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黑胡椒健康鸡肉饼的做法食谱

简单易学的黑胡椒健康鸡肉饼美食做法

  • 黑胡椒健康鸡肉饼

  • 一块鸡肉，做成鸡肉饼，一定也是鸡肉的饼！用料纹理美丽的鸡胸肉一块儿无辜的葱和蒜各一点儿凶猛黑胡椒粉一点儿nice的花生油小姐十滴黑胡椒健康鸡肉饼的做法搞基搞鸡鸡胸肉切小块葱和蒜和鸡肉一起放入料理机打成泥。忘记拍图了随便找一张图片客串。肉泥+一点儿油和生抽+黑胡椒...
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健康美味黑胡椒虾仁杂蔬炒面的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味黑胡椒虾仁杂蔬炒面做法

  • 健康美味黑胡椒虾仁杂蔬炒面

  • 作为面食爱好者，今天做了好吃的黑胡椒虾仁杂蔬炒面。一次性解决蔬菜，蛋白质，碳水，好吃又方便，营养健康，蔬菜满满，面条香滑，宅家的快手菜品。用料食材虾仁10个胡萝卜半根卷心菜2片芦笋4根鸡蛋1个鲜面条200g小米椒1个小葱1根蒜1个调味料味好美黑胡椒粉10g味好美生姜粉5g生抽1.5汤勺...
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黑胡椒牛肉芝士焗饭～～营养健康，超级简单的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉芝士焗饭～～营养健康，超级简单做法

  • 黑胡椒牛肉芝士焗饭～～营养健康，超级简单

  • 喜欢吃芝士，喜欢这种拉丝的感觉，就喜欢用芝士焗各种食物。今天我们来试试芝士焗饭，可以用牛肉，也可以用鸡胸肉，培根，火腿，总之家里有什么都可以，很随意的搭配。喜欢黑胡椒口味的话，还是建议用牛肉好一点。用料米饭1碗牛肉粒100克胡萝卜1/4根洋葱1/4个玉米粒20克青豆20克马苏里拉奶...
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健康减脂餐6-黑椒鸡肉串的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐6-黑椒鸡肉串做法

  • 健康减脂餐6-黑椒鸡肉串

  • 又想减脂又想吃美食用料鸡胸肉100克黑椒适量蕃茄酱适量酱油适量盐适量油适量各种蔬菜200克健康减脂餐6-黑椒鸡肉串的做法鸡胸肉切块，把所有调料放下去拌匀，腌十分钟用竹签地鸡胸肉穿成串，各种蔬菜洗干净，整齐放入烤盘放入烤箱，230度烤15分钟，就完成了。小贴士这菜没什么技巧，快...
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厚饼黑胡椒鸡肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的厚饼黑胡椒鸡肉披萨做法

  • 厚饼黑胡椒鸡肉披萨

  • 老妈喜欢比萨的厚饼，我喜欢料足，于是就有了这个自制比萨，其实是不是鸡肉都没所谓，也可以是鲜虾，也可以是自己喜欢的各种蔬菜和肉肉，甚至水果，家里没有高筋粉了，用了小麦粉，唯一不足是饼皮不太上色，口感也什么的都没有大影响。用料红色彩椒1个高筋面粉（饼皮）500g水(饼皮)250g糖(饼皮）15...
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低脂健康餐-黑胡椒青炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康餐-黑胡椒青炒芦笋做法

  • 低脂健康餐-黑胡椒青炒芦笋

  • 健康餐主要是要保证营养均衡，做到淀粉、蛋白质、纤维均衡饮食就好，所以我每天吃的都是要按自己喜好去分配的！还有健身的小伙伴们早餐一定要喝牛奶哦！用料芦笋200g盐适量黑胡椒现磨鸡胸肉1块紫薯1个马铃薯1个鸡蛋1个低脂健康餐-黑胡椒青炒芦笋的做法准备好本次健康餐食材芦笋...
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鸡胸肉饼（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼（黑胡椒味）做法

  • 鸡胸肉饼（黑胡椒味）

  • 第一次做这个饼，记录一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大葱是买片皮鸭剩下的，没人吃就切碎加了进去。用不粘锅煎好后孩子也没嫌有特殊味道。说很好吃。我自己觉得味道也不错，还不会柴。勺就是我们喝汤的那种勺子，一勺大约15ml的样子。用料鸡胸肉4块淀粉2勺胡萝卜半根西兰花10...
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好吃健康不油腻！ 黑椒鸡肉口袋饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃健康不油腻！ 黑椒鸡肉口袋饼做法

  • 好吃健康不油腻！ 黑椒鸡肉口袋饼

  • 想减肥又好吃者的福音用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜半根黑胡椒粉1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺好吃健康不油腻！黑椒鸡肉口袋饼的做法鸡胸肉切小条，洗净，加一勺料酒加1勺胡椒粉加2勺生抽一勺老抽，搅拌均匀黄瓜胡萝卜切丝馄饨皮取两张，三个边缘用叉子蘸水压实锅中刷一点油，放入馄饨皮...
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电饼铛版黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛版黑胡椒鸡胸肉做法

