玉米米浆~带胚芽的
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这里是没有豆浆机的简单做法~特别适合做简易早晚餐😁
玉米的大部分营养和好吃的精华在其胚芽里~
用料
玉米 | 1根 |
米 | 1/2量杯 |
水 | 适量 也可以再加点牛奶 |
玉米米浆~带胚芽的的做法
①米加水,电饭锅煮成稀饭
②玉米单独水煮,用刀切四半,这样就可以用手把玉米粒整个都剥下来~③我用的厨房迷你料理机,容量有限,所以图片里只放了一半的玉米粒,和两勺米粥,一点热水~
玉米和米的比例大概是1:0.8(米可以再少点)④shakeshake~~~打出来挺浓的,倒出一半,再加水打 成品~
另一半原浆放冰箱里明早打~
小贴士
用的是麦仁和藜麦,所以和大米打出来的颜色比浑一点,因为我晚上一般不吃大米😂
剩下的玉米粒我吃啦~水果玉米超好吃超爱吃玉米~
其实如果有豆浆机,那就更方便了,全部食材生的通通放入,启动后就等着喝吧~而且口感会更细腻顺滑~
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