香菇瘦肉藜麦小米粥
- 粥
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宝宝一顿可以摄入蔬菜 肉 粗粮和淀粉
用料
小米 | 50克 |
山西三色藜麦 | 50克 |
大米 | 1/5杯 |
香菇 | 8朵 |
瘦肉 | 50克 |
胡萝卜 | 1/4根 |
葱花 | |
盐 | 1克 |
清水 |
香菇瘦肉藜麦小米粥的做法
准备好所有的食材:瘦肉剁碎,香菇和胡萝卜切小丁,葱花切碎
放入纯净水3/4砂锅,倒入小米、大米、三色藜麦(提前泡1小时)。大火烧开后,转中小火不停搅拌,大概15分钟会熟。
粥熟了之后,倒了炒好的胡萝卜,生瘦肉和香菇,继续中小火搅拌五六分钟
加一点点盐调味,放入葱花,关火。
宝宝营养粥完成。一次喝不完,就密封冷冻,下次热着吃。
小贴士
食材用量是大概估的,大家可以调整
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