大米山药粥
- 粥
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宜食 推荐200g/天 ≈ 1中碗
山药含有丰富的钾元素及维生素,能够增强体质,促进尿酸的排泄。山药所含脂肪较少,几乎为零;且山药中的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化,经常食用可缓解痛风症状和预防心血管疾病。
用料
大米 | 50g |
山药 | 60g |
枸杞 | 10g |
大米山药粥的做法
小贴士
1.烹饪山药时忌用铜器或铁器。 2.山药有收敛作用,便秘者不宜食用。
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