![简单易学的低脂时蔬鸡汤美食做法]( "简单易学的低脂时蔬鸡汤美食做法")
- 用料鸡腿2只胡萝卜1根玉米半根山药1根紫洋葱半只大枣5只西红柿2个香菇5朵小米椒2个葱、姜、蒜适量低脂时蔬鸡汤的做法将鸡腿切块，去掉明显的黄油和油腻的鸡皮。冷水下锅煮沸，撇去浮沫，捞出鸡块备用。在上一步的同时，准备时蔬：紫洋葱切丁、胡萝卜切片、山药切段、西红柿热水去...
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![营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷做法]( "营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷做法")
- 👉好吃到尖叫的营养减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷！口感细腻，丰富美味，好吃又饱腹！低脂低卡，做法简单，喜欢的赶紧来试试吧！用料鸡蛋4个土豆1个胡萝卜半根玉米半根豌豆20克沙拉酱2勺黑胡椒粉少许营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法土豆去皮切片上锅蒸熟压成泥，鸡蛋2个煮熟去壳切碎...
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![低脂餐：烤时蔬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐：烤时蔬鸡腿做法]( "低脂餐：烤时蔬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐：烤时蔬鸡腿做法")
- 用料鸡腿3只蚝油1勺料酒2勺生抽2勺蜂蜜2勺黑胡椒粉适量孜然适量柠檬1个土豆1个洋葱1个彩椒1个小米椒2个生姜4片蒜瓣适量低脂餐：烤时蔬鸡腿的做法鸡腿洗净，两面划上几刀，加入上述调料腌制4小时以上，腌制一晚上更入味珐琅锅底层放融化的黄油，依次放洋葱、土豆、蒜瓣、彩椒、小米...
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![低脂低卡时蔬烤吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡时蔬烤吐司做法]( "低脂低卡时蔬烤吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡时蔬烤吐司做法")
- 吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡蛋液中加入100毫升牛奶（减脂期可以选择加入脱脂牛奶）烤碗...
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![低卡时蔬焖鸡的详细做法大全,简单又营养的低卡时蔬焖鸡做法]( "低卡时蔬焖鸡的详细做法大全,简单又营养的低卡时蔬焖鸡做法")
- 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份我们在视频中使用的是松下SR-S50K8多功能电压力锅，5L大容量，一键式电脑菜单，小白也能轻松上手，购买链接👇用料鸡肉300g土豆1个干香菇30g水发木耳20g莴笋1根生抽10g老抽10g料酒10g盐1g生姜15g大蒜20g低卡时蔬焖鸡的做法鸡肉冷水入锅，焯一...
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![低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉做法]( "低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉做法")
- 心心念念的米博蒸烤炸一体机终于到了🥰新宝贝的开机菜就来做一份减脂餐吧。马上夏天要来了，必须要减肥！这个世界对于瘦子简直太友好了🤣用料鸡胸肉2块西兰花半个贝贝南瓜半个玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西红柿10个生抽20克蚝油10克料酒10克盐2克橄榄油10克黑胡椒碎适量低卡减...
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![低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡做法]( "低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡时蔬脆皮烤鸡做法")
- 皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段一勺料酒一勺生抽一勺老抽一勺白胡椒粉一勺辣椒粉拌匀腌...
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![减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法]( "减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法")
- 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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![好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！做法]( "好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！做法")
- 时蔬鸡肉饼，鸡肉和各种时蔬搭配，鲜嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的鸡肉和时蔬的美味，敲级满足!!不夸张，好吃到飞起来!我一口气吃了三个用料鸡胸肉1.5块西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜半根生抽1勺蚝油1勺盐1勺胡椒粉1克淀粉3勺十三香1勺南德料1勺蚝油1勺老抽1勺葱半根鸡蛋1个...
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![好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️做法]( "好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️做法")
- 三分钟包你学会～减肥小姐姐的最爱，高蛋白低脂肪，好吃解馋还不长胖简单易做，一学就会，一口咬下去，满满的蔬菜，鸡肉不柴，真的太好吃了❗️赶快做起来吧~用料鸡胸肉1块西兰花适量胡萝卜适量玉米粒适量淀粉2勺料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒粉少许盐少许食用油少许好吃不胖❗️低卡低脂时蔬...
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![低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐时蔬鸡肉饼做法]( "低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐时蔬鸡肉饼做法")
- 营养丰富低脂饮食用料胡萝卜1根鸡胸肉240克淀粉1勺蚝油1勺盐适量玉米适量西兰花5朵胡椒粉适量低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法准备好所需材料后，把鸡肉块放入料理机打成肉糜备用上锅水热，胡萝卜切块焯水2分钟捞出，放入料理机打碎西兰花煮2分钟捞出，放入料理机打碎玉米粒也要过一下...
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![低脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的低脂蔬菜汤家常做法]( "低脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的低脂蔬菜汤家常做法")
- 低脂蔬菜汤，简单好喝~用料西红柿1个菠菜1把鸡蛋1个金针菇半把日本豆腐1条低脂蔬菜汤的做法菠菜和金针菇水焯一下。番茄切丁。鸡蛋炒一下，倒开水做汤底。番茄熬成酱汁，倒入汤底。放入菠菜和金针菇。放入盐和味精调味。盛盘。美味完成。...
