简易版减脂手撕鸡
- 减肥食谱
- 关注:1.16W次
最近减肥 不想吃太油腻,这道菜很适合减肥的人
用料
鸡1 | 只 |
生抽 5 | 勺 |
花椒油 | 3勺 |
青椒油 3 | 勺 |
辣椒面 | 1 勺 |
糖0卡 | 少许克 |
锅里煮二十分钟捞出
用冷水浇浸透,目的是为了肉质有弹性
反复在锅里煮然后冷水浸泡大概2-3次
调料 酱油 醋 糖(可以用零卡)花椒 麻椒 辣椒油
推荐这个干碟
零卡糖是为了减肥
调好了以后可以放点芝麻和🌶️
把鸡用手撕烂 撕烂了它 半好了就可以吃了 热量不会高
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/4j6onl.html