![真有一碗不含碳水的面⁉️杏鲍菇刀削面🍜好吃的烹饪方法 真有一碗不含碳水的面⁉️杏鲍菇刀削面🍜的地道做法和步骤]( "真有一碗不含碳水的面⁉️杏鲍菇刀削面🍜好吃的烹饪方法 真有一碗不含碳水的面⁉️杏鲍菇刀削面🍜的地道做法和步骤")
- 今天我要教大家用杏鲍菇——做一碗不含面粉、零碳水的刀削面🍜而且比真面还要好吃💯倍～做法用料都超简单，外加吃多少都不会胖😋这简直是吃货们的福音啊😂还不心动么你😉用料杏鲍菇4个蒜3瓣葱1根红椒2个食用油适量黑胡椒适量辣椒面1勺生抽2勺蚝油1勺香醋1勺水淀粉小半碗真有...
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![低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）做法]( "低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）做法")
- 改进了再改进，做出了觉得口感很不错幸福感很强的一款餐包。用料椰子面粉20克车前子粉7克黄金亚麻籽粉7克泡打粉2-3克中等鸡蛋1个柠檬汁几滴温水70克代糖和盐一点低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法底：20克椰子面粉，7克车前子粉，7克黄金亚麻籽粉，2-3克泡打粉，（一点代糖，一点...
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![20 土司（不含鸡蛋不含牛奶）的做法步骤及图解,美味正宗的20 土司（不含鸡蛋不含牛奶）做法]( "20 土司（不含鸡蛋不含牛奶）的做法步骤及图解,美味正宗的20 土司（不含鸡蛋不含牛奶）做法")
- 吐司之路太坎坷，做了n次，失败了n次，这次是最成功的一次，总算看见点光明方子参照君之的配方做的用小美揉面，8分钟手套膜（没有小美，可以手揉或者用面包机厨师机揉）参考分量：450克土司盒君之方子烘焙：烤箱中层185度40分钟左右（根据自家烤箱调整温度和时间）我家里长帝小烤箱，我放在最下层，...
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![家庭版BBQ，就"酱"烤一切（内含如何生碳烤火技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版BBQ，就"酱"烤一切（内含如何生碳烤火技巧）做法]( "家庭版BBQ，就\"酱\"烤一切（内含如何生碳烤火技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版BBQ，就\"酱\"烤一切（内含如何生碳烤火技巧）做法")
- 今天是端午佳节，祝大家安康吉祥!在这个举家团聚的日子，南方的梅雨季让很多人都选择了宅家~滴答滴答雨落的屋檐下院子里来一场简易版的BBQ吧，烤得滋滋响的肉，就着六月香的豆瓣酱或辣椒酱，夹着大蒜片，用生菜包起来，哇，好满足!快来一起动手吧!用料软木炭适量硬木炭三大根荤菜秋刀鱼，...
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![生酮低碳肉粽（含三角粽包法）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳肉粽（含三角粽包法）做法]( "生酮低碳肉粽（含三角粽包法）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳肉粽（含三角粽包法）做法")
- 糯米碳水量太高？不如来吃低碳粽子，口感相似碳水低～用料粽叶6片代替糯米部分：白花菜263克洋车前子粉16克万字酱油15克肉馅儿腌制鸡肉195克香肠15克（半根生姜粉1克花雕料酒10克万字酱油15克王致和玫瑰腐乳8克炒肉和拌菜的油橄榄油15ml生酮低碳肉粽（含三角粽包法）的做法干粽叶放入...
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![含有丰富DHA和碳水化合物,一定要安利给你们的做法步骤及图解,美味正宗的含有丰富DHA和碳水化合物,一定要安利给你们做法]( "含有丰富DHA和碳水化合物,一定要安利给你们的做法步骤及图解,美味正宗的含有丰富DHA和碳水化合物,一定要安利给你们做法")
- 各位亲爱的，想查看更多食谱、育儿科谱，微信搜索“家中有三宝”关注就可以啦，每天持续原创更新文/三宝妈银鳕鱼土豆饼含有丰富的DHA和碳水化合物，银鳕鱼除了含有丰富的蛋白质，还含有宝宝生长发育必须的多种维生素如果宝宝不喜欢吃哪种蔬菜，可以偷偷的加进去，解决了宝宝不吃蔬菜的...
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![含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)做法]( "含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)做法")
- 作为午餐使用，所以增加了些油脂(MCT油)。用料无糖原味杏仁奶almondmilk250毫升蓝莓随意羽衣甘蓝冻干粉1茶匙牛油果1只MCT油适量含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法一只牛油果挖块或切块。加入冷冻蓝莓。吃不了冷的，吃常温也可以。我放了一盒...
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![低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮做法]( "低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包 低碳面包 低碳饼皮做法")
- 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后全部混匀，一定要混匀，不然会出现洋车结块的现象加入B组湿...
