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营养三色藜麦米糊的做法食谱

简单易学的营养三色藜麦米糊美食做法

  • 营养三色藜麦米糊

  • 试过一次就会爱上，减肥的话不加糖，糊调稠一点哦(´-ω-`)用料藜麦20克糯米10克大米50克烤制腰果或（花生）12粒（22克）白糖35克水800~900克营养三色藜麦米糊的做法大米，糯米，藜麦提前一夜泡水。腰果或花生如是生的话需提前用烤箱100度烤10分钟。将所有东西材料加入豆浆机八宝米糊功...
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营养米糊-番薯玉米燕麦糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养米糊-番薯玉米燕麦糊做法

  • 营养米糊-番薯玉米燕麦糊

  • 用料燕麦25克番薯1个玉米1根大米25克克营养米糊-番薯玉米燕麦糊的做法把材料洗净，切好，倒入破壁机，放入所有材料，水满至1200ml，然后适当放糖，按米糊键即可...
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❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭做法

  • ❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭

  • 吃藜麦的好处我就不多说了，反正是非常健康营养的主食。平时大多是跟杂粮一起煮，或者是做藜麦沙拉，今天试着直接用藜麦来做蛋炒饭，没想到超级好吃，记录下来，分享给正在减脂的朋友们！用料玻利维亚进口三色藜麦25g胡萝卜45g青椒40g鸡蛋2个盐适量橄榄油适量葱1根❗️减肥必备，健康营养...
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脱糖养生三色藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的脱糖养生三色藜麦饭做法

  • 脱糖养生三色藜麦饭

  • 家人血糖偏高，又偏胖，可是喜食米饭，但米饭中淀粉含量高，糖份也就高了。营养学家告诉我们，不吃主食减肥危害大……现在有了臻米脱糖电饭煲，将低糖米饭做为主食，可以营养均衡，放心吃饭了！以下转载了藜麦的好处：1.藜麦有助孕的功效，适宜正在备孕的女性朋友食用。藜麦中含有丰富的蛋白质...
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三色糙米健康营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米健康营养米糊做法

  • 三色糙米健康营养米糊

  • 随着年龄增长，越来越明显地感觉，在这个世界上，唯有身体的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，归根结底都是你自己！其他的，呵呵！浮云而已！于是自创了这款美味营养的＂三色糙米健康营养米糊＂用料三色糙米200克亚麻籽10克枸杞10克三色糙米健康营养米糊的做法三色糙米挑去杂质洗...
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营养米糊的详细做法大全,简单又营养的营养米糊做法

  • 营养米糊

  • 一个人在家里可以自打好喝的米糊，非常方便，适合懒人～需要使用豆浆机，没有豆浆机的宝宝，还是看看别的吧！用料大米1小杯红枣3颗（可以调整）核桃三个（可以调整）糯米四分之一小杯麦仁四分之一小杯营养米糊的做法把大米、糯米、麦仁放到碗里，淘洗几遍，放在一旁备用把核桃剥出来，和刚才的米放...
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营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊做法

  • 营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊

  • 藜麦是世界公认的健康食品，印第安人的传统主食。富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷…高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。适合减肥人士和糖尿病人食用；贝贝南瓜让这份南瓜糊不放糖也很香甜美味（特别爱甜食的...
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三色藜麦的做法和图解 好吃的三色藜麦家常做法

  • 三色藜麦

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及农业组织推荐藜麦是完美的[全营养食品]，它含矿物质、膳...
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简单易学的三色藜麦南瓜米糊美食做法

  • 三色藜麦南瓜米糊

  • 怀孕五周多，从最初的喜悦到现在的担心，可能很多孕妈妈都会跟我有同样的心理。营养是一定要跟上的，每个阶段需要补充什么营养孕妈妈们都要最好功课不可马虎。前三个月主要是补充叶酸，三色藜麦富含叶酸，是孕早期最好的食材，然而藜麦对于中国人来说却是一种陌生的食材，怎么吃它是个...
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胡萝卜三色藜麦粥❤️营养健康好喝不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜三色藜麦粥❤️营养健康好喝不长胖做法

  • 胡萝卜三色藜麦粥❤️营养健康好喝不长胖

  • 三色藜麦主要指的是藜麦中的一种，因为含有三种颜色，所以叫做三色藜麦。这种食物之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸。摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以起到很好的对抗自由基、抗氧化的作用，能够延缓机体衰老。其次，因为...
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小米藜麦糊的做法和图解 好吃的小米藜麦糊家常做法

  • 小米藜麦糊

  • 小米藜麦米糊，加了一点枸杞，每喝一口都是甜丝丝的。小米的营养价值众所皆知，是老人孩子、孕产妇等首选的营养佳品，是肠胃不好的养胃佳品。小米的烹饪方法多种多样，除了熬粥，还可以做成各种美食，打成米糊是最简单的烹饪方法。藜麦更是最适宜人类的全营养食品，藜麦含有人体自身不能...
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简单易学的三色藜麦米糊美食做法

  • 三色藜麦米糊

  • 用料小米适量【一般是一汤勺】三色藜麦半汤勺红枣5颗核桃2个三色藜麦米糊的做法红枣5颗洗净后去核、核桃2个去皮备用。小米和三色藜麦淘洗干净备用小米和三色藜麦淘洗干净后倒入破壁机（或者豆浆机），将备好的红枣和核桃也一共倒入破壁机中，加入两碗水，点击米糊，打好之后出锅即可...
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三色藜麦营养饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦营养饭团🍙做法

