烹调屋糙米海鲜时蔬炒饭低卡版
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用料
| 糙米 | 一碗 |
| 虾仁 | 八只 |
| 西兰花 菜花 | 适量 |
| 玉米豌豆胡萝卜丁 | 适量 |
| 木耳 | 五片 |
| 牛肉 | 两块 |
| 黑胡椒 | |
| 酱油 |
糙米海鲜时蔬炒饭低卡版的做法
糙米浸泡八小时 米和水比例1:2 然后开始闷闷闷
西兰花、菜花、玉米、豌豆、胡萝卜丁、木耳潮水乘出备用
锅里加少许橄榄油，牛肉撕碎把蔬菜虾加入锅中炒香，最后加闷好的糙米饭加少量味极鲜翻炒出锅
装盘以后依个人口味可撒上芝麻黑胡椒等
小贴士
低卡炒饭 油酱油都要少家 有味道即可，多吃糙米对肠胃好 健康又美味，减肥的朋友可以试一下
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