孕妇美食◦红枣小米粥
- 粥
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小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。孕妈妈吃小米有降血压、防治消化不良、补血健脑、安眠等功效,还能减轻皱纹、色斑、色素沉积,有美容的作用
用料
小米 | 25克 |
枸杞 | 适量 |
红枣 | 适量 |
孕妇美食◦红枣小米粥的做法
1.小米用清水淘洗干净。
2.砂锅里倒入足够清水,倒入淘洗好的小米大火煮开后,改小火。
3.红枣、枸杞用温水浸泡洗净。
4.干红枣洗净后,竖着切片去掉枣核。
5.把切好的红枣片倒入小米粥中,小火炖30分钟至米粥粘稠。
6.最后撒上洗净的枸杞,文火炖10分钟即可。
小贴士
切干红枣时候,把红枣立起来切比较容易些。
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