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减脂也美味的炒牛肉的做法食谱

减脂也美味的炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也美味的炒牛肉做法

  • 减脂也美味的炒牛肉

  • ！选购八合里半斤40多元那款嫩肉！用料牛肉克青椒个生抽勺生粉油减脂也美味的炒牛肉的做法如小贴士小贴士1⃣️腌制牛肉：酱油+生粉拌匀，喷油裹住牛肉，放在一旁待用。2⃣️青椒切小块，热锅热油，放入青椒，加入一点盐，炒一炒，加入一点酱油，炒一炒，加入一点水，盖锅盖焖一下下，倒出在碟子待用。3⃣...
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减脂餐也可以很美味～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐也可以很美味～做法

  • 减脂餐也可以很美味～

  • 秋天了～又要开始长肉了用料鸡胸肉两块小油菜四五棵西兰花10朵（切开以后）紫薯一个（我是一顿一半）豆芽适量各种蔬菜其实都可以～减脂餐也可以很美味～的做法菜洗干净以后放入锅里煮熟待凉装盘.左边小碗是苹果麦片酸奶～小贴士减脂时期遵循的是低糖低盐低油少量碳水化合物...
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减脂必备超美味茄子炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备超美味茄子炒牛肉做法

  • 减脂必备超美味茄子炒牛肉

  • 提到炒茄子，大家都会想到需要油多才好吃，今天教大家一个不用油多也好吃的茄子做法用料牛肉200克茄子2个蒜，料酒，黑胡椒粉，陈醋，盐，花椒适量青椒，黑木耳，金针茹适量减脂必备超美味茄子炒牛肉的做法把牛肉片和适量的生抽，料酒，陈醋，黑胡椒粉一起拌匀备用，再开始准备其他食材。把茄子两头...
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减脂美味——芹菜炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味——芹菜炒牛肉做法

  • 减脂美味——芹菜炒牛肉

  • 这道菜真的算是减脂期非常“满足”的一道菜了！拒绝水煮菜，减脂也要快乐的吃呀，根本吃不够系列，哈哈。主菜主要是芹菜和牛肉配菜有：木耳、杏鲍菇、青椒、葱姜蒜洋葱（不建议吃熟洋葱糖分多）我放这么多配菜也是为了增加饮食多样性。因为减脂不能吃糖、淀粉，调料也要求比较简单，所以牛...
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减脂美味的「牛肉海带汤」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味的「牛肉海带汤」做法

  • 减脂美味的「牛肉海带汤」

  • 海带汤鲜美好喝的秘诀在于油。。。好喝的海带汤是要用香油来烹的，搭配牛肉真的是一绝，大蒜也是必不可少的哦！非常简单快手，却丝毫不差鲜美的一道汤品✌️✌️✌️用料海带适量牛肉适量香油2勺盐半勺生抽半勺大蒜4瓣白胡椒粉半勺清水适量减脂美味的「牛肉海带汤」的做法鲜海带洗净。...
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减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼做法

  • 减脂也美味的鸡胸肉豆腐饼

  • 在减肥又嘴馋的我，无意间发现豆腐也能做成饼,自己改良一下，加入减脂必备鸡胸肉，青菜，胡萝卜，和玉米粒，成品意外的好吃，快和我一起试试吧，减肥也不要亏待自己哦，豆腐和鸡胸肉都是高蛋白，还有健康的蔬菜，快尝尝吧，用料鸡胸肉半块胡萝卜半根鸡蛋一只玉米粒适量青菜适量豆腐一块减脂也美...
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低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味的做法步骤及图解,美味正宗的低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味做法

  • 低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味

  • 鸡肉不一定要水煮才减肥，这道菜超级简单，无油无添加，入口非常滑嫩多汁，还有洋葱的爽脆。不止减肥人士，平时快手做一个也能满足味蕾用料鸡蛋1个鸡肉1块小紫洋葱几个个淀粉两勺枸杞子适量香葱适量盐一点柠檬汁适量低卡鸡肉末蒸蛋，减脂餐也能美味的做法几个迷你紫洋葱，剁碎，别打泥，有...
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意外地美味也并不惨兮兮的健身减脂烤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的意外地美味也并不惨兮兮的健身减脂烤牛肉做法

  • 意外地美味也并不惨兮兮的健身减脂烤牛肉

  • （被迫）决定学习和尝试一下高蛋白、零碳水的健身减脂餐。零油低盐，周末晚上一次性腌制和烤好，称重分装150-200g一份，可以吃好几天～平时上班期间就很方便了，周末再奖励自己做顿复杂的。用料牛柳3斤花椒一些黑胡椒很多碾磨海盐少许克料酒酱油少许意外地美味也并不惨兮兮的健身减脂...
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减脂美味—洋葱牛肉炒金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味—洋葱牛肉炒金针菇做法

