![减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法]( "减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法")
- 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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![简单易学的减肥-凉拌菜美食做法]( "简单易学的减肥-凉拌菜美食做法")
- 🌺汇总凉拌菜，中午、晚上都可以吃😍1.锅内烧热油，蒜末、白芝麻、辣椒面放进锅内爆香，关火倒入碗中，加入味极鲜2勺+醋1勺+蚝油2勺调成料汁。2.食材上需要煮熟的煮熟，不需要煮的直接拌，我喜欢加一些煮的，这样吃起来热乎，女生吃的热乎的对身体更好🌸💐用料油适量白芝麻适量蒜末适量...
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![全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜做法]( "全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜做法")
- 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层越薄越好放入锅中盘子应该是飘在水上的盖盖子蒸10秒左...
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![减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵做法]( "减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵做法")
- 好吃减脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小葱2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一点点减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗干净，焯水，捞出，泡在凉水里面，凉透，切成小块，放入盘子中大蒜和小米辣都切碎，放在秋葵丁上面，备用起锅烧油，放入小葱节，把小葱炸成褐色捞出...
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![减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：低脂凉拌韭菜做法]( "减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：低脂凉拌韭菜做法")
- 凉拌蔬菜能最大限度地保留维生素，油量也可以控制在最低位，减脂的佳选。用料韭菜400克蒜2瓣姜2片朝天椒1个生抽3勺醋2勺芝麻油适量减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法韭菜择洗干净。切寸段。锅中烧开水，倒入韭菜段，压入水中后，立即关火，捞出沥干。挤去多余水分。姜蒜辣椒切末，倒入生抽香醋...
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![减肥菜 凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌金针菇做法]( "减肥菜 凉拌金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌金针菇做法")
- 这个菜做起来很方便，颜色看着也很漂亮，关键还很美味，减肥期间吃它最合适不过了。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力、还有促进新陈代谢、降血脂功效。胡萝卜健脾消食，富含胡萝素，对眼睛皮肤很好。100g和金针菇、胡萝卜只有25大卡的热量，大量食用也不...
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![凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法]( "凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法")
- 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
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![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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![减肥拌菜的做法和图解 好吃的减肥拌菜家常做法]( "减肥拌菜的做法和图解 好吃的减肥拌菜家常做法")
- 坚持一个月，度过平台期用料a胡萝卜半个a蒜四瓣a苦菊半个a白菜一个大叶子a黄瓜半个a干豆腐一张b地瓜半个b鸡胸肉一个b木耳15个d猪肉丝15根d葱5CM减肥拌菜的做法a类材料切丝，苦菊切段，放在盆中b类切块焯水（木耳不切块），捞出放在沥水篮子上沥水葱切丝，锅中放油，放入肉丝葱丝，五香粉酱...
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![营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）做法]( "营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）做法")
- 减肥期间的低卡低脂凉拌菜，老少皆宜。用料金针菇100克菠菜200克小米椒或红辣椒1只香菜1根白芝麻10克生抽1勺耗油半勺醋1勺香油1勺营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法将菠菜、金针菇、红辣椒、香菜洗干净，菠菜切段，金针菇一切两段。锅中烧水，分别将金针菇和菠菜焯水，...
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![凉拌葫芦丝『减肥快手菜』的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌葫芦丝『减肥快手菜』做法]( "凉拌葫芦丝『减肥快手菜』的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌葫芦丝『减肥快手菜』做法")
- 很多人认为西葫芦不可以生吃，其实生吃不但清脆爽口，而且很快捷方便。天气热的时候拌一大份当晚餐，又满足了口腹之欲，还能清肠减肥，是不是很棒腻^^用料西葫芦半个盐适量醋适量白糖适量生抽适量香油适量凉拌葫芦丝『减肥快手菜』的做法西葫芦洗干净擦丝，放入盐腌一小会儿滤干水然...
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![减肥快手菜—凉拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌秋葵做法]( "减肥快手菜—凉拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌秋葵做法")
- 秋葵富含膳食纤维，是减脂期的好选择用料秋葵9根蒜4瓣生抽2勺醋1勺蚝油1勺鸡粉1勺水小半碗香油半勺减肥快手菜—凉拌秋葵的做法秋葵去根，开水锅中蒸2分钟调配酱汁在蒸好的秋葵上倒酱汁，即可。...
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![凉拌生菜(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌生菜(减肥必备)做法]( "凉拌生菜(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌生菜(减肥必备)做法")
- 在减肥减脂的路上，一定少不了生菜，既然是减肥减脂，咱们就来一个零脂肪的做法用料生菜1小棵生抽1勺蚝油1勺蒜半瓣香油1勺凉拌生菜(减肥必备)的做法生菜洗净备用调一个酱汁。豆瓣酱一勺，蚝油，生抽少许，半瓣蒜，不喜欢蒜可以不加。几滴香油，少量清水搅拌均匀后淋入生菜里脆脆的口感，很...
