在舌尖跳舞の藜麦饭 减肥食谱 关注:4.32K次 用料 鸡蛋 2个 藜麦 适量 胡萝卜或自己喜欢的蔬菜 1根 火腿肠 1根 蒜 3瓣 干辣椒 3个 在舌尖跳舞の藜麦饭的做法 1.藜麦提前浸泡15分钟后,水开煮15分钟。2.热锅烧油,温度上升,锅内冒泡后加入切碎的蒜末、辣椒炒香。3.加入自己喜欢的蔬菜炒软,把火腿肠、水煮蛋放进锅内用锅铲碾碎(这个步骤超解压)。4.所有食材翻炒均匀后关火,加入适量酱油(或者盐)、醋、黑胡椒(不喜欢可以不加)。5.所有步骤均为小火!小火!小火! 这个是加的蔬菜、豆腐版。 标签: 麦饭 跳舞 舌尖 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/q2nzq7.html