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菠菜蘑菇虾仁烘蛋的做法食谱

简单易学的菠菜蘑菇虾仁烘蛋美食做法

  • 菠菜蘑菇虾仁烘蛋

  • 抗糖和适应期都可以吃，且早中晚也都可以呀！带饭也方便～用料鸡蛋2个虾仁50克黑胡椒适量口蘑4朵菠菜100g盐适量油适量菠菜蘑菇虾仁烘蛋的做法蘑菇切成片，菠菜切成段，虾仁洗干净（也可以切小一点）～把鸡蛋打散放入盐～。先在平底锅里下油，放入蘑菇炒熟，再放入虾仁和菠菜～很快炒软，放入盐（别放...
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简单易学的菠菜奶酪虾仁烘蛋美食做法

  • 菠菜奶酪虾仁烘蛋

  • 忙碌的早晨，总是想又快又饱，又吃好。最近经常做蔬菜烘蛋，简单快速，一锅就搞定！搭配一些碳水就是完美早餐。菠菜，奶酪，虾仁，鸡蛋是比较搭配的味道。很完美你也可以换成你喜欢的蔬菜，和肉类，特别随意。低油，低脂，高纤维，营养丰富。用料菠菜一大把鸡蛋一个奶酪（干酪）适量虾仁（或其他肉类）适量...
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椰香菠菜蘑菇奶酪烘蛋 Frittata ｜早餐食谱 菠菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的椰香菠菜蘑菇奶酪烘蛋 Frittata ｜早餐食谱 菠菜蛋饼做法

  • 椰香菠菜蘑菇奶酪烘蛋 Frittata ｜早餐食谱 菠菜蛋饼

  • Frittata就是意式的Omelette，也就是煎蛋卷。可以根据个人喜好添加各种馅料，比如洋葱，青椒，番茄，菠菜，蘑菇，芝士，火腿，培根等。是一道清理冰箱的好菜。想好好吃早餐，其实一点都不难。只要准备好配菜，15分钟就可以吃到热乎乎的烘蛋早餐。可以用烤箱，也可以用平底锅，简单易做。用料鸡蛋🥚...
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简单易学的菠菜虾仁蘑菇意面美食做法

  • 菠菜虾仁蘑菇意面

  • 口感真的把我自己惊艳到啦，所有的东西都是用宿舍里的一口小煮锅搞定的，也是棒棒的噢，哈哈。微暖的春日里，用美味的意面召唤出好心情吧~用料意大利面一人份菠菜两小颗蘑菇1个虾仁适量(喜欢多少自己加啦我只用了6只左右)盐适量番茄半个油少许培煎芝麻酱少许黑胡椒粉少许菠菜虾...
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菠菜皮蘑菇虾仁饺子的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜皮蘑菇虾仁饺子做法

  • 菠菜皮蘑菇虾仁饺子

  • 用料菠菜6棵蘑菇5个虾仁一抓油适量鸡蛋1个盐适量菠菜皮蘑菇虾仁饺子的做法菠菜洗好切好把叶子和根分开，放一碗水根先打汁，然后再把叶子放进去一起打汁把菠菜跟汁分开把汁留起来，菠菜渣备用放面粉，适量大概一斤粉配100克菠菜汁不知道怎么放的，就先放2碗面粉，不够就加一碗面粉像...
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菠菜蘑菇虾仁🍤意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜蘑菇虾仁🍤意面🍝做法

  • 菠菜蘑菇虾仁🍤意面🍝

  • 减肥期间换换口味，买了意大利面配上菠菜蘑菇虾仁，营养又美味用料意大利面1/4包蘑菇6个牛奶1小杯菠菜1把虾仁10个盐少许黑胡椒少许椰子油1小勺卡夫芝士粉少许菠菜蘑菇虾仁🍤意面🍝的做法菠菜、蘑菇洗干净，放入料理机加牛奶打成糊状虾仁过水煮熟备用锅里加水放入少许盐烧开，加...
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简单易学的菠菜虾仁蘑菇卷饼美食做法

  • 菠菜虾仁蘑菇卷饼

  • 十分钟左右就可以吃到营养美味的早餐。用料小菠菜100克小虾仁15只口蘑5个四季宝花生酱2勺黑胡椒少许盐少许油1勺卷饼2张彩椒1个菠菜虾仁蘑菇卷饼的做法虾仁用少许黑胡椒调味。平底锅烧热加入油煎虾仁。虾仁熟了铲出来，放入蘑菇炒出香味加入菠菜，菠菜变色加少许调味关火。四...
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快手午餐便当：菠菜蘑菇虾仁鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐便当：菠菜蘑菇虾仁鸡蛋三明治做法

  • 快手午餐便当：菠菜蘑菇虾仁鸡蛋三明治

  • 用料鸡蛋个面包2片菠菜平菇虾仁料酒姜酱油盐快手午餐便当：菠菜蘑菇虾仁鸡蛋三明治的做法作为便当新手，为防止自己起不来床头一天晚上备了一下菜：开水加盐焯一下菠菜，装保鲜袋；平菇切丁，橄榄油烧热后下锅翻炒，加一片姜，酱油和盐少许，炒熟后把汤汁滗掉（我还喝了几口，很鲜啊T.T）。虾仁用...
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意大利饺子（菠菜蘑菇虾仁馅）的做法步骤及图解,美味正宗的意大利饺子（菠菜蘑菇虾仁馅）做法

