糊涂的米糊
- 早餐食谱
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工作压力大,生活作息不规律,加上年纪大了,内分泌失调,脸上气色一塌糊涂,还长满痘痘,决定痛改前非,给自己一个月的时间,来一个脱胎换骨,包括作息、饮食、运动三合一,所有的饮食会在下厨房一一做记录,世上没有奇迹,只有努力和坚持才会有回报!早餐,先空腹一碗燕窝,然后就是这碗五谷杂粮乱入的米糊了,我喝不下太稠的,老妈给我弄的很稀,不太管饱,所以到10点左右再喝一小碗。少吃多餐还能减肥。。。
用料
黑米 | 少许 |
黑豆 | 少许 |
薏米 | 少许 |
红豆 | 少许 |
核桃 | 两个 |
花生 | 炒熟少许 |
燕麦 | 少许 |
糊涂的米糊的做法
说的少许是看吃的人多少,一般就是一小撮,把材料用水冲洗一下
放入九阳豆浆机,选择米糊功能,然后你就可以自己跑去干别的了,等好了,机器会自动提醒你的⏰
小贴士
还可以根据自己喜好或者家里有什么材料就放什么材料,不过根据养生法则,最好是针对五行和五脏,红、黄、黑、绿、白五色齐全,加上核桃、花生、红枣之类的就景上添花啦
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