烹调屋菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#
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消耗冰箱里面的库存，理冰箱发现冰箱里还有几包太阳谷的掌中宝，我是有多喜欢啊😂😂😂正好还有菠萝、藜麦饭，混搭起来😋😋😋
用料
| 菠萝 | 半个 |
| 太阳谷掌中宝 | 250克 |
| 藜麦 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
| 黑木耳 | 适量 |
| 番茄辣椒酱 | 2大勺 |
| 番茄沙司 | 适量 |
| 青红杭椒 | 适量 |
| 红薯淀粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 啤酒 | 适量 |
菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法
太阳谷的掌中宝一次用半包就可以了
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第2张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第2张")
掌中宝解冻后洗净加入适量的盐、黑胡椒粉腌制片刻
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第3张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第3张")
菠萝挖小粒备用
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第4张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第4张")
藜麦煮熟备用
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第5张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第5张")
青红杭椒切粒，西兰花和黑木耳炒熟
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第6张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第6张")
红薯淀粉加入适量啤酒调成糊状，把腌制好的掌中宝放进去拌匀
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第7张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第7张")
挂好糊的掌中宝放入油锅中炸至金黄色捞出沥油
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第8张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第8张")
番茄辣椒酱、番茄沙司、生粉水搅拌均匀
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第9张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第9张")
锅内加入适量橄榄油一次放入西兰花、黑木耳、菠萝、藜麦饭煸炒，再加入炸好的掌中宝
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第10张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第10张")
调入番茄辣椒酱汁翻炒均匀
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第11张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第11张")
最后加入青红杭椒等汤汁收干即可出锅
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第12张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第12张")
营养美味的菠萝掌中宝烩藜麦饭来喽😋😋😋
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第13张]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤图 第13张")
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