鸡爪花生汤
- 补血食谱
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鸡爪花生汤:鸡爪有丰富的胶原蛋白,女生最爱;花生是秋季的当季食材,配上养颜补血的枸杞红枣,妥妥的一碗秋季进补汤。
用料
食材 | |
鸡爪 | 400克 |
胡萝卜 | 1根 |
新鲜花生米 | 90克 |
枸杞 | 15克 |
红枣 | 8颗 |
葱 | 20克 |
姜 | 1块 |
调料 | |
盐 | 10克 |
料酒 | 25ml |
清水 | 1.6L |
白醋 | 2滴 |
鸡爪花生汤的做法
1⃣️:鸡爪400克;新鲜花生米90克;胡萝卜1根;红枣8颗:枸杞15克;老姜1块;葱20克。
准备好的食材
2⃣️:鸡爪减去指甲盖,洗净备用;花生米泡在清水里半小时备用;胡萝卜去皮切滚刀块;红枣和枸杞洗净备用;姜洗净切片;葱洗净打葱结。
3⃣️:鸡爪放入锅中,加入3-4片姜片,倒入约10ml的料酒,注入没过鸡爪的清水,大火煮开
淤血都煮出来了(如图)
夹出鸡爪放流水下面洗净,沥干水份备用。
(我洗了有8盆水😂)4⃣️:起一炖锅,放入鸡爪、花生米、胡萝卜块、葱结、姜片,滴2滴白醋,倒入15ml料酒,注入1.6L清水。
5⃣️:大火煮开汤汁,再转小火慢炖40分钟。
6⃣️:加入枸杞和红枣
7⃣️:继续小火慢炖25分钟。
8⃣️:加入盐,炖5分钟就可以出锅了。
很丰富的一碗汤
汤汁浓郁
鸡爪软糯肥美
请干了这碗汤
小贴士
PS:花生米先用清水泡过是为了后面更容易炖烂。
鸡爪汆水的时候必须冷水下锅,这样才能把骨头里的淤血慢慢逼出来。
汆完水后的鸡爪还要反复清洗是为了炖出来的汤底更清澈。
不喜欢吃太软烂的鸡爪的话可以每次慢炖时间各缩短5-10分钟。
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