不需要烤箱的·全麦薄煎饼
- 早餐食谱
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❤好喜欢今天的早课
「建立自己爱的管道,让自己内在炙热的爱涌动」「当你站在爱的位置,爱将从四面八方奔涌而来」
今天适宜与大自然来个亲密的接触❤
早上在感恩冥想的滋养的声音缓缓醒来
喝上一杯玫瑰纯露水
来个活力满满的呼吸法
阳台上晒晒太阳☀
看看我的花儿们
给它们浇浇水
瞅瞅宝贝们养的小泥鳅
甚是滋养~
听着导叨108自我确认语句
看着自己一手一点一点
从揉面到擀面
然后煎成薄饼
放上生菜、番茄片🍅、芒果条
挤上一丢丢沙拉酱
裹成一份小礼物🎁
甚是开心😊甚是有成就感哒~
彩虹🌈的颜色
看着心情喜悦极了
都不忍下口啦😂
用料
全麦面粉 | 300克 |
水 | 160克 |
食盐 | 6克 |
砂糖 | 15克 |
葵花籽油 | 10克 |
芒果 | 若干 |
番茄 | 若干 |
生菜 | 若干 |
番茄酱 | 若干 |
不需要烤箱的·全麦薄煎饼的做法
1、材料准备:全麦面粉、水、食盐、砂糖、葵花籽油
芒果、番茄、生菜洗干净(水果/蔬菜可随意搭配)2、先将全麦面粉、食盐、砂糖放入容器里,再放入水和葵花籽油,揉匀。(油可选择芥花油或者葡萄籽油)
3、面团成形后,再揉10分钟,直到表面光滑为止,用保鲜膜包好想静置30分钟,进行发酵。
4、将发酵好的面团分为6等份,在上面撒一些干面粉,用擀面杖擀成薄饼。
5、热锅,把薄饼放在没有涂过油的锅里,慢火,两面煎成金黄色。
6、番茄切片,芒果切成条状,生菜控干水分。
7、在薄饼上放入生菜和沙拉酱,再放入番茄片和芒果条。
8、用薄饼包裹住生菜和番茄芒果,用油纸和绳子固定好即可。
彩虹的心情
彩虹的味蕾
(≧^.^≦)妙~拿上一个
配上杯咖啡☕
大快朵颐的食用٩(❛ัᴗ❛ั⁎)吃吃吃!!
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