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![减肥菜 凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌豆腐皮做法]( "减肥菜 凉拌豆腐皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 凉拌豆腐皮做法")
- 豆腐皮含蛋白质低热量最适合减肥的人吃用料豆腐皮3张盐1小勺辣椒酱半小勺小葱半根蒜瓣1个糖半小勺减肥菜凉拌豆腐皮的做法减肥菜凉拌豆腐皮切丝放入冷水烧开捞出沥干水分盐糖辣椒酱切成小片的蒜放入锅中搅拌均匀最后撒上葱花我为了减肥油都没浇这时浇上热油更香...
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![简单易学减肥凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单易学减肥凉拌菜做法]( "简单易学减肥凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单易学减肥凉拌菜做法")
- 用料黄瓜1根洋葱半个豆腐皮1张银耳半朵陈醋蚝油盐香油胡椒粉辣酱简单易学减肥凉拌菜的做法黄瓜切丝洋葱切丝豆腐皮切丝银耳泡发撕朵所有调味品加入拌匀即可...
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![凉拌芦笋（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芦笋（减肥菜）做法]( "凉拌芦笋（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌芦笋（减肥菜）做法")
- 芦笋营养丰富，热量也低，是减肥的好帮手。用料芦笋一把蒜2瓣葱5-8根味极鲜少许盐1小勺油少许麻油（香油）几滴凉开水一小盆凉拌芦笋（减肥菜）的做法芦笋削去茎端硬皮，洗干净。锅里煮开水，加一小勺盐和几滴油，然后放芦笋煮三分钟。煮好后把芦笋捞出来泡在凉开水里。然后捞出来滤干水分...
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![减肥食谱.凉拌蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱.凉拌蔬菜做法]( "减肥食谱.凉拌蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱.凉拌蔬菜做法")
- 靠着这道菜三天从59kg减到58kg！用料花椰菜半颗洋葱半颗黄瓜1只橄榄油1勺酱油3勺醋5勺盐适量减肥食谱.凉拌蔬菜的做法洋葱洗净切条，花椰菜洗净切小颗，黄瓜洗净切丁备用。清水煮沸加入适量盐，先放入洋葱煮约3分钟至洋葱发出甜甜的香味。捞出洋葱。切小颗的花椰菜放入沸水中煮约...
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![减肥 凉拌芹菜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 凉拌芹菜花生米做法]( "减肥 凉拌芹菜花生米的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 凉拌芹菜花生米做法")
- 用料花生米克芹菜根盐克减肥凉拌芹菜花生米的做法1、将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。2、加入盐，水3、水沸之后转小火，大约20分钟至半个小时，待花生米煮熟入味。下芹菜段生就可以...
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![「减肥」无油凉拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」无油凉拌芹菜做法]( "「减肥」无油凉拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」无油凉拌芹菜做法")
- 减肥要少油或者无油，好爱香菜，根也不浪费用料芹菜200六月鲜15香菜25醋10剁辣椒5【减肥】无油凉拌芹菜的做法把芹菜过热水略一下，去生味，把调料放进去拌就可以了。特别推荐六月鲜凉拌真的好吃...
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![减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）做法]( "减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）做法")
- 最近在减肥，来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水，水开后先放提前泡发的木耳焯水两分钟。捞出沥干水分备用。捞出木耳...
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![减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱～凉拌菠菜做法]( "减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱～凉拌菠菜做法")
- 过年期间的放纵，导致体重飙升春暖花开，是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱～凉拌菠菜的做法菠菜洗净切段胡萝卜去皮擦丝分别焯水控干水分按照配料...
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![减肥降脂的凉拌小菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂的凉拌小菜做法]( "减肥降脂的凉拌小菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂的凉拌小菜做法")
- 洋葱生吃才有降脂功效，和黄瓜一起吃，减肥妥妥的用料黄瓜半根洋葱半个盐糖醋各适量香油三滴减肥降脂的凉拌小菜的做法洋葱切丝，黄瓜切片放沙糖适量提味，盐香油醋，放好后拌匀，最好拌好后十分钟开吃，更入味...
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![经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！做法]( "经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！做法")
- 凉拌黄瓜是比较经典的菜，再加上胡萝卜木耳腐竹，搭配成一道凉拌菜，小朋友大人都爱吃！用料黄瓜1根胡萝卜半根腐竹50克木耳八九朵葱花10克大蒜5瓣小米椒2个耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食盐1克花椒油半勺经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！的做法腐竹和木耳提前三个小时泡发，洗净备...
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![减肥凉拌菜：蔬菜开会的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌菜：蔬菜开会做法]( "减肥凉拌菜：蔬菜开会的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌菜：蔬菜开会做法")
- 我是把冰箱里现有的、能生吃的蔬菜一样来一点，拌点料汁一浇，非常简单。用料苦苣50克千禧小西红柿8个红柿子椒30克青柿子椒30克黄柿子椒30克紫甘蓝30克生菜30克香醋10克蜂蜜10克香油10克盐3克减肥凉拌菜：蔬菜开会的做法所有蔬菜洗净。苦苣切段；青、红、黄柿子椒斜刀切块；生菜、...
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![凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法]( "凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法")
- 用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜，焯水，豆腐切块用电饼铛煎一下，加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
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烹调屋