  • 减脂美味—洋葱牛肉炒金针菇

  • 刚出锅的酱牛肉怎么能错过😻完全不用其他调料酱汁足矣😻用料金针菇150g牛肉1块洋葱半只蒜2瓣酱汁适量孜然适量减脂美味—洋葱牛肉炒金针菇的做法材料如图牛肉是刚刚酱好的切块即可蒜瓣➕干辣椒炒香➕洋葱因为牛肉是熟的所以先放金针菇最后放牛肉淋两大勺酱汤大火煮至收汁...
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（减肥也能吃的炒面）无油低脂牛肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的炒面）无油低脂牛肉炒面做法

  • （减肥也能吃的炒面）无油低脂牛肉炒面

  • 魔芋真的是好东西，热量很低不发胖。通常我都是在大餐过后的第二天选择用魔芋作为主食，体重通常都会明显的降下来。之前魔芋米已经出过几个食谱了。感兴趣的胖友们可以去看看。今天要说的是魔芋面，事情是这样的。最近某淘上败了一堆魔芋面，听到有很多减肥小伙伴说魔芋面难吃，确...
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🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭做法

  • 🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭

  • ▶️▶️减脂期简单动动手就可以吃到饱腹感强，营养美味的炒饭哦💕▶️▶️减肥不是意味着失去，而是获得。减肥不是意味着失去享受美食的机会，而是获得，可以获得更多美味更多健康。▶️▶️欢迎关注❤️我，一起健康瘦一辈子哦💕用料斑节虾8只香菇6朵秋葵6根大白菜适量辣椒4个，可选鸡胸肉1块红...
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减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉做法

  • 减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉

  • 用料鸡胸肉250克葱姜蒜适量鸡蛋1个调味品：盐、糖、鸡精、生抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉、孜然粉、木姜子油适量杂蔬30到50克减脂期也可以吃的美味———自制午餐肉的做法将买回来的鸡胸肉处理一下，清理边角废料，清洗干净，沥干水分！可以用厨房用纸擦干净。切成一两公分的小块打入...
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减脂期也可以吃的美味———杂蔬牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———杂蔬牛肉饼做法

  • 减脂期也可以吃的美味———杂蔬牛肉饼

  • 减脂期间，一定要补充充足的动物蛋白，除了鸡肉，牛肉也是不错的选择。我的牛肉饼里搭配了杂蔬，而且比例挺多的，调味的话，手边有什么放什么！这里特别说明一下：1、你可以做纯牛肉饼，不必放杂蔬。2、调味料的话，下厨房的老师说，只放盐和黑胡椒就可以了，黑胡椒和牛肉超级搭。而且料酒一定要...
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春笋炒牛肉——减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的春笋炒牛肉——减脂美食做法

  • 春笋炒牛肉——减脂美食

  • 又是一道属于春天的美食，富含膳食纤维的春笋和菌菇，搭配优质蛋白牛肉片，俏一点点小米辣椒，春天的味道🥰🥰🥰用料牛肉150克料酒2勺春笋4干海鲜菇50g毛豆20颗小米辣椒4只春笋炒牛肉——减脂美食的做法全部原材料，牛肉可用料酒泡一下去腥；一硬币大小橄榄油，烧热放辣椒煸出香味，放入...
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减脂餐也可以很美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐也可以很美味做法

  • 减脂餐也可以很美味

  • 最近在减肥，听健身房教练说洋葱和西红柿，黄瓜，红薯。现在都在我的饮食菜谱里，在家晚餐没得吃，来了个洋葱炒番茄，既可以给妈妈做菜吃，也可以满足自己减肥的需求。动起来吧～用料洋葱一个西红柿两个小的，大的一个就可以盐适量糖少量，一点点（番茄酱）适量减脂餐也可以很美味的做法西红柿切...
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减脂也美味番茄肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也美味番茄肥牛荞麦面做法

  • 减脂也美味番茄肥牛荞麦面

  • 用料荞麦面50克鸡蛋1个番茄1个洋葱小半个肥牛随意多少克调料:生抽1勺耗油1勺番茄酱2勺盐少许糖少许（可不加）减脂也美味番茄肥牛荞麦面的做法1.热油洋葱切丁下锅加番茄切丁同时:烧水把肥牛焯水2.番茄炒出汁加水加调料3.下面滚开后加焯水后的肥牛4.加一个煎鸡蛋小贴士面可以...
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美味减脂的炒牛肉片的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂的炒牛肉片做法