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![低碳低卡桃花酥（含红豆馅做法）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡桃花酥（含红豆馅做法）做法]( "低碳低卡桃花酥（含红豆馅做法）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡桃花酥（含红豆馅做法）做法")
- 看到各种桃花酥的菜谱，真的是激发少女心。可是戒碳水的我不想打破，根据低碳蛋黄酥的菜谱自创了这个。虽然没有特别酥，但也满足了视觉了。一个卡路里约197卡😌用料【红豆馅】一次大量冷藏克红豆300克代糖8克椰子油25克【外皮】16个量红心火龙果1个鸡蛋2个椰子油45克--粉类--...
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![「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）做法]( "「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）做法")
- 母上大人想吃麻花🙆为了稳定血糖，选择了自己炸…原配方来自某书。用料干料🔻椰子面粉50克亚麻籽粉30克面筋粉30克赤藓糖醇20克湿料🔻鸡蛋1个融化的黄油20克水70克【生酮低碳】油炸麻花（含麸质）的做法干料湿料分别混合均匀，再混合在一起，成面团。放置10分钟。平均分成六份，整形...
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![「超简单」只含2g碳水的生酮万能饼的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单」只含2g碳水的生酮万能饼做法]( "「超简单」只含2g碳水的生酮万能饼的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单」只含2g碳水的生酮万能饼做法")
- 这是一个只含2g碳水12g蛋白质25g脂肪的生酮万能饼，可以用来夹一切，不需要烤箱，只要平底锅就行。蛋香浓郁，抵饱还通便。用料鸡蛋1个烘焙用杏仁粉20克洋车前子壳粉7克泡打粉2克黄油10克温水100克赤藓糖醇3克【超简单】只含2g碳水的生酮万能饼的做法准备好所有材料先将粉类全部...
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![低碳减脂餐不知道怎么准备？含12个不重样搭配的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减脂餐不知道怎么准备？含12个不重样搭配做法]( "低碳减脂餐不知道怎么准备？含12个不重样搭配的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减脂餐不知道怎么准备？含12个不重样搭配做法")
- 我经常间歇性减肥，调整饮食结构，但是减肥不能挨饿，如果经常靠节食减肥总有一个路过夜宵摊的晚上会坚持不住，报复性摄入。还是那两句老话，管住嘴迈开腿，三分练七分吃！我的作业给大家参考一下。饮食遵循高蛋白，低碳水法则。烹饪方式少油少盐。（煎羊排牛排的油没必要计较，适当摄入一点...
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![「keto」用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）做法]( "「keto」用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）做法")
- 这个小饼干已经做了很多次，每次都很成功，今晚做了我就拍照了。用料很少，但味道很赞👍用料黄油20克杏仁粉40克代糖适量咸蛋黄2个【keto】用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）的做法材料备好，我没有整只的咸蛋黄，就从两个海鸭蛋里把蛋黄挖了出来黄油软化加杏仁粉，...
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![低碳欧包（含改良芝士吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳欧包（含改良芝士吐司）做法]( "低碳欧包（含改良芝士吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳欧包（含改良芝士吐司）做法")
- 用料低碳预拌粉66克奇亚籽粉34克椰子粉10克亚麻籽粉10克赤藓糖醇10克安琪酵母2克水130克低碳欧包（含改良芝士吐司）的做法1.凉开水加入2克酵母静置五分钟2.粉类和赤藓糖醇混合3.往粉类混合物加入酵母水搅拌成团4.放入容器密封进冰箱冷藏室24小时内发酵。5.发酵好的面团取出...
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![「生酮低碳」披萨pizza含马苏里拉版饼底的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」披萨pizza含马苏里拉版饼底做法]( "「生酮低碳」披萨pizza含马苏里拉版饼底的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」披萨pizza含马苏里拉版饼底做法")
- *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。印度小哥的方子！我爱他。下面的香料可以用意式香料或者大蒜面包香料或者你喜欢的香料。用料马苏里拉芝士丝100g奶油奶酪25g杏仁粉50g鸡蛋1个盐1撮香料1tsp【...
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![含蚬的做法和图解 好吃的含蚬家常做法]( "含蚬的做法和图解 好吃的含蚬家常做法")
- 含蚬是潮汕大排摊常见小吃，只开一条缝，在江蚬肥美季节，.确实新鲜美味！理想情况下是开3-4MM,牙齿刚好咬开，里面的鲜美蚬汁让人回味无穷！用料江蚬250克酱油2勺姜3片大蒜8瓣金不换6条小米辣1个香菜3根香油半勺鱼露2勺辣椒油1勺香醋羊勺（可选）含蚬的做法可爱吧！韩江蚬.江蚬经过3次换水...
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![%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）的做法步骤及图解,美味正宗的%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）做法]( "%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）的做法步骤及图解,美味正宗的%生酮低碳友好%黑金蛋黄酥（含纯素版本）做法")
- 做了两个版本。一个是放咸蛋黄的正常版本蛋黄酥；另一个是高仿鸭蛋黄的纯素版本。别小看黑金酥其貌不扬，治疗bm的救星！用料正常版and纯素版烤过的鲜鸭蛋黄（正常版）1个椰蓉（纯素版）30克椰子油（纯素版）30克代糖（纯素版）30克黑金外皮亚麻籽粉80克奇雅子粉20克车前子壳粉10克泡打粉2克代...