  • 意大利饺子（菠菜蘑菇虾仁馅）

  • 用料面粉（面团用）300g（大概可以做30多个饺子）鸡蛋（面团用）3个蘑菇250g菠菜150g奶油奶酪250g帕尔马森奶酪碎30g洋葱半个萨拉米香肠（可以不用）4片奶油少许虾仁8个（大的）意大利饺子（菠菜蘑菇虾仁馅）的做法和面团（将300g面粉，我用的是gold牌的，其他牌子也可以高粉，加入3个鸡蛋，厨师机和匀，如果...
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简单易学的菠菜虾仁烘蛋美食做法

  • 菠菜虾仁烘蛋

  • 经历了一场连阴雨，北方的小城终止了2019年的夏天。晚上的卧室，有雨水的潮湿混着淡淡桂花馥郁的气息，盖着薄被正好，是夏末初秋的感受了。一直想做一次菠菜烘蛋，前几天把厨房里里外外收拾了一遍，W先生帮我把烤箱也清洁得十分干净，终于坚定了做饭的信心。很简单、很营养、很有颜值...
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简易午餐#菠菜虾仁烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简易午餐#菠菜虾仁烘蛋做法

  • 简易午餐#菠菜虾仁烘蛋

  • 用料鸡蛋2个菠菜130克虾6只口菇60克火腿片1片小番茄5颗牛奶50克马苏里拉奶酪20克盐适量黑胡椒粉适量简易午餐#菠菜虾仁烘蛋的做法把所有食材准备好。1）火腿片切小段。2）虾剁成块狀。3）口菇切片，然后焯熟（可以直接炒，各人喜爱）。4）菠菜焯水（必须）。5）小番茄切成两半或四块，各人喜爱。...
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生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋做法

  • 生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋

  • 用料解冻后的虾仁150克鸡蛋3个巴旦木奶80克白蘑菇切块150克芦笋切段100克彩椒50克特级初榨橄榄油20克海盐/黑胡椒适量生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的做法锅内倒入橄榄油，放入白蘑菇和芦笋，中火加热。加一些盐，炒至上色。什么是“上色”，对比上图，就非常明显了。关火，摆上虾仁，甜椒，...
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爆浆芝士菠菜鸡蛋蘑菇虾仁饼的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆芝士菠菜鸡蛋蘑菇虾仁饼做法

  • 爆浆芝士菠菜鸡蛋蘑菇虾仁饼

  • 早餐备忘…用料鸡蛋仨火腿切丁片口蘑两三个菠菜一大碗虾仁一把芝士一片盐随意克黑胡椒随意克爆浆芝士菠菜鸡蛋蘑菇虾仁饼的做法菠菜，口蘑，菠菜，火腿，虾炒好，加点盐和黑胡椒倒入鸡蛋液，右半边铺一片芝士盖盖等成型成型后蛋饼对折，出锅...
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爆浆芝士虾仁菠菜口蘑蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆芝士虾仁菠菜口蘑蛋饼做法

  • 爆浆芝士虾仁菠菜口蘑蛋饼

  • 菠菜口蘑鸡蛋经典搭配，混合浓郁的奶香芝士和Q弹鲜美的虾仁！一口下去是感人的芝士爆浆！完美！用料虾仁7颗菠菜适量口蘑3朵火腿（切丁）2片鸡蛋2个低脂芝士片2片爆浆芝士虾仁菠菜口蘑蛋饼的做法虾仁加料酒和盐，腌制10分钟；煎熟备用炒香火腿丁后，放入菠菜和口蘑片，炒熟（加盐和黑胡椒调味）；接...
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蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙做法

  • 蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

  • Spinachandmushroomfrittata高蛋白、低碳水的一锅出，喷香喷香。这个来自健身模特EmilySkye付费的健身食谱的免费预览，哈哈，是不是有点鸡贼。她把这个安排在午餐，量是两次分量，建议搭配一份胡萝卜羽衣甘蓝沙拉。剩下的可以当加餐零食。所用铸铁锅9inch（直径23厘米）。关于营养酵母...
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（增肌减脂）虾仁菠菜口蘑烘蛋饼 · 认真吃早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的（增肌减脂）虾仁菠菜口蘑烘蛋饼 · 认真吃早餐系列做法

  • （增肌减脂）虾仁菠菜口蘑烘蛋饼 · 认真吃早餐系列

  • 本人重度健身爱好者，虽不是营养学的专家，但对自己的饮食有着比较高的要求，由于我现在正处于减脂期，但又保持着强度较高的训练，控糖控油之外，碳水、蛋白质、脂肪全天的摄入比在45:35:20左右，减脂期保持较高的蛋白质摄入对保留肌肉量是比较关键的～当然对于不健身的朋友们而言，可以相...
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『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐做法

