营养蔬菜饭团
- 饭团
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用料
米饭 | 适量 |
盐 | 适量 |
香菇 | 5朵 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
火腿 | 适量 |
肉丸子 | 1个 |
西兰花 | 1棵 |
味极鲜 | 适量 |
营养蔬菜饭团的做法
1.米饭提前晚上蒸好,不要蒸的太干,不好成团。
西兰花开水煮软,切碎。其他蔬菜都切小丁。如图(可以自行添加喜欢的蔬菜)2.锅中热油,依次下入香菇,火腿,肉丸,胡萝卜,西兰花,黄瓜翻炒,加入味极鲜调味,最后放一点盐。
炒熟关火,稍微放凉。
把米饭装入盆,加入炒好蔬菜丁,翻拌均匀。
带上一次性手套,进行握团吧,用力用力再用力,最后团一下就完成一个蔬菜饭团。3.可以中间夹上肉松,或者是里面拌入海苔碎。(我家没有,就没放)
配一杯火龙果酸奶奶昔更完美,小朋友超喜欢吃!🤔🤔🤔
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