香煎蝴蝶排
- 煎
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盐池滩羊是羊肉中的精品,肉质细嫩鲜美,脂肪分布均匀,肉质因不含葵酸而无膻味;除了蛋白质总量高之外,矿物质元素种类丰富,具有较强的保健功能...
用料
蝴蝶排 | 500克 |
洋葱粒 | 30克 |
盐 | 5克 |
食用油 | 5克 |
黑胡椒粒 | 适量 |
香煎蝴蝶排的做法
羊排自然解冻,撒上盐、抹上油放置10分钟;洋葱切成小粒;
坑纹锅/平底锅七分热,下洋葱粒炒香,放入蝴蝶排,中火正反两面各煎5秒;
重复翻面2~3次后取出装盘,撒黑胡椒粒即可;洋葱主要是增加香味的,一般不食用。
小贴士
盐池滩羊蝴蝶排即T骨羊排,厚度为0.5cm,取自约6个月羊龄腰椎带骨肉;外层脂肪肥而不腻,内层瘦肉软嫩鲜香,特别适合香煎、涮、烤。
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