减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲

用料  

减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲的做法  

1. 1.虾仁用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油，柠檬腌制半个小时。
   2.蔬菜可以选择自己喜欢的，我选的是玉米，青笋，西芹，芦笋，卷心菜，木耳，胡萝卜，西兰花。
   3.所有食材放入绞肉机打碎。

2. 放入烤盘。烤箱220℃烤40分钟。

3. 撒上脱脂番茄酱和黑胡椒粒即可。

4. 搅拌均匀