烹调屋一周减五斤食谱
- 减肥食谱
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更新一波减肥食谱哦
用料
| 绿色蔬菜 | |
| 水果 | |
| 鸡蛋 | |
| 土豆 | |
| 意面 |
一周减五斤食谱的做法
第一天土豆为主食补充所需淀粉，蔬菜类增加纤维和维生素
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
第二天，还是土豆做为主食，西兰花增加饱腹感，胡萝卜带来胡萝卜素。南瓜增添甜甜的口感。
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
第三天，主食全麦面包，辣椒富含维生素C，菇类低卡防癌，水果清爽。
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
第四天，鸡蛋富含蛋白，菠萝蜜口感清甜
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
第五天，牛肉意面配芦笋和虾简直完美
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
第六天，鸡胸肉低卡蛋白高，配土豆泥饱腹感极强
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
第七天，香蕉三明治好吃有利于通肠。
![一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "一周减五斤食谱的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
不需要严格按照一模一样的菜谱，低卡的果蔬搭配都是合理的哦！
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