![🔥好吃不胖—低卡虾滑豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的🔥好吃不胖—低卡虾滑豆皮卷做法]( "🔥好吃不胖—低卡虾滑豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的🔥好吃不胖—低卡虾滑豆皮卷做法")
- 冬去春来，🙃唯一不变是肚子上的脂肪。像我一样管不住嘴也迈不开腿姐妹，一定要试试这个！好吃不胖😍低卡饱腹感强！材料简单，一看就会，真正的有手就行！最最最重要的是味道真的是绝了～用料干豆腐按需虾滑两袋蚝油少许生抽1勺黑胡椒粉少许🔥好吃不胖—低卡虾滑豆皮卷的做法准备如图所...
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![低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲做法]( "低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲做法")
- 今日份泰式甜辣低脂餐大虾茄汁煲搭配魔芋小结满满一大盘的既放心吃肉（🦐）又唔负担（魔芋小结）的饱腹美食用料大虾250克番茄2个魔芋小结1盒丽尔泰甜辣酱3勺蒜头2瓣盐2勺黑胡椒粉1勺低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲的做法食材一览图番茄切丁大虾去虾线，黑胡椒粉腌制5分钟蒜头切碎末热油...
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![低卡鲜虾汤的做法和图解 好吃的低卡鲜虾汤家常做法]( "低卡鲜虾汤的做法和图解 好吃的低卡鲜虾汤家常做法")
- 今日做了60分钟TRX核心训练➕45分钟有氧用料虾8只节瓜半个金针菇30克鸡蛋1个低卡鲜虾汤的做法今日晚餐，热锅下虾头炒香炒熟，再加节瓜和金针菇炒1分钟，加水煮3分钟，加鲜虾加蛋花，上菜...
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![低脂低卡的酸辣柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的酸辣柠檬虾做法]( "低脂低卡的酸辣柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的酸辣柠檬虾做法")
- 😋今天分享一个史上最鲜嫩的虾🦐做法～酸辣柠檬虾，低脂低卡巨解馋，冰凉爽口，酸辣开胃，混合着柠檬🍋的香味，真的太过瘾了！用料鲜虾500克柠檬半个洋葱半个小米辣5个青线椒1个姜2片香菜2根葱1根百香果1个蒜瓣5瓣低脂低卡的酸辣柠檬虾的做法鲜虾去头去虾线洗干净，水开放入虾加姜片煮熟...
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![低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜做法]( "低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜做法")
- 用料虾适量黄瓜1根玉米适量鸡蛋2个低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜的做法准备好黄瓜🥒玉米粒🌽虾仁🦐和鸡蛋🥚在煮玉米粒，虾仁和鸡蛋的同时，准备好上面调料，蒜末辣椒油葱末打底，然后依次加盐、鸡精、生抽、醋、耗油和花椒油，然后搅拌均匀将煮好的虾仁，玉米粒、鸡蛋和黄瓜放到一起，然后...
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![低卡低脂芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂芦笋炒虾仁做法]( "低卡低脂芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂芦笋炒虾仁做法")
- 低卡低脂的芦笋炒虾仁，小清新菜系，口口都脆嫩！减肥健身的朋友不要错过！简单快手家常菜！用料芦笋20根虾15只低卡低脂芦笋炒虾仁的做法基围虾去头去虾线开背芦笋切斜口虾肉加盐，胡椒粉，淀粉，料酒搅拌均匀焯烫一下芦笋和虾仁炝锅大蒜然后倒入芦笋虾仁红椒翻炒勾芡加淀粉水超级爽口减...
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![低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤做法]( "低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤做法")
- 清香脆嫩又爽口的黄瓜最具有夏天的味道，减脂又助于消化，搭配高营养的虾仁，鸡蛋等做汤。真的是清爽鲜美又减脂，还健康！非常合适减肥期间吃～喜欢的赶紧试试！用料鸡蛋2个黄瓜半根金针菇30克火腿半根葱和姜适量盐和鸡精少许低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤的做法准备食材，鸡蛋打散，黄瓜对半切...
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![低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸做法]( "低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸做法")
- 低脂低卡，好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水打成肉末来一勺料酒一个蛋清一勺盐一勺胡椒粉一勺玉米...
