烹调屋番茄鸡蛋虾仁意面
- 面
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用料
| 意大利面 | 30g |
| 西红柿 | 1个（200g） |
| 鸡蛋 | 1个（50g） |
| 虾仁 | 60克（4只） |
| 西兰花 | 1/3朵（60g） |
| 盐 | 1克 |
| 黑胡椒 | 1/4勺 |
| *香料（罗勒） | 1/4勺 |
番茄鸡蛋虾仁意面的做法
用的是这种燕麦意面，蛋白质和纤维含量很高
水中加入一勺盐，水沸后5mins![番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
切丁
![番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
切小片
![番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
先放西红柿，加半碗水和1g盐，水沸后加入西兰花，中间挖个洞，打入鸡蛋，顺便把虾和意面放进去，5mins出锅
![番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
卡路里285cal
蛋白质26g
脂肪7g
碳水化合物33g![番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "番茄鸡蛋虾仁意面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
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