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![刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维做法]( "刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维做法")
- 属于粗糙版本家庭diy.喜欢吃魔芋食品，低碳无糖又饱腹感超强，因为不信任网上卖的魔芋饼干，通常加了很多米粉，淀粉糯米粉，就自己撸了一款，方便自己随时查阅，不一定完美，纯属个人爱好口味，自创纯记录。不保证其他人会喜欢😬纯黑魔芋粉，（碳水含量每100克0.2那种。）有特殊气味，不喜欢的可以...
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![含水量的做法和图解 好吃的含水量家常做法]( "含水量的做法和图解 好吃的含水量家常做法")
- 用料记录1含水量的做法记录...
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![低碳生酮必备—常见食物碳水含量大汇总🌹的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮必备—常见食物碳水含量大汇总🌹做法]( "低碳生酮必备—常见食物碳水含量大汇总🌹的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮必备—常见食物碳水含量大汇总🌹做法")
- 故事背后的故事：我的习惯是，先多看，多总结，最后再下手。看了很多相关的文章，那么要在实际生活中正确的吃，需要随时关注各种食物的优缺点，所以，我汇总各种食物的碳水等，算是备忘录吧。以下按照顺序，有详细信息。（基本来自丢糖营养学院的各类文章）要吃低碳水的食物，但切记不要用力过猛，就...
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![「低碳生酮篇」黑芝麻糊（含各种版本黑芝麻糊做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮篇」黑芝麻糊（含各种版本黑芝麻糊做法）做法]( "「低碳生酮篇」黑芝麻糊（含各种版本黑芝麻糊做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮篇」黑芝麻糊（含各种版本黑芝麻糊做法）做法")
- 奇亚籽版本搬运自b站阿婆主～好好吃瘦魔芋粉版本搬运自fit4life传统黑芝麻糊做法👇减脂版本黑芝麻糊👇高蛋白版黑芝麻糊👇用料【奇亚籽版本】熟黑芝麻20克奇亚籽10克赤藓糖醇5克开水150毫升核桃（可选）10克【魔芋粉版本】熟黑芝麻20克魔芋粉10克赤藓糖醇10克开水200毫升【低碳...
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![富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]的做法步骤及图解,美味正宗的富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]做法]( "富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]的做法步骤及图解,美味正宗的富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]做法")
- 用料鸡蛋2个盐适量全麦粉一小碗西蓝花🥦适量鸡胸肉适量味精适量富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]的做法将鸡蛋打散，加入全麦粉搅拌均匀西蓝花🥦焯水切碎，鸡胸肉切碎(为了省事我用的速食腌制好的鸡胸肉)，放到面糊中，加入一点点盐和味精，搅拌均匀面糊不能太稀，粘稠状即可平底...
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![「内含多项核心专利技术」「低碳·简易·懒人·快手」自制开菲尔酸奶、奶酪的做法步骤及图解,美味正宗的「内含多项核心专利技术」「低碳·简易·懒人·快手」自制开菲尔酸奶、奶酪做法]( "「内含多项核心专利技术」「低碳·简易·懒人·快手」自制开菲尔酸奶、奶酪的做法步骤及图解,美味正宗的「内含多项核心专利技术」「低碳·简易·懒人·快手」自制开菲尔酸奶、奶酪做法")
- 之前看了许多篇关于开菲尔酸奶有益健康的文章，于是决心开始继续自制开菲尔酸奶。为什么会用到继续呢，因为之前我也做过，不过因为种种原因未能坚持下去。所以，如果我不能找到对付这些拦路虎的方法，我在不久的将来依然会放弃，所以这么久没有出新菜谱，因为我一直在找寻能懒人、快手...
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![［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1做法]( "［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1做法")
- 三大营养素总量：脂肪156.1g蛋白质55.9g净碳水11.4g脂肪：净碳水+蛋白质=2.3：1下列食材可做17个松饼，每一个松饼的三大营养素含量为：脂肪9.2克净碳水0.67克蛋白质3.3克用料杏仁粉140克洋车前子粉10克鸡蛋4个杏仁奶200ml淡奶油（heavywhippingcream）150ml泡打粉14克甜菊糖（代糖）3包(3...
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![「生酮低碳」红烧肉（包含压力锅版），红烧各种肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」红烧肉（包含压力锅版），红烧各种肉做法]( "「生酮低碳」红烧肉（包含压力锅版），红烧各种肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」红烧肉（包含压力锅版），红烧各种肉做法")
- 特别喜欢吃红烧的东西甜甜咸咸的能自己吃一大盘，连汤汁都想拌饭。生酮不能吃糖但是能做的和原版一样的味道。此方子适用于各种红烧。红烧肉，红烧猪蹄，红烧排骨，红烧鸡翅。红烧鱼不可以用高压锅请用普通锅。做之前先看小贴士。做之前先看小贴士。做之前先看小贴士。调料是我自...
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烹调屋
![富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]的做法步骤及图解,美味正宗的富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ca3a/9f69/ca3ad46fa18425e1502fd18e954047acbe03607d16a2580e611f822f8e647c1e17d1c4f95d73bbc3-s.jpg "富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]的做法步骤及图解,美味正宗的富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]做法")
