄入量过高，尤其要少吃精致面粉和大米，我准备以菜为主食，改掉我爱吃面食的喜好，觉得麻辣烫最适合我，但是老点外卖的麻辣烫，不经济划算，也不卫生，决定自己开工做下，菜谱如下，没有量的把控，吃自己喜欢的，不过面食尽量不要有，可...
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![「低脂减肥」快手不怕胖的麻辣烫（酸甜咸口）的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」快手不怕胖的麻辣烫（酸甜咸口）做法]( "「低脂减肥」快手不怕胖的麻辣烫（酸甜咸口）的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」快手不怕胖的麻辣烫（酸甜咸口）做法")
- 用料汤底泡菜两大勺味极鲜1.5勺食盐三分之一平勺五香粉少许（没有可不加）食材海鲜丸三个粉丝一小把木耳五个海带结三个金针菇一小把面条三根鸡蛋一个火腿两片青菜两颗调味香醋一勺花椒油几滴【低脂减肥】快手不怕胖的麻辣烫（酸甜咸口）的做法锅里添水烧开，加入泡菜，盐，酱油搅拌均...
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![简单易学的自制减肥版麻辣烫美食做法]( "简单易学的自制减肥版麻辣烫美食做法")
- 记录一下自己的方子不喜请勿喷用料雀巢脱脂奶粉15克开水400克小香葱1根线椒（辣椒）两个大蒜两瓣耗油适量生抽适量盐适量糖盐的3倍自制花生粉（花生酱芝麻酱都可）1勺肉类蔬菜类苹果醋自制减肥版麻辣烫的做法奶粉➕开水搅拌均匀备用不粘锅加热刷油转小火放葱和辣椒蒜瓣炒出香味，加...
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![香到放弃减肥的高芋芋版麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的香到放弃减肥的高芋芋版麻辣烫做法]( "香到放弃减肥的高芋芋版麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的香到放弃减肥的高芋芋版麻辣烫做法")
- 不是在吃烧烤的路上，就是在吃火锅的路上，总而言之就是减肥失败的路上。天冷的晚上，煮上满满一大盆汤鲜味美的麻辣烫，荤素搭配，驱散初冬的寒冷～用料蒜1头火锅底料1包牛奶500克盐比做汤稍咸就行火锅丸子随意蔬菜都可以芝麻酱3勺腐乳2块葱花一大把香到放弃减肥的高芋芋版麻辣烫的...
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![「减肥低脂简易麻辣烫」的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥低脂简易麻辣烫」做法]( "「减肥低脂简易麻辣烫」的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥低脂简易麻辣烫」做法")
- 用料盐0.5-1小匙味极鲜1-2小匙辣椒适量鸡胸肉100-150g菜4-5种每种50g【减肥低脂简易麻辣烫】的做法切好蒜末和葱末，我这里是拿买菜剩下的塑料碟子装的（没有条件的童鞋可以试试，方面清洗和收纳，另外算是循环利用叭）鸡胸肉，切片和丝都可以。这里用了彩椒，青椒，西兰花，胡萝卜4种蔬菜...
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![减肥麻辣烫的做法和图解 好吃的减肥麻辣烫家常做法]( "减肥麻辣烫的做法和图解 好吃的减肥麻辣烫家常做法")
- 不加一滴油的麻辣烫❗️减肥也能吃❗️用料生抽1勺老抽半勺盐适量克八角1个香叶2片花椒适量干辣椒适量番茄1个牛奶半盒葱姜蒜适量各类蔬菜魔芋粉培根金针菇减肥麻辣烫的做法准备好各类香料及食材锅中倒水煮开，下香料，文火煮5～6分钟，煮出香味后将香料捞出。将调料以及番茄、半盒牛...
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![减肥也可以吃的麻辣烫（做法超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的麻辣烫（做法超级简单）做法]( "减肥也可以吃的麻辣烫（做法超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的麻辣烫（做法超级简单）做法")
- 外面卖的麻辣烫通常都高油高盐，一不小心就会热量超标，试试这款低油低盐可以喝汤的麻辣烫，减肥也可以吃哦！用料老干妈2勺火锅丸子200克菌菇类200克蔬菜类200克淀粉类100克肉类（肥牛卷或龙利鱼）200克牛奶500克花生芝麻碎5克食盐5克减肥也可以吃的麻辣烫（做法超级简单）的做法选择搭...
