Ryan宝宝食谱之三 鲜虾番茄豆腐汤 ~美味营养 低脂高蛋白
- 减肥食谱
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这个是原创菜谱,偶然想到这样做一次,发现儿子还很喜欢
用料
西红柿 | 2个 |
豆腐 | 2块 |
盐 | 3克 |
虾 | 10只 |
Ryan宝宝食谱之三 鲜虾番茄豆腐汤 ~美味营养 低脂高蛋白的做法
西红柿切块,鲜虾去头去虾线备用。喜欢姜蒜的,这时候也可以切好备用
热锅下油,爆炒虾头,做虾油。孩他爹剥的虾,连身体壳壳一起的,所以我全丢进去炒虾油了。
姜蒜可以虾头炒一会后,放下去爆香。虾油炒出后(就是炒出红红的颜色),下番茄一起翻炒,番茄一定要炒融汤才好喝。见下图。在炒番茄的时候我会转一点海盐黑胡椒进去,代替盐,顺便提味。没有也没关系。
番茄已经炒融,这时候,可以直接加水进去煮,也可以把虾头夹出来再倒水进去煮。我偷懒,所以直接加水的。水加多少取决于你想做多少量的汤
水煮开翻滚后,刀滚豆腐下锅,然后下虾一起煮。一般我煮两三分钟左右,就可以出锅啦
汤有新鲜香甜的味道,我儿子每次喝两三碗,虾也全包😊
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