早餐搭配✅一餐三图,附菜谱👌👌👌感恩食素
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☀️你的“生命频率”是怎样的?
意念会主宰自己的生命,意念会产生善恶频率,称为生命频率。
一个人有恶念的时候,他的生命频率会加快。一个人恨别人、骂别人、自己很难过的时候,他的心“扑通、扑通”跳得特别快。心脏跳得快的人,从医学角度上来讲,寿命就短。很正常,比方说,别人每分钟跳60、80,你跳100,你是不是在过度地使用自己生命的频率?
一个人放得下,没有烦恼,没有忧郁,没有急躁,心很安定,心跳得很慢,一定会长命百岁。
20171111 墨尔本
用料
坚果干果类 | 适量 |
水果 | 适量 |
蛋白素肠 | 适量 |
主食餐点 | 适量 |
营养汤粥 | 适量 |
自由搭配😄💐💐💐 |
早餐搭配✅一餐三图,附菜谱👌👌👌感恩食素的做法
1.华夫饼🧇牛奶燕麦片。感恩吃素🙏
🌏华夫饼的制作方法
食材:面粉,牛奶,鸡蛋,黄油,白糖。
做法:面粉120克,鸡蛋两个,一勺糖,30克黄油,130克牛奶搅拌均匀。
华夫饼机预热,把调好的面糊均匀的倒入华夫饼机中。取出华夫饼,摆入盘中。撒入糖粉和喜欢吃的水果即可。🌏
2.紫米素肉松饭 、牛奶麦片。感恩吃素🙏
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3.美好的一天从素食早餐开始啦
豆乳盒子搭配奶茶 感恩吃素🙏🌏豆乳盒子的做法
食材:香蕉,牛奶、即食燕麦片、豆奶粉
做法:取一保鲜盒,底部一层撒上即食燕麦片,倒入适量的牛奶,铺上一层香蕉片,一层豆奶粉,一层酸奶,重复做一次。
晚上做放冰箱冷藏一夜即可。🉑
4.一杯卡布奇诺、素香肠、牛油果吐司。
元气满满的早餐,感恩吃素🙏🉑
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5.素汉堡 😆
元气满满的早餐🥣和我一起吃素吧🙏🉑
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6.手抓饼紫薯小餐点
用手抓饼包上紫薯切几刀,捏成花手瓣形,进烤箱烤的 。名字我也不知道叫什么😄大家给起一个名字吧🉑万能手抓饼,快手早餐常备
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7.香蕉松饼
香蕉松饼做法
食材:香蕉一根、鸡蛋一个、面粉大约80克、牛奶大约90克。
①香蕉去皮,用叉子压成泥,加入面粉和牛奶,一个鸡蛋。搅拌均匀。
②不粘锅不放油,一勺一个,看到上面起小泡迅速翻面,一个松饼就做好了。
③摆上喜欢吃的水果、淋上蜂蜜即可。🉑
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8.减脂藜麦饭、桑葚奶昔。感恩食素🙏
减脂藜麦饭
食材:藜麦、胡萝卜、玉米粒、青豆、黄瓜
做法,藜麦提前浸泡30分钟左右,然后下入锅中煮熟,大概15分钟左右。捞出控干水分。
玉米粒和青豆提前煮熟备用。锅中放少许油,油热后先炒胡萝卜炒至九分熟,下入青豆、玉米粒、藜麦,再加入素蚝油、半勺盐、黑胡椒炒匀即可出锅装盘。🥳三色藜米,好食材
🥳桑葚奶昔
9.今天家人们都休息,烤了披萨。感恩吃素
芝士提前冷藏备用,芝士饼底面发酵的比做馒头的面软一点即可😄
🥳口蘑做素披萨推荐😄青豆玉米常备
10.菠菜粉丝汤🥣、元蘑、小白菜水煎包。感恩吃素🙏
🌏水煎包的做法
食材:元蘑、小白菜、大豆蛋白
做法,元蘑焯熟切碎,小白菜烫水一分钟捞出过凉切碎,蛋白泡软挤干水分放入锅中炒熟。
把所有的食材和在一起,加入素蚝油、生抽、盐、姜末、香油、熟油,搅拌均匀包成包子形状。
电饼铛预热,加入少许油,摆入包子,底部煎至金黄色倒入适量的水,把水收干,撒入黑芝麻即可。🥳菠菜粉丝汤
11.豆沙椰子片面包、紫米酸奶杯。感恩食素🙏
🥳豆沙椰片面包
🥳紫米酸奶杯
🙏吃素是福
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