烹调屋燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉
- 减肥食谱
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一起来做一个不放油不放盐，还不用洗锅的减脂鸡胸肉吧！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 金针菇 | 1把 |
| 小米辣 | 两根 |
| 胡椒粉 | some克 |
燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法
挑选一块漂亮的鸡胸肉！
![燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
切成小块准备腌制。
![燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
放生抽两勺，蚝油一勺，少量料酒，老抽和淀粉抓匀腌制20分钟。
![燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
锅中铺锡纸，将腌好的肉和料汁倒入，撒上胡椒粉和小米辣（有条件的最好可以铺一层金针菇在肉底下，加点水，肉质会更加鲜嫩）
![燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
小火盖盖10分钟即可出锅！享受既好吃又不罪恶的美味吧！
![燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "燃烧的卡路里-锡纸鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
小贴士
可以任意搭配铺在肉下面的蔬菜噢！
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