烹调屋低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用
- 早餐食谱
- 关注：3.25W次
这是一款非常适合健身减肥的早餐哦，低脂营养搭配均衡，美味又当道，大家可以试试哦！
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 100克 |
| 燕麦 | 120克 |
| 橄榄油 | 10g |
| 🥚鸡蛋 | 2个 |
低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法
所有食材备齐（橄榄油忘了拍😥）
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第2张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第2张")
香蕉捣烂成泥状
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第3张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第3张")
橄榄油，香蕉泥➕燕麦混合成团
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第4张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第4张")
用蛋挞模具做出燕麦塔皮，烤箱180°烤10分钟左右
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第5张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第5张")
🥚鸡蛋➕🥛牛奶搅拌均匀过筛
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第6张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第6张")
倒入烤好的塔皮，八分满
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第7张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第7张")
烤箱预热200°烤10--15分钟左右
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第8张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第8张")
出炉的燕麦塔
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第9张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第9张")
自己可以自行搭配各种水果哦，这样更美味
![低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第10张]( "低脂燕麦蛋挞，适合健身减肥食用的做法步骤图 第10张")
小贴士
最好是原味燕麦，不然味道会怪怪滴😜😜
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/z483kw.html