  • 电饼铛版黑胡椒鸡胸肉

  • 运动中的人，摄入蛋白质，首选鸡胸肉。用料鸡胸肉1块大蒜，生姜酱油，盐，糖，水黑胡椒橄榄油电饼铛版黑胡椒鸡胸肉的做法准备食材鸡胸肉洗净擦干，划花不切断，竖切是分2次吃。抹盐+黑胡椒，等片刻。抹蒜碎+生姜片，等片刻。酱油1勺（约10-15g）糖调味少许（可不加）加水50ml，水与肉持平。如不加水，可...
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健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉做法

  • 健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉

  • 春暖花开，衣衫渐薄~摸着藏了一个冬天的小肉肉，你是不是也开始筹划起了新一轮的“减脂大计”^_^今天来推荐一道好吃又低脂的黑椒时蔬烤鸡胸肉，做法很简单哦！富含蛋白质的鸡胸肉，搭配多种蔬菜，低卡又饱腹~尤其我现在用的这台松下JK180蒸烤一体机，以烘烤为主，蒸汽辅佐，完美锁住了水分...
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「健身小厨」黑胡椒鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」黑胡椒鸡胸肉丝做法

  • 【健身小厨】黑胡椒鸡胸肉丝

  • 用料鸡胸肉块黑胡椒勺【健身小厨】黑胡椒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉煮7分钟过水，冷却后撕成丝锅内放油，加入盐，生抽，黑胡椒，花椒粉翻炒后装盘...
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减脂黑胡椒蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒蔬菜鸡肉饼做法

  • 减脂黑胡椒蔬菜鸡肉饼

  • 我是一个超喜欢吃鸡肉的人，不管减不减脂都经常会做各种鸡胸肉料理，这个鸡肉饼里加了很多蔬菜，超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块卷心菜适量韭黄一小把洋葱一小块豌豆一小把泡发的香菇5朵葱2根鸡蛋1个淀粉3勺盐大概3勺糖1勺鸡精2勺生抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量油适量减脂黑胡...
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黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉做法

  • 黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉

  • 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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黑胡椒鸡肉的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡肉家常做法

  • 黑胡椒鸡肉

  • 朋友给的菜式，尝试的做了一次用料鸡腿肉两只腌制:料酒盐蒜粉姜粉酱油淀粉炒:菜籽油100ml烘焙红糖20克酱油老抽黑胡椒酱蜂蜜1勺胡椒碎白醋1克水200克淀粉水勾芡黑胡椒鸡肉的做法鸡腿肉剔下，切小块，放入腌制料半小时到一小时，放入淀粉抓匀。油热锅热油放入鸡肉，多炒会，倒出多余的...
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健康点心|胡椒芝士饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康点心|胡椒芝士饼干做法

  • 健康点心|胡椒芝士饼干

  • 春天到了唤醒味蕾吧(≖‿≖)✧咸口磨牙款用料椰子油25g橄榄油15g蛋白30g糖10gT45或普通低筋粉85g芝士粉15g盐2g泡打粉2g胡椒碎5g健康点心|胡椒芝士饼干的做法椰子油室温软化，加入橄榄油混合均匀分几次将蛋白加入油类混合物搅打均匀，加入糖搅匀低粉，芝士粉，盐，泡打粉混合，筛入混...
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健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉做法

  • 健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉

  • 我色拉最爱吃的还是黑胡椒鸡胸肉但市面上大多是烟熏鸡肉先不说烟熏的不健康外面卖的肯定是大批量做了加防腐剂也不够新鲜所以就决定自己在家照着喜欢的味道腌制了之后蒸着吃没想到味道相当不错用料鸡胸肉一块研磨黑胡椒大量盐适量糖比盐少一半蚝油一勺健身必备之黑胡椒蒸...
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健康黑麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的健康黑麦卷饼做法

  • 健康黑麦卷饼

  • 新月，从早餐开始。做过要发酵、擀面的饼，又麻烦口感又硬，这款软香有弹性，早起刷牙的间隙就能做好，非常方便。啃完一个，好满足吖。用料黑麦粉30克鸡蛋2个橄榄油适量健康黑麦卷饼的做法黑麦粉粉30克，加2个鸡蛋，少许牛奶平底锅加热、刷油后，倒入全部面糊，摊圆小火偏中火，单面煎后再翻面...
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（健康少油）黑胡椒番茄浓汁牛肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的（健康少油）黑胡椒番茄浓汁牛肉意面做法

