烹调屋好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）
- 减肥食谱
- 关注：1.43W次
用料
| 牛肉或牛腱 | 一块 |
| 大葱 | 两段 |
| 生姜 | 三片 |
| 生抽 | 50克 |
| 老抽 | 50克 |
| 料酒 | 100克 |
| 冰糖 | 10克 |
| 黄酱 | 80克 |
| 香叶 | 5片 |
| 桂皮 | 2块 |
| 八角 | 2个 |
| 草果 | 1个 |
| 良姜 | 1块 |
| 小丁香 | 几粒 |
| 小茴香 | 一小撮 |
| 山楂 | 4片 |
好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法
将牛肉或牛腱子切成5*6*大小的块，我用的是770克牛肉，主锅放上水直入网框，将牛肉洗净
![好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第2张]( "好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第2张")
设置10分钟/50度/速度5清洗牛肉
![好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第3张]( "好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第3张")
洗出牛肉里的血水
![好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第4张]( "好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第4张")
用流水清洗肉上的浮沫
![好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第5张]( "好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第5张")
将洗好的牛肉和调料放入主锅，添水至末过牛肉，设置99分钟/100度/速度反转小勺
![好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第6张]( "好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第6张")
出锅
![好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第7张]( "好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉（小美版）的做法步骤图 第7张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/0po0m6.html
