烹调屋超好吃的减肥鸡胸肉配烤土豆胡萝卜
- 减肥食谱
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盐不要放太多哦，会太咸，保证超好吃！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 土豆 | 1个 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 料酒 | 半勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 迷迭香 | 适量 |
| 欧芹 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 蒜头 | 1瓣 |
| 番茄酱 | 半勺 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
超好吃的减肥鸡胸肉配烤土豆胡萝卜的做法
鸡胸肉切成块，放入番茄酱，盐，黑胡椒，辣椒粉，蚝油，料酒，淀粉搅拌均匀，腌制1小时
土豆和胡萝卜切块，盐，黑胡椒，迷迭香，欧芹，几滴橄榄油腌制
烤箱预热230℃，胡萝卜和土豆一起进烤箱烤15-20分钟，表皮上色微微发皱即可
平底锅倒几滴油，蒜头爆香，鸡胸肉块倒入，小火翻炒至表面上色微焦，鸡胸肉不再柔软即可
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