烹调屋减脂必吃的低脂罗宋汤
- 减肥食谱
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一道代替主食又营养丰富的低脂罗宋汤
减脂期间必不可少
用料
| 西红柿 | 一个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 紫皮洋葱 | 半个 |
| 土豆 | 一个 |
| 牛肉 | 100克 |
| 黑胡椒 | 一勺 |
| 食盐 | 适量 |
| 鸡精 | 少许 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 卷心菜 | 1/4 |
减脂必吃的低脂罗宋汤的做法
将所需食材切丁
![减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第2张]( "减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第2张")
烧油 炒香洋葱 加入番茄丁 加盐 鸡精 炖煮 3-5分钟
放入牛肉 我用的是牛排 放牛腩会更好吃加一勺番茄酱 可以让汤更香浓
放入其余蔬菜 炖煮 到土豆软烂
即可![减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第3张]( "减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第3张")
出锅时放入 黑胡椒粉 我用的是研磨黑胡椒
还加了 普罗旺斯风味调料 有比较弄得香料味 不加也可以哦 也可以加些小香芹碎 会更好吃![减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第4张]( "减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第4张")
配盘水果 一片全麦面包 罗宋汤里有土豆 可以代替碳水 饱腹感十足 推荐给减脂期的你们
![减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第5张]( "减脂必吃的低脂罗宋汤的做法步骤图 第5张")
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