  • 三色藜麦营养饭团🍙

  • 用料三色藜麦适量香菇3朵腊肠少半根胡萝卜半根黄瓜半根大米或糯米少许三色藜麦营养饭团🍙的做法淘米后，把大米和三色藜麦放在一起蒸。等待米饭成熟时，我们需要把香菇，黄瓜，胡萝卜，腊肠都切成特别小的颗粒。炒熟：腊肠-胡萝卜-香菇米饭蒸好后，放进去，拌匀。使劲，团...
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美味营养三色藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养三色藜麦饭团做法

  • 美味营养三色藜麦饭团

  • 用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团的做法准备好所有食材，有准备糯米提前一晚浸泡，不二山泉香菇提前浸泡一晚上将胡萝卜、香...
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三色藜麦全麦吐司训练营的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦全麦吐司训练营做法

  • 三色藜麦全麦吐司训练营

  • 面包学习的重点，是学以致用，是不断练习，才能掌握正确的方法和流程，掌握什么样子才是好的面团状态。为帮助购买吐司课程的同学真正学有所得，学有所用，特设立此次课后训练营活动。训练营的三个目标：1.招募30位同学，进行为期一个月的全麦吐司训练营。一起分享，探讨全麦吐司揉面的方法...
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三色米准山红萝卜营养烧麦的做法步骤及图解,美味正宗的三色米准山红萝卜营养烧麦做法

  • 三色米准山红萝卜营养烧麦

  • 孩子因为吃糯米总会饱肚，不容易消化，现在做的这个非常适合孩子吃，营养健康，健脾胃用料饺子皮250克小米30克黑米30克大米100克鸡胸肉1块香菇5朵红萝卜50克准山40克葱断少许酱油2勺盐1小勺耗油1勺三色米准山红萝卜营养烧麦的做法准备好食材大米、小米、黑米加水泡30分钟后放电...
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营养减肥三鲜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥三鲜藜麦饭做法

  • 营养减肥三鲜藜麦饭

  • 超级好吃！本来是为了解决冰箱里的剩余材料，没想到超级好吃！做了两大碗，一个人都吃了。简单又营养用料藜麦一碗左右的量土豆半个鸡胸肉半块韭菜一小把大概10根海米五六颗酱油盐橄榄油姜一片蒜一颗葱10厘米段萝卜干3-4块营养减肥三鲜藜麦饭的做法鸡胸和土豆半个都洗净，切小块，大...
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藜麦三色的做法和图解 好吃的藜麦三色家常做法

  • 藜麦三色

  • 早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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高颜值有营养三色藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值有营养三色藜麦饭做法

  • 高颜值有营养三色藜麦饭

  • 去年去青海茶卡盐湖旅游，买了一些三色藜麦一直未吃，今天才突然想起来。家里吃米饭量很少，所以很少用电饭煲，都是直接用吃饭碗装上淘好的米放入蒸锅里蒸的，家人都觉得比电饭锅煮的米饭更香，有过去传统米饭的感觉。多吃像藜麦这种粗纤维食物有很多好处，一、改善胃肠道功能，能够防治...
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全营养瘦身三色藜麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的全营养瘦身三色藜麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法

  • 全营养瘦身三色藜麦糙米饭（伊莱特聚能碳鼎）

  • 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高...
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营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿做法

  • 营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿

  • 1.研究减脂餐的时候，发现藜麦是一个大宝贝：含有入蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分。可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，是一很好的食疗保健食品。2.于是，我毫不犹豫的买了藜麦，进行新菜...
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营养藜麦糊的做法和图解 好吃的营养藜麦糊家常做法

  • 营养藜麦糊

  • 藜麦：富含有多种维生素，特别是B类维生素，像皂甙以及甜菜碱等，而且还含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质，营养成分十分丰富，糯米：有补益中气，健脾养胃，敛汗的功效，燕麦：补脾益气，止虚汗的功效。用料藜麦40克燕麦25克糯米20克水适量营养藜麦糊的做法先称好份量，清洗干净，再加入4碗水，（如果...
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营养米糊（2）胡萝卜燕麦小米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养米糊（2）胡萝卜燕麦小米糊做法

  • 营养米糊（2）胡萝卜燕麦小米糊

  • 冬季就是要多喝粥，米糊，暖胃好消化。用料胡萝卜50克小米50克即食燕麦25克冰糖20-30克（依据自己喜好添加）营养米糊（2）胡萝卜燕麦小米糊的做法胡萝卜洗净去皮，切小块，小米洗净，燕麦片我用的是免煮的以上食材放豆浆机里，水量在上下水位线之间，按米糊键等着滴滴报警吧！破壁机更细腻。有预...
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三色藜麦大米小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦大米小米饭做法

  • 三色藜麦大米小米饭

  • 今日周末，婆婆来家，因为婆婆有三高，所以拿出臻米脱糖蒸汽养生煲，做一锅脱糖杂粮饭，3升容量一家人刚刚好！用料大米1杯小米1杯三色藜麦1杯清水适量三色藜麦大米小米饭的做法这是臻米脱糖蒸汽养生煲。准备好全部食材。洗净放入养生煲的滤糖甄中。内胆三角形对准外壳的三角形。加入...
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「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「晴天营养餐」三色藜麦蔬菜饭团做法

  • 【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团

  • 单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁用料藜麦适量糯米适量大米适量洋葱半个胡萝卜半个香菇5-6朵腊肉或香肠丁适量...
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