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![低卡河虾饼的做法和图解 好吃的低卡河虾饼家常做法]( "低卡河虾饼的做法和图解 好吃的低卡河虾饼家常做法")
- 河虾，高蛋白、低脂肪，含有丰富的镁和虾青素等营养物质。一直以来河虾都是炸制或者烹煮后去头食用，为了保证不损失营养，又能低脂低卡，今天解锁河虾新吃法。用料河虾玉米面鸡蛋花椒粉盐料酒香葱碎低卡河虾饼的做法河虾，用绞肉机绞碎，加入玉米面、鸡蛋、盐、花椒粉、料酒、香葱碎搅...
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![低脂低卡减肥之芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥之芦笋虾仁做法]( "低脂低卡减肥之芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥之芦笋虾仁做法")
- 低脂、低卡、减脂、减肥…最近耳边飘过的都是这样的词汇……夏天马上就要到了，大家现在都开始为露肉做准备了😊芦笋营养丰富、鲜甜可口，配上弹牙爽滑的虾仁，是一道非常适合减脂期的优质菜品。用料芦笋一把鲜虾10只黄酒一勺姜适量盐适量淀粉（严格控制碳水的可不加）1勺糖（严格低...
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![低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉做法]( "低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉做法")
- 用料虾仁克芦笋干荷兰豆胡萝卜黄瓜生菜西红柿核桃藜麦胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法洗净水捞一下摆盘...
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![烤虾球，零油低卡低钠的做法步骤及图解,美味正宗的烤虾球，零油低卡低钠做法]( "烤虾球，零油低卡低钠的做法步骤及图解,美味正宗的烤虾球，零油低卡低钠做法")
- 总吃大虾，腻了，换一种做法。用料鸡蛋1个虾数只玉米1根奶酪1片黑胡椒适量盐少量玉米淀粉1勺料酒适量烤虾球，零油低卡低钠的做法剥虾，去虾线剁成泥备料。往虾肉泥里撒盐、黑胡椒、一勺淀粉，少许料酒，顺时针搅拌。揉虾球，中间放一块奶酪，外面裹蛋液，再裹玉米粒儿。烤箱200度，中间层，上...
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![低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜汁虾仁意面做法]( "低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜汁虾仁意面做法")
- 用料南瓜一圈牛奶一小包虾仁适量意面适量黑胡椒粉一勺低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法南瓜去皮蒸熟蒸熟的南瓜加入牛奶搅拌机搅拌成汁虾仁煎熟把南瓜汁倒入锅内把提前煮好的意面倒入其中翻炒一下（我买的是现场的意面）翻炒3分钟差不多啦撒点黑胡椒粉可以开吃啦...
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![低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉做法]( "低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉做法")
- 低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉，低卡无负担，满满的蔬菜，满满的膳食纤维，材料看似简单，但在口感上却很丰富哦。用料生菜2片紫罗莎2片普罗旺斯西红柿1个熟玉米粒50克西兰花8-10朵虾滑150克（1袋）红灯笼椒1/5个黄灯笼椒1/5个味好美生姜粉5克味好美黑胡椒粉5克生抽2勺低脂低卡无负担虾滑...
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![低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐做法]( "低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐做法")
- 最近在减脂中，天天吃水煮虾太乏味了，换点新鲜的。用料粉丝把虾18只蒜两头蒸鱼豉油少许橄榄油少许盐少许葱花少许低卡低脂蒜蓉粉丝蒸大虾🦐的做法粉丝泡软铺在盘底，虾去头开背去掉虾线，切成两半像图中那样摆放。炒蒜蓉我用的是橄榄油，油烧热以后关火，下蒜蓉，炒香后加盐加蒸鱼豉油...
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![虾仁豆腐煲（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁豆腐煲（低卡）做法]( "虾仁豆腐煲（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁豆腐煲（低卡）做法")
- 用料虾仁适量日本豆腐1条葱0.3根鸡蛋1个温水1.5倍鸡蛋量虾仁豆腐煲（低卡）的做法日本豆腐切好放着鸡蛋，洒微量盐，加入1.5倍温水，搅拌面上铺好虾仁，加入鸡蛋液，裹上保鲜膜，扎气孔蒸10-15分钟，撒葱完事...
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![哈瓦那风味低卡低脂虾的做法步骤及图解,美味正宗的哈瓦那风味低卡低脂虾做法]( "哈瓦那风味低卡低脂虾的做法步骤及图解,美味正宗的哈瓦那风味低卡低脂虾做法")
- 做个低卡路里减脂餐吧用料虾15-20只西芹2-3根柠檬🍋1个薄荷若干香菜若干朗姆酒1瓶西兰花1朵小番茄若干个黑胡椒粒适量大蒜2-3瓣橄榄油（没有的用花生油代替）适量哈瓦那风味低卡低脂虾的做法大虾买回来先处理一下，去虾线虾头，用少许料酒，海盐，黑胡椒，腌制10分钟。不会去虾线的可以...
