红龙果山药卷,养胃,预防便秘
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随着温度逐渐上升,有的小朋友的胃口开始变差。这时候一份健脾养胃的小点心一定能把宝宝哄的开心又开胃~
在众多食材中,补脾效果最好的食物非山药莫属,它口味清淡,性质温和。
山药一定要选择口感绵软的铁棍山药,含水量低,更适合蒸煮压泥。
而火龙果排毒护胃、促消化、润肠通便,两者合一,不光颜值更高,味道也会变的更好,火龙果要选红心的,营养更丰富。
适合十个月以上的宝宝
大月龄的宝宝或者大人吃的话,可以适当加糖调味,一岁以前最好不要加糖
用料
火龙果汁 | 60克 |
面粉 | 30克 |
铁棍山药 | 适量 |
植物油 | 少量 |
红龙果山药卷,养胃,预防便秘的做法
铁棍山药去皮,蒸熟(先蒸熟再去皮也可以)
火龙果去皮,榨汁
用滤网稍微过滤一下(如果上一步打的够细腻,这一步省略)
筛入面粉
搅拌均匀
在不粘锅中刷少量油,摊出薄饼出锅
将蒸熟的山药加一点点水,捣成泥
山药泥放在薄饼上,边缘留一点空隙
卷起来
切小段
装盘,开吃~
小贴士
1,如果山药担心成型效果不好,可以不去皮,直接带皮上锅蒸,熟了再去皮。
2,火龙果如果能打的特别细腻,可以不过滤,直接用,但不够细腻的话可能不成型,需要注意一下
3,山药泥放在薄饼上时,四周留点空隙,卷的时候才不会挤出来
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