无糖燕麦华夫饼

今天做的这个华夫饼用了香蕉和燕麦，香蕉含钾丰富而钾离子有助于身体排出多余水分，让形体更显瘦。燕麦的好处自不用多说，最重要的是容易产生饱腹感。椰子油也是减脂瘦身期的必备神器，椰子油的消化吸收只需3步，所以椰子油能很快转化成能量使用，不会堆积在身体里。

  今天换了一种新的吃法，以后再也不用只吃香蕉燕麦杯了。而且特别适合早餐和便当🍱，下午茶小点心也不错哦。

用料  

无糖燕麦华夫饼的做法  

1. 所有食材备好。

2. 香蕉剁碎，如果有料理机可以直接打成糊，更简单省事。

3. 找个大点的容器，打入鸡蛋，滴两滴醋，跟香蕉混合，

4. 鸡蛋打散，按照一个方向搅，大概3分钟左右，尽量把香蕉搅的细腻一些。

5. 拌入燕麦，按一个方向顺时针搅拌。最后的状态是比较浓稠。

6. 这是搅拌好的糊。

7. 用勺子挖一块椰子油（现在天气渐凉，椰子油成凝固状态）

8. 华夫饼机插电，倒上椰子油，等它融化。

9. 挖一大勺面糊放入机器中间位置，不要放太满，因为多了会溢出来。

10. 盖盖，开始加热，两边会冒气

11. 大概2分钟左右，开盖，盛出。重复9-11步骤，因为是不粘，所以后面不用再刷椰子油。

12. 装盘，可以吃了。

13. 虽然没有加糖，香蕉的甜味足矣。

小贴士

1.香蕉一点要要选择完全成熟的，皮是金黄色的，香蕉软软的，这样做出的饼才香甜。
2.如果没有椰子油可以换成橄榄油，但是椰子油做出来味道更香。
3.没有这个华夫饼机也没关系，可以用电饼铛，平底不粘锅都可以😄。
4.关于这个即食燕麦一定要买纯燕麦，配料表上只有燕麦一种原材料，不要用什么水果燕麦等等，那样就失去了减脂瘦身的意义。
5.加入几滴白醋是为了去鸡蛋的腥味，不会影响饼的口感。