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![减肥能吃麻辣烫？杨G福同款汤底？0碳水？的做法步骤及图解,美味正宗的减肥能吃麻辣烫？杨G福同款汤底？0碳水？做法]( "减肥能吃麻辣烫？杨G福同款汤底？0碳水？的做法步骤及图解,美味正宗的减肥能吃麻辣烫？杨G福同款汤底？0碳水？做法")
- 这款奶油红底麻辣烫，汤底的味道和杨G福一模一样！制作超级简单！非常适合减肥的酮学食用～各种蔬菜🥬，肉食🍡都可以放！这里和大家分享下0碳水汤底的制作方法～用料纯牛油火锅锅底50克淡奶油30克盐和水适量减肥能吃麻辣烫？杨G福同款汤底？0碳水？的做法冷水下火锅底料，待开锅转文火🔥，加入淡...
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![无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法步骤及图解,美味正宗的无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋做法]( "无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋的做法步骤及图解,美味正宗的无油麻辣烫I 减肥可吃 低卡解馋做法")
- 减肥可以吃的麻辣烫，超解馋超香的！水煮菜进阶版～低卡～体重哗哗掉～用料食材见步骤1麻辣烫料汁见步骤4无油麻辣烫I减肥可吃低卡解馋的做法准备好香料和食材香料：葱姜蒜、八角、香叶、桂皮、干辣椒食材：你喜欢的任何食物，自行搭配😄香料倒入开水焖煮10分钟，捞出煮了香料的底汤，先下耐...
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![减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫做法]( "减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫做法")
- 减脂期间一拳碳水一拳肉，无限多蔬菜，按这个思路，我们是不是能煮一锅好吃又不胖的麻辣烫？那个牛肉丸买的含肉量90%以上的，热量没有很高，也没有淀粉！吃两颗不过分！底下全是蔬菜，红薯粉星人加了几条宽粉当碳水了，你可以用玉米土豆等。底料用的郫县豆瓣，热量超级低！！！！！用料姜葱蒜适量郫县豆...
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![“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）做法]( "“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）做法")
- 减脂期间的解馋利器，一顿吃一盆都不会胖！不减脂和小伙伴或小朋友吃还可以加入自己喜欢的各种丸类、广味香肠、培根等，这是我家娃最爱吃的“不麻不辣不烫”的麻辣烫，很适合不爱吃青菜的小朋友哦！用料火锅底料1/4块玉米油1/4汤匙牛奶100ml“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）的做法炒...
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![肥牛麻辣烫的做法和图解 好吃的肥牛麻辣烫家常做法]( "肥牛麻辣烫的做法和图解 好吃的肥牛麻辣烫家常做法")
- 用料红薯粉条150克肥牛75克白菜3片年糕片70克火锅料按个人口味高汤1碗洋葱1片辣椒酱1勺豆芽20克油炸豆腐4块香菇2朵腐竹10克盐适量味精适量蒜1瓣肥牛麻辣烫的做法高汤沸腾后加入所有食材...
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![自制简易版麻辣烫(减肥可以吃)的做法步骤及图解,美味正宗的自制简易版麻辣烫(减肥可以吃)做法]( "自制简易版麻辣烫(减肥可以吃)的做法步骤及图解,美味正宗的自制简易版麻辣烫(减肥可以吃)做法")
- 用料小葱一颗蒜两瓣盐一点点火锅底料一点点绿色的菜根据自己喜好火锅底料一点点自制简易版麻辣烫(减肥可以吃)的做法准备好的葱蒜切成沫备用把准备好的食材用水煮熟备用把菜过水备用火锅底料下锅，当一点点盐，水开下入准备的食材把备好的葱蒜洒在碗中，一碗简易的麻辣烫成功。...
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![减肥佳品之无油麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品之无油麻辣烫做法]( "减肥佳品之无油麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品之无油麻辣烫做法")
- 每每看见电视剧里一大桌人围着火锅其乐融融的样子，我就会思念着那令我魂牵梦绕的重庆火锅。作为一个漂泊在异国他乡的重庆妹子，光看着嘴馋却不能体验那麻辣鲜香，妥妥的成为一种折磨。但是，这个折磨并不来自于缺乏火锅底料——在全球化的今天，一包正宗的火锅底料在千里外的他乡...
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