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![低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾做法]( "低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾做法")
- 这款空气炸锅版的炸河虾，用油非常少，减肥人士也可以迟，只用一勺油就能炸出酥脆河虾，再也不用倒一锅油，只用一次就浪费了，好吃到停不下来，也不用担心长胖😄用料河虾1000克玉米面粉3勺食用油5克椒盐粉适量低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾的做法河虾洗干净，沥干水分，加一点盐，加一勺油，大概...
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![🦐低脂虾滑麻辣拌｜无油低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的🦐低脂虾滑麻辣拌｜无油低卡！做法]( "🦐低脂虾滑麻辣拌｜无油低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的🦐低脂虾滑麻辣拌｜无油低卡！做法")
- 包包带着麻辣拌来啦，喜欢的食材煮一煮，调一个低卡的麻辣拌酱汁拌一拌，真的好吃又解馋啊用料虾滑100g火腿1根香菇3朵西兰花4朵小番茄8个玉米半根🦐低脂虾滑麻辣拌｜无油低卡！的做法准备食材调一个万能料汁小米辣少许+生抽2勺+蚝油1勺+芝麻油1勺+鸡精1勺+醋1勺+韩式辣酱1勺+番茄...
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![低脂低卡的豆腐鲜虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的豆腐鲜虾饼做法]( "低脂低卡的豆腐鲜虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的豆腐鲜虾饼做法")
- 用料虾仁100克老豆腐1块鸡蛋1个小葱3、4根料酒1勺盐2克黑胡椒粉1小撮面粉1汤匙低脂低卡的豆腐鲜虾饼的做法大颗虾仁的话，改刀切小，小颗的不切也可以。虾仁里加料酒，抓匀，腌制10分钟。老豆腐碾碎，用手用勺都可以（如果嫌弃豆腐有豆腥味，可以水里先汆一下）。磕入一个鸡蛋和腌好的虾...
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![低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法]( "低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法")
- 最近感冒了没胃口下午就做了这个用料西红柿1个虾仁8只香菇1朵鸡蛋1个金针菇半把海鲜菇半包番茄酱1勺盐1勺鸡精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法食材准备西红柿切碎一点锅中倒少许油翻炒一个笨蛋呈出备用锅中底油放入番茄炒出汤汁加入一勺番茄酱加一大...
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![低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭做法]( "低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭做法")
- 藜麦口感真的很特别，有股淡淡清香味，且易于消化、营养丰富，能增加机体功能，预防疾病、抗癌等功效，适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1小勺蚝油1勺青柠美式辣椒汁1小勺黄酒5克山茶油20克低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的做法1.将...
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![低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁做法]( "低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁做法")
- 用料西兰花1朵蒜3瓣虾仁50克胡萝卜0.5根生抽1勺蚝油1勺盐少许低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法西兰花剪成小朵，胡萝卜切片，倒入水中，水中加入一勺盐，几滴（这样做出来的菜色泽很好）焯水30秒，捞出！热锅下油，倒入蒜片，炒出香味！倒入虾仁，翻炒七八下！倒入焯水的西兰花胡萝卜，加入一勺生抽，一...
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![㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派做法]( "㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派做法")
- 用料燕麦派皮即食燕麦80克熟香蕉130克牛奶20克模具6寸杂蔬：大虾6-8只小番茄6-8个洋葱半个口蘑4-5个蕃茄酱3大勺西兰花4-5小朵海盐手磨黑胡椒碎蒜粉披萨草适量新鲜水牛芝士适量㊙️低卡低碳——茄汁大虾烤咸派的做法✔️燕麦派：①香蕉➕即食燕麦➕牛奶用叉子搅拌均匀②将燕麦糊...
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![低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花做法]( "低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花做法")
- 减肥时减少脂肪摄入很重要，虾和西兰花都非常适合减肥人群食用，这道菜烹饪简单吃起来也没有什么负担。用料西兰花1朵虾仁随意大蒜2瓣盐1克黑胡椒随意油适量低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法西蓝花不容易清洗干净，用盐水浸泡3分钟以上，然后用水焯一下，大概开锅10秒，捞出后沥干...
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