  • （健康少油）黑胡椒番茄浓汁牛肉意面

  • 懒人做法很快十五到二十分钟之内可以完成健康的早餐～用料意大利面适量西红柿两个番茄酱一勺（或者不要）橄榄油一到两勺盐两勺黑胡椒粉两勺牛肉适量（健康少油）黑胡椒番茄浓汁牛肉意面的做法先锅中烧水（待会下面）牛肉切成一小粒一小粒的个人不习惯炒牛肉之前先开水煮一会也不喜欢酱...
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黑胡椒土豆煎鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒土豆煎鸡肉饼做法

  • 黑胡椒土豆煎鸡肉饼

  • 用料鸡大腿1只土豆1个黑胡椒粉3克料酒5毫升生抽5毫升土豆淀粉适量黑胡椒土豆煎鸡肉饼的做法鸡大腿一只（约350克），剔骨去皮，将鸡肉切成小粒。加入料酒、生抽、黑胡椒粉，腌制约20分钟。土豆去皮后切成约0.5厘米的小丁，和鸡肉粒一起搅拌，然后加入2克盐、2克黑胡椒粉，土豆淀粉适量。...
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健康低卡家常菜——黑胡椒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——黑胡椒口蘑做法

  • 健康低卡家常菜——黑胡椒口蘑

  • 只需要盐和黑胡椒，就可以烹饪出很多美味，比如烤鸡、煎鸡胸肉等等。很多时候，越简单的调味品，越能激发出食材本身的清香。尤其的口蘑，讲究一个鲜字，而白蘑又是口蘑中的最上品。🍄白蘑，源于呼伦贝尔野生菌种，经过多年培育驯化而成，菌肉肥厚，质地细腻。🍄可以烤，可以煎，可以炒，可以炖汤，如...
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简单易学的健康黑椒烤鸡胸肉美食做法

  • 健康黑椒烤鸡胸肉

  • 用料cook100黑椒烤肉料鸡胸肉健康黑椒烤鸡胸肉的做法鸡胸肉用cook100黑椒烤肉料腌制三十分钟大火热锅下鸡胸肉煎制两面各两分钟微焦即可同时烤箱180°预热煎好的鸡胸入烤箱180°烤15分钟加盖锡纸帮助保持水分如果你没有铸铁锅就不要像我一样把平底锅直接送进烤箱我的锅把...
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黑胡椒肉饼的做法和图解 好吃的黑胡椒肉饼家常做法

  • 黑胡椒肉饼

  • 越来越喜欢做各种面食了，让做饭成为一种生活的乐趣用料黑胡椒粉勺盐克小葱根鸡精勺鸡蛋个蚝油勺十三香香油油黑胡椒肉饼的做法1.和面，面和软一点，最后少加一点油，醒面30-40分钟，时间越长越好2.准备好肉馅，放十三香，蚝油，盐，鸡精，鸡蛋一个，拌匀备用3.香葱切碎备用4.碗里放面粉，油烧热...
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全麦黑胡椒鸡胸肉卷饼（简易快手的健身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑胡椒鸡胸肉卷饼（简易快手的健身减脂餐）做法

  • 全麦黑胡椒鸡胸肉卷饼（简易快手的健身减脂餐）

  • 大饼卷万物，你喜欢的它都可以包容！全麦卷饼的香气，干净利落的煎鸡胸，搭配爽口的黄瓜和黄芥末酱，简单又满足的快乐！关注公众号：TastyCHEN，一起互动吧！用料原料（2张饼份量）：全麦卷饼2张鸡胸肉300g牛肉200克黄瓜1/3根调味料：黄芥末酱少许柠檬汁1～2滴咖喱粉少许黑胡椒少许食用油少许克全麦...
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健康低卡家常菜——黑胡椒炒虾的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——黑胡椒炒虾做法

  • 健康低卡家常菜——黑胡椒炒虾

  • 辣味虾的做法非常多，适合自己的目前就一种。🦐🦐虾做法虽多，但要做到肉质紧致入味，大多数会选择油炸或宽油让虾肉快速预热收紧，虾壳变脆再进行翻炒。比如椒盐虾或油焖大虾、油爆虾等等，味道很赞，但让低卡的虾多了太多热量，偶尔尝试就好。🦐🦐黑胡椒炒虾却不同，先煸干水分再放油，减...
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健康鸡肉饼的做法和图解 好吃的健康鸡肉饼家常做法

  • 健康鸡肉饼

  • 好久没有发菜谱了，其实健康菜的脚步一直没有停止过，今天来一道简单健康美味的鸡胸肉饼。大人小孩都爱吃。用料鸡胸肉2块虾仁若干木耳一把香菇8个冷冻蔬菜丁鸡蛋1-2个健康鸡肉饼的做法木耳香菇泡发焯水打碎这是购买的混合蔬菜丁焯水鸡胸肉，或者鸡腿肉，虾仁可以不放打成肉泥。...
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