龙眼肉粥
- 粥
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最近睡眠质量不好,有时还会失眠。秋凉后也容易气燥,影响睡眠质量。在北京卫视“我是大医生”的节目里,医生推荐了这道养生粥,有健脾养心,补气安神的作用。
昨晚用电饭煲煮粥功能,定时6小时,早上起来就能喝到软绵的龙眼肉粥了。方法很简单,有跟我一样睡眠不好的朋友不妨试试吧~😊
用料
食材: | |
粳米 | 100克 |
龙眼肉 | 15克 |
红枣(去核) | 15克 |
黑糖 | 适量 |
龙眼肉粥的做法
将粳米和红枣清洗一下,连同龙眼肉一起加入清水,电饭煲按下煮粥功能即可。
如果用砂锅,大火煮沸后改小火熬30分钟左右。粥煮好后加适量的黑糖搅匀即可。
简单易做
小贴士
没有黑糖,可以加红糖或黄冰糖。
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