生酮无糖奶茶还有可爱的布丁
- 奶茶
- 关注:3.07W次
生酮期其实是喝不了牛奶的,
所以我用的是淡奶油,
含有很高的脂肪,以及很少的碳水,
其实放一点点糖也是可以的哦。
用料
淡奶油 | 100-150克 |
红茶 | 1包 |
白砂糖 | 3克 |
用的是伊利的淡奶油。淡奶有个缺点就是一起煮的时候会变成絮状,而且容易油脂分离,上面飘一层黄油,所以煮的时候先放淡奶,再放茶叶,淡奶油100-150ml,配水800-1000ml,不要煮到沸腾,茶色煮出来,在锅里闷一下,搅拌搅拌。
我用的茶是红茶包,3g一包,所以茶叶的碳水几乎可以忽略不计。伊利淡奶油碳水真的很低,而且是动物淡奶油。
把奶茶过滤,滤出茶叶沫,把过滤好的奶茶。放入豆浆机里,用奶昔模式,这样口感更细腻!
这时候掏出一袋吉利丁粉10g,可以做两碗布丁,美得很,还剩下一杯醇厚的奶茶…
共计1000ml,碳水量不到3g,一杯奶茶也就1.5g,可以加入少量的糖,因为无糖的略有茶的苦味,但是加入糖之后就完全没有了。
小贴士
关注我就可以看到更多精彩的生酮食谱!
分量都很精确哦。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/tianpinzuofa/naicha/7833lj.html