  • 『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐

  • 美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！工作日生酮便当的最好选择！脂肪比例高，适当的蛋白质，蔬菜菌类都包含，简单干净的调味，最重要是什么👉🏻好吃又快手，洗漱的功夫就做好了✌🏻️！用料炖好的牛肉100克鸡蛋3个菠菜1把平菇1大片喜马拉雅...
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蘑菇虾仁的做法和图解 好吃的蘑菇虾仁家常做法

  • 蘑菇虾仁

  • 用料蘑菇一盒鲜虾2斤姜片适量葱一根蒜片3个生抽适量料酒适量豆瓣酱一大勺花椒粉适量辣椒粉适量蘑菇虾仁的做法将虾背剪开.去线.去皮.把虾头留着，放入适量料酒腌制一下下！蘑菇洗净！油预热，放入豆瓣酱，辣椒粉炒出红油，放入姜片蒜片爆香！加入鲜虾炒至5成熟，在放入蘑菇，分别放入花椒粉...
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蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）做法

  • 蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）

  • 传统的派皮好多黄油😩这次改良配方做的健康版椰子粉派皮吃不完的可以切块冷冻保存要吃的时候烤箱350F十分钟就可以啦！这次用的切达芝士，换成奶油奶酪也很美味噢！用料黄油30克低脂牛奶250克鸡蛋3个小菠菜任意虾仁10只黑胡椒适量食盐适量低脂切达芝士片2片椰子粉40g全麦面粉50...
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虾仁蘑菇的做法和图解 好吃的虾仁蘑菇家常做法

  • 虾仁蘑菇

  • 快手美味用料虾仁12只口蘑10只杏鲍菇1个黄油40克白胡椒少许蚝油适量大蒜6瓣盐适量克虾仁蘑菇的做法大虾去皮、去虾线；口蘑切片；杏鲍菇切片；蒜切薄片。20克黄油下锅融化，下虾仁小火翻炒至八成熟，加少许盐，出锅备用。10克黄油下锅融化，下蘑菇翻炒至变软，出锅备用。15克黄油下锅至融...
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山羊干酪虾仁菠菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的山羊干酪虾仁菠菜烘蛋做法

  • 山羊干酪虾仁菠菜烘蛋

  • 山羊干酪与虾仁菠菜鸡蛋的结合真的是很美妙，奶香+蛋香味整个屋子都在飘香~至于干酪也可以选择大家喜欢的奶酪……用料菠菜适量鸡蛋两个现磨黑胡椒适量盐适量虾仁适量法国索浓山羊干酪20-25克山羊干酪虾仁菠菜烘蛋的做法平底锅刷薄薄油先煎香虾仁，把切碎的菠菜大把丢里盖盖...
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巨好吃！快手早餐，低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋！xuan！的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃！快手早餐，低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋！xuan！做法

  • 巨好吃！快手早餐，低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋！xuan！

  • 哈哈哈就是冰箱里各种剩菜一通搞，竟然收获意外的美味，不知道取啥名，就食材通通标上完事！赶紧分享给姐妹，超级快手，好吃绝了！用料一人份口蘑3个洋葱少量虾仁5个菠菜苗少量鸡蛋1个巨好吃！快手早餐，低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋！xuan！的做法（口蘑是这样的白蘑菇，很鲜的，和菠菜炒一起也很...
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蘑菇烘蛋饼的详细做法大全,简单又营养的蘑菇烘蛋饼做法

  • 蘑菇烘蛋饼

  • 一份【蘑菇烘蛋饼】就是一顿慵懒的早餐啦～蘑菇小巧的身材里充满浓郁的香气，就连口感都十足肉欲。既然是早餐，又怎么少得了鸡蛋。刚出炉时蓬松得像是清早起来还没睡醒的晨曦。再来一杯咖啡，不睡懒觉的早晨也可以很美好的呀！用料鸡蛋2个小香菇50g滑子菇50gmini杏鲍菇3个口蘑5朵...
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简单易学的菠菜蘑菇烘蛋美食做法

  • 菠菜蘑菇烘蛋

  • 用料菠菜1/3把洋葱1个蘑菇3个鸡蛋2个牛奶70克黑胡椒2克盐1克低筋面粉50克燕麦20克可选调味：蛋黄酱菠菜蘑菇烘蛋的做法热锅倒入橄榄油，炒香洋葱，继续倒入蘑菇炒软，继续放入菠菜炒软。打两颗鸡蛋在盆中，倒入牛奶，手动打蛋器拌匀。盆中倒入低筋面粉和燕麦，拌匀。将锅中的菜倒入盆中...
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虾仁蘑菇菠菜芝士饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蘑菇菠菜芝士饭做法

  • 虾仁蘑菇菠菜芝士饭

  • 用料蘑菇片米饭虾仁菠菜芝士粉油葱花盐虾仁蘑菇菠菜芝士饭的做法按照正常的法子焖好米饭然后，锅热油，炒香葱花，倒入蘑菇片，加盐，炒软，倒入虾仁和菠菜，炒熟。3、倒入焖好的米饭，根据口味加芝士粉，搅匀即可...
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