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![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法")
- 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
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![简单易学的低脂时蔬豆浆汤美食做法]( "简单易学的低脂时蔬豆浆汤美食做法")
- 减肥福利期做了一周的低脂餐豆浆低脂又养颜健康,对女生很有利喔吃着美味也能减肥喔!同时营养也棒棒!用料无糖豆浆香菇蘑菇西兰花胡萝卜粟米粒青豆芦笋盐研磨五彩胡椒特级出榨橄榄油低脂时蔬豆浆汤的做法将蘑菇,香菇,西兰花,胡萝卜等洗净菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小...
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![低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～做法]( "低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～做法")
- 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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![低卡减脂五彩时蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂五彩时蔬汤做法]( "低卡减脂五彩时蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂五彩时蔬汤做法")
- 用料胡萝卜3分之1根鸡蛋1个木耳5朵荷兰豆6个金针菇1小把盐5克橄榄油3勺蒜2瓣低卡减脂五彩时蔬汤的做法木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，荷兰豆撕去筋，金针菇切掉根泡十分钟，蒜切粒。热锅倒橄榄油，放蒜粒爆香，再把除金针菇以外的所有丝倒进锅里，翻炒两下，倒入一大碗水。水开后，放金针菇，再...
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![简单易学的低脂时蔬鸡肉卷美食做法]( "简单易学的低脂时蔬鸡肉卷美食做法")
- 鸡肉卷是从小就爱吃的美味，做起来也很快手，各种蔬菜都可以卷进去，色彩缤纷又营养丰富。这次用到了优形沙拉鸡胸肉，之前一直看到淘宝啊每日优鲜都有卖，但自己一直没试过，倒是很多朋友在吃，所以忍不住来试试啦！低脂的沙拉鸡胸不用自己再加工处理，并且已经有了充足的浓郁奥尔良风味，非...
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![减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法]( "减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法")
- 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
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![低脂捞汁时蔬的详细做法大全,简单又营养的低脂捞汁时蔬做法]( "低脂捞汁时蔬的详细做法大全,简单又营养的低脂捞汁时蔬做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜虾200g藕100g鲜香菇5朵金针菇80g西兰花150g魔芋结0.5盒胡萝卜0.2根柠檬0.5个香菜1棵小米辣2个蒜2瓣调料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蚝油0.5大勺香油1小勺凉白开水1杯低脂捞汁时蔬的做法烧一锅水，水沸腾后放入藕片、香菇和金针...
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![简单易学的低脂时蔬鸡肉饼美食做法]( "简单易学的低脂时蔬鸡肉饼美食做法")
- 用料鸡胸肉块鸡蛋1个西蓝花4朵红椒半个海盐黑胡椒1勺生抽2勺低脂时蔬鸡肉饼的做法准备1块鸡胸肉，将鸡胸肉搅碎鸡胸肉打入1个鸡蛋加入海盐黑胡椒青红椒，西蓝花，洗干净西蓝花焯水西蓝花，青红椒搅碎将西蓝花，青红椒碎加入鸡胸肉里烤盘铺入油纸将石材搅拌均匀做成小饼放入烤盘烤箱...
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![低脂时蔬卷的做法和图解 好吃的低脂时蔬卷家常做法]( "低脂时蔬卷的做法和图解 好吃的低脂时蔬卷家常做法")
- 最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一张把紫菜铺在保鲜膜上面放入提前蒸好的杂粮饭，我是提前...
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![低脂鸡蛋牛肉时蔬烙的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋牛肉时蔬烙做法]( "低脂鸡蛋牛肉时蔬烙的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡蛋牛肉时蔬烙做法")
- 减脂的饮食结构，优质蛋白质（鸡蛋+酱牛肉），蔬菜（胡萝卜+洋葱+黄瓜🥒），高纤维（减脂饼干），少盐少油，不过度烹饪👆用料鸡蛋2个酱牛肉5-6薄片洋葱八分之一个小葱叶2根黄瓜两条盐少许花椒粉少许淀粉半小勺胡萝卜一小段低脂鸡蛋牛肉时蔬烙的做法准备好材料。胡萝卜擦细丝待用。酱牛肉切片后...
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![低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法]( "低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法")
- 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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![低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤做法]( "低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤做法")
- 不加奶油也可以做出美味的浓汤低脂高纤高蛋白特别适合健身减肥时期食用而且做法用料也十分简单用料西兰花三分之一朵胡萝卜1根雨润火鸡胸100克平菇80克牛奶180克洋葱半个丁香1粒肉豆蔻适量月桂叶1片黑胡椒数量低脂高纤～奶油时蔬火鸡胸汤的做法各种蔬菜都可以根据喜好调整...
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![鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃做法]( "鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃做法")
- 🥗①两颗鸡蛋+西蓝花+黄瓜，喜欢的蔬菜都可以②轻盐牡蛎酱油+香油+海盐+黑胡椒口味清爽又很鲜香，很适合早餐配吐司🍞用料西兰花朵黄瓜根鸡蛋2个海盐适量黑胡椒适量轻卡酱油适量香油一丢丢鸡蛋时蔬沙拉低脂又好吃的做法水煮鸡蛋小勺碾碎时蔬焯水黄瓜切片加海盐黑胡椒酱油香油...
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