  • 美味减脂的炒牛肉片

  • 用料牛肉150克紫甘蓝200克洋葱半个青椒适量黑木耳适量蒜，花椒，生抽，陈醋，料酒，黑胡椒粉，黑胡椒碎，适量美味减脂的炒牛肉片的做法锅中倒入油烧热，先加入蒜和花椒炒香，再加入青椒，黑木耳炒香扒开锅中作料，把牛肉倒入锅中，翻炒一下，再和作料一起炒2到3分钟倒入紫甘蓝一起炒至断生，盖上锅盖...
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牛肉关东煮～减脂又美味的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉关东煮～减脂又美味做法

  • 牛肉关东煮～减脂又美味

  • 330卡用料牛肉150克关东煮半包魔芋1包白萝卜200克娃娃菜200克牛肉丸2个香菇牛肉关东煮～减脂又美味的做法。...
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减脂党超美味牛肉馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂党超美味牛肉馄饨做法

  • 减脂党超美味牛肉馄饨

  • 女儿快两岁了，我才准备断奶减肥，整个孕期哺乳期胖了30斤但是南方人又很喜欢吃馄饨，所以就自创了美味的减脂馄饨差不多500千卡左右，非常适合一顿午饭的摄入量姐妹们大胆享受吧用料牛肉100克鸡肉100克芦笋50克蘑菇4个馄饨皮15张姜3片盐15克葱3根蚝油10克鸡蛋1个减脂党超美味牛...
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减脂瘦身也能吃的美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身也能吃的美味做法

  • 减脂瘦身也能吃的美味

  • 宅在家的日子特别容易发胖，因为食物有治愈功能，那就不妨试试低脂又美味的美食了，那就是鸡胸肉了用料蚝油1勺鸡胸肉1块盐少许洋葱四分之一个花椒面少许咖喱粉少许减脂瘦身也能吃的美味的做法一块鲜鸡胸肉切成薄片切成长条状和洋葱放在一起放入蚝油，盐，花椒面，咖喱粉，料酒抓匀腌制...
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「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉做法

  • 【减脂餐】美味又减脂的酱牛肉

  • 本首富就是靠这个营养师给配的方案瘦成了如图的样子，酱牛肉是我减脂方案中的一道菜，每天中午要求我必须吃200g，将近半斤，特别好吃又减脂，大家都学起来！用料牛肉2斤葱姜蒜花椒各一点八角3-4个桂皮一块黄豆酱油三勺香叶三片开水一壶【减脂餐】美味又减脂的酱牛肉的做法牛肉洗净冷...
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减脂期也可以吃的美味———蒜香烤土豆牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味———蒜香烤土豆牛肉饼做法

  • 减脂期也可以吃的美味———蒜香烤土豆牛肉饼

  • 减脂期需要补充充足的碳水哦，不然会造成内分泌失调、报复性暴饮暴食等一系列问题。土豆，就是不错的优质碳水！今天这道菜会用到大蒜和香菜，如果有小伙伴不喜欢它们的味道，请路过勿喷！！！用料土豆4个大蒜10—15瓣香菜（原配方使用的是欧芹）1颗小香葱2根黄油5—10克玉米油20克盐少许黑胡...
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番茄牛肉酱「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉酱「美味减脂餐」做法

  • 番茄牛肉酱【美味减脂餐】

  • 又是拖延菜谱vlog都发了半年文本版才写出来…来个地方补交作业吧！！拌饭拌面mealprep绝佳cp！用料牛肉馅西红柿洋葱蒜料酒生抽盐番茄膏番茄酱番茄牛肉酱【美味减脂餐】的做法蒜切末洋葱西红柿切丁爆香洋葱蒜末下肉末倒一点料酒烹一下放西红柿和番茄膏盐生抽炖煮煮至番茄软烂倒...
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小炒黄牛肉『减脂也能吃』的做法步骤及图解,美味正宗的小炒黄牛肉『减脂也能吃』做法

  • 小炒黄牛肉『减脂也能吃』

  • 太爱湘菜了，今天终于动手试了试，没想到第一次做就这么成功，赶快记录下来。为了降低热量达到减脂效果，油用的是橄榄油，炒菜不需要加太多。牛肉要选纯瘦肉。用料主要食材小香芹1把鲜瘦牛肉150克腌牛肉料生抽1勺老抽0.5勺橄榄油1勺淀粉1勺姜丝5根炒菜配料大蒜3瓣小米椒2个泡椒3个...
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傣味仔姜牛肉（也适用减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的傣味仔姜牛肉（也适用减脂）做法

  • 傣味仔姜牛肉（也适用减脂）

  • 午餐减脂可以吃开胃酸辣口感➕米饭可以多吃几碗用料牛肉100克仔姜1块蚝油半勺淀粉半勺生抽半勺料酒半勺泡剁椒一勺青椒2个傣味仔姜牛肉（也适用减脂）的做法牛肉切片，放入料酒、耗油、生抽、淀粉，抓拌均匀腌制半小时仔姜切丝，泡椒剁碎，青椒切丝备用油温7-8成热放入牛肉，7成熟时捞...
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