健身低脂／什锦糙米烩饭（电饭煲简易版）

这是一道适合爱美人士的营养烩饭，制作非常的简单。
烩饭的口感非常的绵软，竹笋的清香和板栗的甘甜交织，异常美味。糙米也要比白米更有营养~
如果电饭煲有“预约”功能，只需要在前一天晚上准备好材料，起床后就可以享受一顿美味的早餐喔。

用料  

健身低脂／什锦糙米烩饭（电饭煲简易版）的做法  

1. 准备材料。这个量够吃两次。

2. 先把糙米洗了。

3. 加水到蓝线。（大约没到中指的第二指节处）

4. 加1小勺味精。（图里用的是木鱼素）

5. 加1勺生抽。

6. 加1勺香油。

7. 把生竹笋处理一下，剥去外皮。如果是处理好的竹笋跳过。

8. 削好的竹笋。

9. 把竹笋切小块。

10. 因为我用的是生竹笋，所以在锅里放盐煮五分钟，去涩味。

11. 冲洗并沥干水分。

12. 多余的竹笋可以放在保鲜盒里加水保存。以备下次使用。

13. 把所有蔬菜切小。

14. 切好的蔬菜放到电饭煲里。如果电饭煲有炖粥功能选炖粥，没有就多加些水正常蒸。

15. 蒸的时候已经满房都是竹笋香了。蒸完后打开电饭煲是这样。

16. 享受这份营养丰富的美食吧，你一定会爱上它的~

小贴士

1.可以更换任何自己喜欢的蔬菜。
2.水的量取决于米的种类，如果米很吸水要适当减少水量，反之亦然，否则会影响最后烩饭的口感。用白米也要比用糙米放的水少。