减脂早餐·全麦杏鲍菇猪肉饺子(35%)
- 早餐食谱
- 关注:2.32W次
一人食记录🥳
10个🥟 配上一袋豆浆 美丽早餐✨
用料
中筋面粉 | 45克 |
全麦面粉 | 25克 |
猪肉馅(3肥7瘦) | 50克 |
杏鲍菇 | 25克 |
盐 | 0.5克 |
赤藓糖醇 | 1.5克 |
胡椒粉 | 0.5克克 |
水 | 15克 |
姜 | 2克 |
葱 | 2克 |
生抽 | 5克 |
减脂早餐·全麦杏鲍菇猪肉饺子(35%)的做法
揉至无干粉 保鲜膜包裹入冷藏过夜水合
先调制葱姜水
再把面团揉至有筋性 保鲜膜包裹饧面二十分钟调制馅料
盐糖胡椒粉揉匀→葱姜水分多次加入搅打上劲→生抽搅匀分成10克左右每个面团 擀皮
包入馅料
高汤/浓汤宝煮沸下入饺子 大火两分钟总热量✨
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/odrmr6.html