杂粮梨汤牛奶饮
- 早餐食谱
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一道早餐饮品里融入多种食材,颜值和味道都让人惊艳!
用料
牛奶 | 半瓶或者1瓶 |
梨 | 半个或者三分之一 |
杂粮粥 | 少量50克 |
灰枣 | 3颗 |
山药 | 3-5片 |
杂粮梨汤牛奶饮的做法
最近最最喜欢的南水梨。满意的莱阳梨:。超推荐,盒马和山姆都买不到这么好的梨。一个人吃有三分之一就够啦。
垆土山药一次性处理好,切片冷冻在冰箱里。因为处理山药麻烦,我一次又吃不了多少,这样随吃随取,非常方便。3-5片。
杂粮粥,我买的每日一包的粥料。100克一包我提前煮的浓稠,然后分装冷冻成一个个球。一袋我能吃6-7次,为了每样食材都吃上一点,只能每样都减量。。煮粥的时候我会再额外的加上核桃、灰枣、白糯米和黑米。都是一点点。新疆核桃:。新疆灰枣:
。把梨、山药、再加3枚灰枣、粥放在一起,加适量水,没过食材就好,煮、或者隔水蒸。我喜欢用慢炖锅隔水蒸,比较过味道,蒸的味道更好。
上锅喽!
每日鲜语牛奶是我最喜欢的牛奶。。蒸好的食材温度比较高,把鲜牛奶兑进去,到直接能喝的温度,40多左右。牛奶的量根据温度或者自己喜欢的浓度。
这个时候汤汁变得有一点点粉哦。牛奶在合适温度的香气,加上红枣的甜,梨的软糯甘甜,山药也跟着沾光不那么难吃了。
所有的食材都在最大限度的发挥它的优势,特别完美!一大碗瞬间喝完。红枣补血、山药补气、梨润肺、牛奶补充蛋白质、杂粮补充优质碳水化物。特别特别喜欢,超级推荐!
小贴士
大概20分钟就好了,放入慢炖蒸锅不用担心炉火。刷牙洗脸全不耽误,营养美味元气满满!
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