月经#养颜补气血
- 粥
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女孩纸月经期的时候,身体会出现许多种情况,比如:痛经、经期时间不稳定、经血少、经血结块、手脚冰凉、面色发白等
上面几种汤可以有效的帮助我们调理经期时遇见的这些情况
如果懒得煮粥,可以吃养生丸,功效好,方便携带
(九蒸九晒芝麻丸,补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸,最适合女人吃的一款丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
三蒸三晒祛湿丸(祛湿,健脾,减肥,消肿)
用料
红枣 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
月经#养颜补气血的做法
红枣黑米桂圆粥🍒适合经期量少喝。
食材:红枣、黑米、桂圆、大米
做法:桂圆去壳,红枣桂圆黑米大米洗干净一起放煲里按煮粥模式煮熟即可。酒酿鸡蛋🍒活气养血,美容养颜
食材:红糖、酒酿、鸡蛋、红枣、枸杞
做法:锅里倒- -碗水,加入红枣、红糖、枸杞煮开,再加入3勺酒酿和鸡蛋煮熟即可。山楂红枣汤🍒催经汤,经期摧迟可以连续喝三天。
食材:山楂、姜片、红枣、红糖
做法:所有食材放锅里煮,大火煮开转小火煮5分钟即可!
红豆花生黑米粥🍒补气补血养颜
食材:红糖、红枣、红豆、黑米、大米、红花生
做法:所有食材掏洗干净,放到锅里按煮豆键煮熟即可。当归红糖鸡蛋汤🍒当归和红糖活血,经期前喝改善不调。
V食材:鸡蛋、红枣、当归、红糖、枸杞、桂圆做法:鸡蛋煮熟去壳,桂圆去壳,红枣、当归、桂圆、红糖-起煮10分钟后,放入鸡蛋和枸杞再煮5分钟即可。红糖红枣姜汤🍒暖宫暖胃缓解痛经,补血去寒。
食材:红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋
做法:鸡蛋煮熟去壳,红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋一起放锅里水开后煮10分钟即可。
小贴士
食补调理才是最好的养生
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