补钙乌发小甜品😍山药黑芝麻糕👍
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山药是一种营养价值和药用价值同样丰富的食物。它的做法非常多,可以和大多数其他食材随意搭配。
芝麻除了提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。黑芝麻还具有很好的食疗作用,比如:润肤养颜、补钙之王、润发乌发、降血压、补肾益气、增强记忆力、强健骨骼等。
用料
山药 | 1根 |
黑芝麻 | 适量 |
蜂蜜 | 2勺 |
补钙乌发小甜品😍山药黑芝麻糕👍的做法
山药去皮切块上锅蒸熟。
熟的黑芝麻用料理机打碎,或者直接买现成的黑芝麻粉。
然后倒入两勺蜂蜜拌匀备用。山药用工具压成泥
手上沾凉水,把山药做成碗状包进适量的黑芝麻。
然后放进抹油的模具,调整好。
压出来就可以啦(●°u°●) 」是不是很简单。
小贴士
1.山药使用铁棍山药,过敏的可以带上手套去皮。
2.蜂蜜根据自己的口味添加,调好后可以尝一下不够甜的可以多加一点蜂蜜。
3.黑芝麻吃得时候,最好磨碎,吃整个的黑芝麻,不易消化吸收。
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