润肤养颜补气养血的红枣银耳莲子羹

功效:
🎀 红枣性温，味甘，益气补血，健脾和胃
🎀 银耳性质平和，味甘、淡，润肺生津、滋阴养胃、益气安神，强心健脑
🎀 莲子性微凉，未甘微涩，清热降火，降血压，安神助眠
🎀 枸杞性凉，味甘，护眼明目，养肝，滋肾
🎀 红糖性温，味甘，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤

用料  

润肤养颜补气养血的红枣银耳莲子羹的做法  

1. 银耳和莲子提前两个小时冷水泡好，红枣和枸杞洗净，红枣对半切开，去核。

2. 泡好的银耳去掉根部，撕成小块，莲子捏开去绿心，一起过水冲洗干净

3. 银耳块和莲子瓣一起放入电饭锅中，加入半锅的水，大火烧开后转小火熬

4. 半小时后加入红枣和红糖，再熬半小时至汁粘稠

5. 最后放入枸杞再煮5分钟即可开喝！

小贴士

💓 银耳不要选颜色太白的，过白一般是经过化学处理的，最好选择颜色微黄、无刺鼻味道的
💓 红糖可换成冰糖，红糖对女孩子比较好，所以我用了红糖
💓 红枣去核，没那么燥
💓 莲子中间有一条绿色的芯，是苦的，所以要去掉
💓 冰镇喝口感更佳🤤